- Traind cu
- Simptome
- Cauze și factori de risc
- Diagnostic
- Tratament
- Prevenirea
- Exercițiu
- Afecțiuni ale coloanei vertebrale
Prima vedere
Cel mai bun general: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme Saltea de 3 inci Topper la Amazon
„Conceput pentru a răspunde în mod unic greutății, formei și temperaturii dvs. pentru un suport personalizat unic.”
Cel mai bun buget: saltea de saltea din spumă de memorie cu infuzie de gel de 2 inci Linenspa la Amazon
„Se conformează corpului tău și distribuie greutatea uniform pentru a menține coloana vertebrală aliniată și pentru a atenua punctele de presiune.”
Cel mai bun pentru dureri de spate: Sure2Sleep Gel Swirl Memory Foarm Saltea Topper la Amazon
"Oferă suport complet și reduce durerile, indiferent de poziția dvs. de dormit."
Cea mai bună răcire: salteaua de 3 inchi cu spumă de memorie ViscoSoft de la Amazon
"Infuzat cu gel și este conceput pentru a optimiza fluxul de aer și pentru a reduce căldura blocată în corp, pentru a vă menține vântos și răcoros noaptea."
Cel mai bun pentru traverse laterale: saltea de 2 inci pentru tuft și ac de la Amazon
"Ameliorează punctele de presiune de pe șolduri și umeri."
Cel mai bun pentru dormitorul stomacului: dormiți pe latex verde pur 100% saltea din latex natural la Amazon
„Suficient ferm suficient pentru a vă menține coloana vertebrală aliniată”.
Cel mai bun lux: Saatva Saltea Topper la saatva.com
„Îndepărtează căldura de corpul tău pe măsură ce stratul de spumă cu memorie se conturează la coloana vertebrală în timp ce dormi”
Când sunteți ghemuit în spatele computerelor toată ziua, este important să aveți un pat care să nu fie doar confortabil și odihnitor, ci să ofere un sprijin complet pentru spate și ușurează orice durere potențială. Topurile pentru saltele sunt o modalitate ușoară de a vă înmuia salteaua prea tare și de a vă oferi suport și confort adecvat.
Daniel K. Park, MD, profesor asociat la Departamentul de Ortopedie al Facultății de Medicină William Beaumont din Oakland University din Michigan explică: „Nu există un singur tip de saltea care să funcționeze pentru toți oamenii. Principalul punct important este că ai nevoie de sprijin și de dormit. pe o saltea greșită se poate agrava sau provoca dureri de spate. ”
Dr. Park spune, de asemenea, că tipul perfect de saltea și topper depinde de nevoile și sensibilitățile corpului dumneavoastră. El spune că, deși este esențial ca salteaua dvs. să aibă o structură puternică de susținere a arcului sau a spumei, toperele de saltea vă pot ajuta, deoarece dacă aveți o saltea prea fermă, un topper poate oferi ușurare punctelor de presiune. Și dacă patul dvs. este prea moale, puteți găsi unul care vă va oferi mai mult sprijin.
Iată cele mai bune toppinguri pentru saltele din spumă de pe piață.
Alegerile noastre de top
Cel mai bun general: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme Saltea de 3 inci
Amabilitatea Amazon
Cumpărați de pe Amazon Cumpărați de pe Tempurpedic.com Cumpărați pe WayfairTempur-Pedic este una dintre cele mai renumite mărci de saltele pentru un motiv. Este topperul perfect pentru paturile care au nevoie de mai mult sprijin. Materialul acestui spumant de trei inci este cunoscut pentru reducerea transferului de mișcare, ceea ce înseamnă că puteți arunca și roti fără ca partenerul dvs. să simtă ceva. Materialul Tempur este, de asemenea, conceput pentru a răspunde în mod unic greutății, formei și temperaturii dvs. pentru un suport personalizat unic. Acest topper vine cu o husă detașabilă și lavabilă, rezistentă la mucegai, alergen și acarian.
Topperul este o alegere excelentă pentru clienții care nu doresc să cumpere o saltea completă Tempur-Pedic, dar doresc totuși suportul din spate. Acest topper are o garanție limitată de 10 ani și o promisiune că va dura ani de zile.
