Beneficiile unei diete Bland pentru gestionarea simptomelor

O dietă blandă constă în alimente cu conținut scăzut de fibre și grăsimi. Alimentele cu conținut scăzut de fibre și grăsimi sunt mai ușor de digerat pentru corpul dvs. și sunt adesea denumitecu reziduuri redusesaumoaleDietele Bland pot fi utile în anumite condiții medicale, deoarece alimentele sunt relativ iritante pentru țesutul din gură, gât, stomac și intestine. Dietele Bland nu sunt o metodă de dietă pentru pierderea în greutate.

Când este utilă o dietă Bland?

Dietele Bland ar trebui luate în considerare numai pentru tratarea simptomelor unei afecțiuni medicale subiacente și pentru un timp cât mai scurt posibil. Motivele comune pentru care medicul dumneavoastră vă poate recomanda inițierea unei diete blande pot include:

• Intoxicație alimentară bacteriană: dacă este posibil, mâncați o dietă blândă și readuceți-vă încet dieta la normal în decurs de una până la două zile, după cum este tolerat.
• Gastroenterită, cunoscută și sub denumirea de diaree infecțioasă: dietele de tip Bland sunt de obicei mai bine tolerate
• Diareea călătorului: dietele de tip Bland pot oferi un anumit confort și nutriție, în timp ce simptomele comune ale stomacului supărat vă pot diminua dorința de a mânca.
• Stomac deranjat
• Greață și vărsături de sarcină (NVP), cunoscute și sub denumirea de hiperemeză gravidară sau boală de dimineață: consumul unei diete fade în mese mai frecvente și mai mici poate ajuta la ameliorarea greaței.
• Etapa de consum intermediar după o intervenție chirurgicală gastrică: o dietă moale sau blandă este adesea utilizată pentru a vă avansa dieta după operație înainte de a relua o dietă obișnuită.
• Boală gastrointestinală a intestinului: Se poate recomanda o dietă blandă în cazurile acute sau apariții ale sindromului Crohn, intestinului iritabil, bolii inflamatorii intestinale, colitei ulcerative sau diverticulitei.

Identificarea și gestionarea apariției bolilor Crohn

Dietele blandice sunt oarecum controversate în ceea ce privește diareea. Adesea, se recomandă menținerea unei diete regulate pentru a asigura o nutriție adecvată. Cu toate acestea, din cauza stomacului supărat și a greaței care uneori însoțesc diareea, o dietă blandă poate fi mai bine tolerată.

Dieta Bland vs. Dieta BRAT

O dietă BRAT este o dietă care constă exclusiv din banane, orez, mere și pâine prăjită. În timp ce dieta BRAT este, de asemenea, considerată o dietă blandă, este mai restrictivă decât dieta generală blandă. Intenția din spatele dietei BRAT este de a limita alimentele care sunt considerate „obligatorii” sau de a furniza cantități mari de scaune care le fac mai ferme. Bananele, care au un conținut ridicat de potasiu, sunt deosebit de utile, deoarece diareea va avea tendința să vă facă să pierdeți potasiu. Deși aceasta poate fi o dietă potențial utilă pentru adulți, această dietă nu mai este recomandată copiilor. Cu toate acestea, puteți discuta această opțiune cu medicul dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră nu poate ține alte alimente jos. În caz contrar, copiii sunt încurajați să mențină o dietă normală.

Dieta BRAT nu trebuie utilizată pe termen lung, deoarece nu este suficient de adecvată în cerințele dietetice și va apărea malnutriție.

