Durerea de arc este termenul folosit pentru a descrie simptomele care apar sub arcada piciorului. Atunci când un pacient are dureri de arc, de obicei are inflamație a țesuturilor moi din mijlocul piciorului. Arcul piciorului este format dintr-o bandă strânsă de țesut care leagă osul călcâiului de degetele de la picioare numite fascia plantară.
Această bandă de țesut este importantă în mecanica corectă a piciorului și în transferul de greutate de la călcâi la degetele de la picioare. Când țesutul arcadei piciorului devine iritat și inflamat, chiar și mișcările simple pot fi destul de dureroase.
Cauze
Foarte bine / Nusha AshjaeeFasciita plantara
Cea mai frecventă cauză a durerilor de arc este fasciita plantară. Fascita plantară este numele care descrie inflamația benzii fibroase de țesut care leagă călcâiul de degetele de la picioare.
Simptomele fasciitei plantare includ durere dimineața devreme și durere cu plimbări lungi sau în picioare prelungită. Durerile de arc dimineața devreme se datorează apariției fasciei plantare și strânse pe măsură ce dormi toată noaptea.
La trezire și mers pe jos dimineața, fascia este încă strânsă și predispusă la iritație atunci când este întinsă. Când mergeți sau stați în picioare pentru perioade lungi de timp, fascia plantară devine inflamată și dureroasă.
Tratamentul fasciitei plantare este cel mai bine realizat cu câteva exerciții simple de întindere, medicamente antiinflamatoare și inserții pentru pantofi.
Fracturi de stres
Oasele aflate în mijlocul piciorului (inclusiv osul navicular, cuboid și cuneiform) și oasele metatarsiene pot fi deteriorate prin suprautilizare. Când se întâmplă acest lucru, o fractură de stres este o posibilă leziune a osului.
Fracturile de stres apar nu ca rezultat al unei singure leziuni, ci mai degrabă o utilizare excesivă repetitivă care duce în cele din urmă la formarea unei fisuri în os.
Fracturile de stres cauzează de obicei dureri care se agravează odată cu creșterea activității. Spre deosebire de fasciita plantară care se poate relaxa cu o anumită activitate, durerea asociată cu o fractură de stres se agravează de obicei pe măsură ce nivelurile de activitate cresc.
Când apare o fractură de stres, osul are nevoie de odihnă. În unele situații, o cizmă de mers poate duce la o ușurare eficientă, în timp ce în alte situații toată greutatea trebuie scutită de osul care necesită cârje.
Entorse ligamentare
Există 26 de oase în fiecare picior, toate fiind conectate printr-o rețea complicată de ligamente. Aceste ligamente pot fi rănite prin răsucire sau aterizare incomodă în timpul mersului sau alergării.
Leziunile ligamentare apar de obicei după o mișcare neobișnuită a piciorului și provoacă dureri imediate. Poate apărea și umflături.
Cele mai multe entorse ligamentare se vor îmbunătăți odată cu odihna. Uneori, imobilizarea piciorului poate ajuta la tratament. În unele situații rare, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru tratament. O astfel de leziune a ligamentului se numește entorsa Lisfranc a piciorului mijlociu.
Tendinita
Inflamația tendoanelor care trec de-a lungul piciorului poate provoca, de asemenea, dureri în arcadă. Cele mai frecvente două tendoane rănite care provoacă dureri de arc sunt tibialul posterior și tendoanele peroneale.
Aceste tendoane încep la nivelul piciorului, se îndreaptă în spatele gleznei și apoi la partea inferioară a piciorului. Ambele tendoane sunt importante pentru controlul mișcărilor piciorului și gleznei.
Când să vezi un doctor
Cel mai adesea durerea de arc nu este o problemă medicală gravă, dar există uneori necesitatea evaluării de către un medic. Unele dintre semnele că ar trebui să consultați un medic includ:
- Incapacitatea de a suporta greutatea la extremitate
- Agravarea simptomelor care nu răspund la un tratament simplu
- Semne de infecție (febră, frisoane, roșeață în jurul arcului)
Diagnosticul durerii de arc poate fi de obicei efectuat cu o examinare atentă a piciorului. Evaluarea alinierii piciorului, structurii și suportului ligamentos poate fi efectuată prin examinare medicală.
Dacă există îngrijorări cu privire la structura sau stabilitatea piciorului, se pot efectua teste speciale pentru o evaluare ulterioară. Razele X pot oferi o evaluare utilă a alinierii oaselor piciorului. Testele, inclusiv tomografiile computerizate (CT) și scanarea prin rezonanță magnetică (RMN) pot fi necesare pentru o evaluare ulterioară.
Tratament și prevenire
Tratamentul durerii de arc constă, în general, în ameliorarea presiunii din zona iritată de pe fundul piciorului și în eforturile de a controla umflarea și inflamația. Unii dintre pașii simpli cu care puteți începe includ:
- Odihna: odihna extremității afectate este esențială pentru a reduce inflamația în arcada piciorului. Acest lucru poate necesita schimbări în activități sau chiar utilizarea cârjelor.
- Aplicarea gheții: Aplicarea gheții în zona afectată poate fi o modalitate utilă de a controla inflamația și, de asemenea, de a reduce durerea. Mulți oameni consideră că masajul cu gheață este o metodă eficientă de aplicare a tratamentului la rece în această zonă.
- Medicamente antiinflamatorii: medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt medicamente eficiente pentru ameliorarea disconfortului asociat cu inflamația. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe orice medicament nou.
- Modificări ale încălțămintei: Schimbările la încălțăminte cu mai mult suport pentru arc, o amortizare mai bună sau alte modificări pot fi de multe ori utile. Purtarea încălțămintei de susținere este esențială atunci când gestionăm durerile de arc.
Odată ce simptomele durerii de arc au fost controlate în mod eficient, este de asemenea important să vă asigurați că acestea nu revin de îndată ce tratamentul este finalizat. Asigurarea încălțămintei potrivite cu un suport bun poate fi un pas util.
În plus, reluarea treptată a activității ar trebui efectuată în etapele incipiente după un episod de durere de arc.
Un cuvânt de la Verywell
Durerea de arc este o plângere frecventă și, de obicei, din una dintre câteva afecțiuni comune. Din fericire, majoritatea persoanelor cu dureri de arc pot găsi o ușurare eficientă a simptomelor cu câțiva pași simpli.
Dacă acestea nu sunt eficiente, consultarea medicului dumneavoastră vă poate ajuta să vă asigurați că nu există o problemă mai gravă care vă cauzează simptomele. Odată ce oamenii au dureri de arc, ar trebui să ia măsuri pentru a preveni reapariția acestei probleme.
.jpg)
.jpg)