Cel mai bun buget: saltea cu saltea din spumă de memorie cu infuzie de gel de 2 inch Linenspa
Amabilitatea Amazon
Cumpărați de pe Amazon Cumpărați de la Home Depot Cumpărați de la OverstockAcest topper de saltea din spumă de memorie cu două inci, cu gel, este o opțiune excelentă pentru cineva cu un buget redus. Acest strat de spumă se conformează corpului dvs. și distribuie greutatea uniform pentru a menține coloana vertebrală aliniată și pentru a atenua punctele de presiune. În plus, este infuzat cu margele de gel care reglează temperatura, care captează și disipă căldura, pentru a vă preveni supraîncălzirea și pentru a vă menține răcoros pe tot parcursul nopții. Susținut de o garanție de trei ani, acest topper promite să ofere suport pentru spate și să vă protejeze salteaua actuală de uzură.
Cel mai bun pentru dureri de spate: Sure2Sleep Gel Swirl Memory Foarm Saltea Topper
Amabilitatea Amazon
Cumpărați de pe AmazonSalteaua din spumă cu memorie Sure2Sleep este considerată una dintre cele mai bune pentru a combate durerile de spate și gât. Spuma sa groasă, de trei inci, oferă suport suplimentar coloanei vertebrale și este infuzată cu gel conceput pentru a vă menține răcoros pe tot parcursul nopții. Spuma este excelentă pentru durere, deoarece se conformează greutății și formei corpului pentru a oferi un sprijin complet și a reduce durerile în timp ce vă odihniți, indiferent de poziția dvs. de dormit.
Acest topper este fabricat și cu materiale certificate CertiPUR-US, ceea ce înseamnă că îndeplinește standardele de conținut, emisii și durabilitate, iar compania oferă o garanție completă de trei ani pentru protecția completă a topper-ului dvs.
Cea mai bună răcire: salteaua cu spumă de memorie de 3 inci de la ViscoSoft
Amabilitatea Amazon
Cumpărați de pe Amazon Cumpărați de pe Viscosoft.comAcest topper cu spumă de memorie de trei inci este opțiunea perfectă pentru dormitoarele fierbinți care se aruncă și se întorc noaptea și ajung să-și înmoaie cearșafurile cu transpirație. Topul ViscoSoft este infuzat cu gel și este conceput pentru a optimiza fluxul de aer și a reduce căldura corpului prins, pentru a vă menține răcoros noaptea. Designul ventilat respirabil permite distribuirea căldurii corpului în partea superioară și spuma sa cu memorie de înaltă densitate se aliniază cu forma corpului și coloana vertebrală pentru a ușura presiunea și a vă oferi cel mai bun sprijin posibil. În plus, vine cu un capac detașabil și lavabil din rayon de bambus, care are curele elastice care nu se agită, pentru a fi fixate pe saltea.
Cel mai bun pentru traverse laterale: saltea de 2 inci pentru tuft și ace
Amabilitatea Amazon
Cumpărați de pe Amazon Cumpărați pe Tuft & NeedleCumpărarea saltelei perfecte depinde de tiparele tale de somn. Dr. Park spune că unele persoane cu dureri de spate sau de gât ar putea prefera să doarmă în lateral pentru a-și ușura și alinia coloana vertebrală. De exemplu, „Dacă aveți artrită a articulațiilor coloanei vertebrale, dormitul lateral încolăcit puțin poate deschide articulațiile și poate atenua durerea”.
Acest saltea de două inci din spumă este potrivită perfect pentru traverse laterale, deoarece ameliorează punctele de presiune de pe șolduri și umeri. Această spumă receptivă este moale, de susținere și răcoroasă toată noaptea. De asemenea, are un fund antiderapant pentru a se asigura că rămâne pe loc, chiar dacă aruncați și întoarceți. Un avantaj al acestui topper este că nu conține substanțe chimice dăunătoare, deoarece este certificat Greenguard Gold și CertiPUR-US.
Cel mai bun pentru traverse de stomac: dormiți pe latex verde pur 100% saltea din latex natural
Amabilitatea Amazon
Cumpărați de pe AmazonTraversele pentru stomac au nevoie de un saltea care să ofere confort, dar suficientă fermitate pentru a împiedica șoldurile și corpul să cadă prea departe în pat, ceea ce poate duce la nealiniere a coloanei vertebrale. Salteaua Pure Green este realizată din două centimetri de spumă de latex, care rămâne în mod natural rece și oferă o pernă moale aerisită, cu suficient sprijin ferm pentru a vă menține coloana vertebrală aliniată. Acest topper este conceput pentru a preveni senzația de scufundare în saltea, precum și pentru a ajuta dormitorii care suferă de dureri de șold și umeri de la saltele care sunt prea ferme.