Alimente de mâncat

În general, alimentele pe care le consumați în urma unei diete blande nu trebuie să aibă un gust rău sau simplu. Există multe alimente care pot fi consumate pe o dietă blândă, pe care probabil le veți găsi gustoase pentru gustul dumneavoastră. Mai jos sunt enumerate categorii de alimente și câteva exemple de alimente pe care le puteți consuma dacă urmați o dietă blândă:

• Băuturi: Ceai din plante (decofeinizat), apă, suc, băuturi carbogazoase fără cofeină și băuturi sportive
• Produse lactate: lapte (este preferat cu conținut scăzut de grăsimi), iaurt și brânză de vaci
• Deserturi: Gelatină (aromată sau simplă), gem / jeleu, miere, sirop, tort de lire, burete și cremă fără ciocolată sau mentă, budincă, înghețată, fursecuri, lapte cu gheață și tapioca
• Grăsimi: Margarină, unt, maioneză, ulei de măsline și canola și sosuri ușoare de salată
• Fructe: banane, mere și sucuri de fructe (poate prefera să evite sucul de citrice)
• Boabe: Cremă de grâu, orez și alimente preparate cu făină îmbogățită, care includ tortilla, pâine albă, brioșe englezești, pâine prăjită, rulouri, paste și biscuiți
• Proteine ​​/ Carne: Ouă, tofu, unt cremos de arahide (sau alte nuci) și carne bine gătită (cu grăsime tăiată), inclusiv pui, pește, vițel, miel și carne de porc
• Condimente: sare, scorțișoară, cimbru, ienibahar, boia, condimente măcinate cu moderare și muștar preparat
• Legume: Cartofi și igname cu piei coapte, fierte, cremă, tăiate cubulețe sau piure

După cum puteți vedea, există multe tipuri diferite de alimente pe care le puteți mânca în timp ce mențineți o dietă blandă.

Alimente de evitat

• Băuturi: Alcool, lapte de ciocolată, cafea (atât cofeinizată, cât și decofeinizată) și ceaiuri cu cofeină sau băuturi carbogazoase
• Produse lactate: băuturi cu cacao și ciocolată
• Deserturi: Deserturi care conțin ciocolată, cacao sau orice condimente care ar trebui evitate
• Grăsimi: sosuri puternice pentru salată
• Fructe: Fructe crude, citrice, fructe de pădure și fructe uscate
• Boabe: alimente prăjite, cereale integrale și orez brun sau sălbatic
• Proteine ​​/ carne: nuci, carne procesată, carne condimentată sau condimentată, hot dog, cârnați și carne sau ouă prăjite
• Condimente: Ardei, praf de chili, sos fierbinte, salsa, usturoi, nucșoară și alte condimente puternice
• Legume: legume crude, ardei (blând sau fierbinte) și cartofi prăjiți

Înlocuitorii rețetei Bland Diet

După cum puteți vedea din listele de mai sus, o dietă blandă oferă mai multă varietate decât ați fi presupus inițial. Cu toate acestea, există unele limitări care vă pot împiedica să consumați unele alimente de care s-ar putea să vă bucurați de obicei.

• În timp ce poți mânca pui în timp ce ții o dietă blândă, s-ar putea să îți fie dor să poți adăuga piper la masă. În schimb, încercați să folosiți cimbru uscat pe pui.
• Nucșoara este un condiment adesea inclus în multe deserturi. Încercați să înlocuiți nucșoara cu scorțișoară ca un condiment alternativ pentru o delicioasă delicioasă.
• Deși nu puteți duplica senzația crocantă de nuci din rețetele dvs. într-o dietă blândă, puteți găsi adesea un unt de nuci pe care îl puteți folosi ca înlocuitor pentru a adăuga aromă preparatelor preferate.
• În timp ce ar trebui să evitați fructele crude, sosul de mere sau alte fructe curățate sunt acceptabile pentru a oferi un tratament plin de fructe.
• Dacă sunteți legat de cofeină, este posibil să evitați băuturile cu cofeină dificil. Încercați să beți ceai de plante, apă de nucă de cocos sau apă spumantă pentru a vă reduce soluția de cafeină.
• În timp ce ouăle prăjite, carnea, cartofii sau pâinile trebuie evitate, încercați să coaceți, să fierbeți sau să zdrobiți aceste alimente pentru a înlocui substanțele prăjite din mese.