Acest produs este, de asemenea, un câștig pentru cei pasionați de mediu și este fabricat în mod natural și este certificat Global Organic Latex Standard, precum și Oeko-Tex Standard 100. Acest topper este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru traverse fierbinți, deoarece spuma naturală de latex este neutră la căldură și nu va absorbi căldura corpului.
Cel mai bun lux: Saatva Saltea Topper
Cumpărați pe SaatvaDacă sunteți în căutarea luxului, salteaua Saatva Topper ar trebui să fie prima dvs. alegere. Acest topper pentru saltea din spumă cu memorie care elimină umezeala are curele care vor menține topperul în poziție pe măsură ce aruncați și întoarceți noaptea. Un strat de grafit atrage căldura de pe corp, pe măsură ce stratul de spumă cu memorie se conturează la coloana vertebrală în timp ce dormi. Această alegere este puțin mai scumpă decât unele dintre celelalte, dar Saatva oferă transport gratuit la returnarea gratuită de 45 de zile.
Verdictul final
Topurile pentru saltele fac minuni atunci când vine vorba de un somn cu adevărat reparator și odihnitor. Fie că suferiți de dureri de spate sau pur și simplu aveți o saltea veche pe care doriți să o faceți mai fermă, toperele de saltea vă pot ajuta să vă ușurați durerea, să vă aliniați coloana vertebrală, să vă împiedicați supraîncălzirea și să vă readucă la vis. Dacă căutați o versiune simplă, vă sugerăm TEMPUR Topper Supreme cu saltea de 3 inci TEMPUR Topper, care, deși este scump, oferă cel mai bun suport pentru spate. Dacă dormiți fierbinte și aveți nevoie de o funcție de răcire, salteaua de 3 inchi cu spumă de memorie ViscoSoft este o alegere excelentă care vă va permite să vă treziți fără sudoare.
Ce trebuie să căutați în saltele din spumă cu memorie
Suport pentru spate
Pentru mulți, durerile de spate sunt un factor important în achiziționarea unei saltele. Uneori, saltelele pot lipsi de un suport bun și sunt vechi. Un topper pentru saltele îl poate face mai ferm și vă poate oferi sprijinul coloanei vertebrale de care aveți nevoie. Persoanele care suferă de dureri de spate și gât, din cauza vârstei, a exercițiilor fizice sau a uzurii zilnice, pot folosi tocmai saltele pentru a atenua stresul din spate. În funcție de durere, poate fi necesar să optați pentru o selecție mai fermă sau mai moale.
Caracteristici de răcire
Traversele fierbinți se confruntă adesea cu provocări în găsirea de cearșafuri, lenjerie de pat și saltele care nu le vor face să transpire noaptea. Există o mulțime de opțiuni pe piață care oferă modele respirabile și ventilate pentru a ajuta la distribuirea căldurii corporale. Căutați opțiuni care sunt infuzate cu gel sau utilizați grafit în materialele lor.
Preț
Există o serie de toppinguri de saltele pe piață la diferite prețuri. Cu multe, cu cât prețul este mai mare, cu atât este mai bună calitatea. Dar există la fel de multe opțiuni accesibile pe piață, care încă mai dispun de materiale de înaltă calitate. Aflați ce căutați în salteaua dvs. pentru a vă ajuta să stabiliți prețul.
"Nu există un singur tip de saltea care să funcționeze pentru toți oamenii. Principalul punct important este că aveți nevoie de sprijin, iar dormitul pe o saltea greșită se poate agrava sau provoca dureri de spate."—Daniel K. Park, MD, profesor asociat la Departamentul de Ortopedie de la Școala de Medicină William Beaumont a Universității Oakland din Michigan
—De ce să aveți încredere în Verywell Health?
În calitate de scriitoare în domeniul sănătății, Marlene Lenthang știe cât de important este să găsești produsul potrivit pentru corpul și mintea ta. De-a lungul anilor a scris despre crize de sănătate, vaccinuri și ghiduri de produse. Ea ia notă atentă de recomandările medicilor, cercetări medicale și recenzii ale clienților în fiecare recenzie de produs pentru a se asigura că cititorii pot alege produse de calitate și să înțeleagă știința din spatele lor.
