recep-bg / Getty Images
Chei de luat masa
- Două rapoarte de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au legat focarele COVID-19 de săli de sport.
- În majoritatea cazurilor, persoanele care nu purtau măști i-au infectat pe alții.
- Experții subliniază importanța purtării unei măști în săli de sport și luarea altor măsuri de precauție, cum ar fi participarea la cursuri de fitness în aer liber în loc de cursuri de interior.
Oficialii de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) îndeamnă oamenii să poarte măști și să urmeze alte protocoale de siguranță COVID-19 atunci când lucrează după ce noi cercetări au legat focarele de săli de sport din Chicago și Honolulu.
CDC a publicat date la sfârșitul lunii februarie care detaliază modul în care 21 de cazuri COVID-19 din Honolulu erau legate de un instructor de fitness infectat care preda ore la trei săli de sport. Instructorul, un bărbat în vârstă de 37 de ani, a predat cursuri de yoga și ciclism de interior de înaltă intensitate la două facilități cu până la două zile înainte de a dezvolta simptome COVID-19 și cursuri la o sală de sport la mai mult de două zile după ce a dezvoltat simptome. Nici participanții, nici instructorul nu purtau măști.
Un alt instructor, un bărbat în vârstă de 46 de ani, a predat cinci antrenamente personale și sesiuni de kickboxing în grupuri mici, fără măști, cu două zile înainte de a dezvolta simptome de febră, frisoane, tuse, dificultăți de respirație și oboseală. Ulterior a fost internat în spital și internat în secția de terapie intensivă. Instructorul a ajuns să infecteze 10 din 11 persoane cu care a avut un contact strâns.
Raportul cazului CDC din Chicago a identificat 55 de infecții COVID-19 de la 81 de persoane care au urmat o clasă de intensitate ridicată la o sală de gimnastică între 24 august și 1 septembrie. Douăzeci și doi dintre participanți au avut COVID-19 și au mers la clasă la sau după în ziua în care au dezvoltat simptome, iar trei au mers la curs în aceeași zi sau zi după ce au primit un rezultat pozitiv al testului pentru virus. Raportul menționează, de asemenea, că 76% dintre participanți au purtat măști „rareori”, inclusiv 84% dintre cei care au avut COVID-19. Membrii sălii de sport au trebuit să poarte o mască în afara orelor de curs, dar li s-a permis să-și scoată măștile în timpul orei.
CDC a concluzionat în raportul de la Chicago că, pentru a reduce riscul răspândirii COVID-19 în săli de sport, „participanții ar trebui să poarte o mască, inclusiv în timpul activităților de intensitate ridicată, când sunt mai mari sau egale cu șase picioare distanță”. CDC mai spune că sălile de sport „ar trebui să impună distanțarea fizică, să îmbunătățească ventilația și să încurajeze participanții să se izoleze” după apariția simptomelor sau primirea unui test COVID-19 pozitiv.
Ce înseamnă asta pentru tine
Experții spun că cel mai bine este să evitați sala de gimnastică chiar acum dacă nu sunteți vaccinat, dar dacă participați oricum, este necesar să purtați o mască pentru a vă proteja pe dvs. și pe ceilalți de COVID-19. Dacă intenționați să participați la un curs de fitness, asigurați-vă că este în afara pentru a asigura distanțarea socială și o bună ventilație.
Săli de sport și transmisie
Unele săli de sport din toată țara iau măsuri de protecție pentru a proteja clienții, dar nu toate necesită măști. Un purtător de cuvânt pentru Anytime Fitness, de exemplu, îi spune lui Verywell că compania „i-a sfătuit pe proprietari să respecte politica de mască stabilită de oficialii locali de sănătate”, adăugând că angajații sunt „puternic încurajați să poarte măști și mănuși în orice moment”. Și, în timp ce sălile de sport Crunch necesită ca personalul lor să poarte măști, compania spune pe site-ul său că „recomandă” ca membrii să facă același lucru.
Dar, chiar dacă poate fi dificil să porți o mască în timpul unui antrenament, medicii subliniază importanța practicii.
„Așa cum înțelegem cel mai bine transmiterea COVID-19, este prin picături mici și aerosoli pe care îi creăm atunci când respirăm sau vorbim”, spune Lewis Verywell, Lewis Nelson, MD, președintele Departamentului de Medicină de Urgență de la Rutgers New Jersey Medical School. Cu cât respirăm mai tare sau cu cât vorbim mai tare, cu atât mai multe picături producem și cu atât mai mult aer avem în spatele lor pentru a le propulsa mai departe. În coruri s-au produs focare de cântat și, după cum subliniază aceste ultime rapoarte, la săli de sport, din cauza respirației abundente și a mormăiturilor. Măștile sunt esențiale în această setare pentru a preveni transmisia, iar regula adesea citată de șase picioare poate să nu ofere o distanță suficientă. ”
Irvin Sulapas, MD, medic primar în medicina sportivă și profesor asistent de medicină de familie și comunitară la Colegiul de Medicină Baylor din Texas, spune Verywell că măștile sunt „cel mai bun mod de a limita răspândirea la alții și la echipamentele de gimnastică” dacă o persoană este infectată . „Purtarea unei măști poate preveni răspândirea la alte persoane”, adaugă el.
Cele mai bune practici COVID-19-Safe Gym
Richard Watkins, MD, medic pentru boli infecțioase și profesor de medicină internă la Northeast Ohio Medical University, îi spune lui Verywell că este cel mai bine să eviți complet sala de sport, dacă este posibil. „Recomand evitarea mersului la săli de sport, cel puțin până la vaccinarea completă”, spune el. „Dar, dacă cineva alege să meargă, atunci distanțarea socială, spălarea mâinilor și purtarea măștilor pot reduce riscul de a ajunge COVID-19 acolo”.
Nelson recunoaște că poate fi greu să porți o mască atunci când respiri greu. „Măștile de bumbac și chirurgicale se udă din cauza respirației grele și ar trebui schimbate când sunt umede”, spune el. „Purtarea mai multor straturi de măști de înaltă calitate va fi mai eficientă decât o singură mască, dar orice mască de calitate este mai bună decât nici o mască.”
Mascherarea este crucială în special în clasele de grup. „Cu cât sunt mai mulți oameni într-un grup, cu atât este mai probabil ca unul dintre ei să aibă COVID și îl poate transmite”, spune Nelson.
Experții spun că, în mod ideal, pentru COVID-19, cursurile de prevenire ar avea loc în aer liber. „Acesta poate fi singurul moment, cu o distanțare adecvată, în care exercițiul fără mască poate fi făcut în siguranță”, spune Nelson.
În general, Sulapas recomandă să fiți atenți la riscul COVID-19 atunci când vă antrenați. „Nu lăsați o pandemie să vă oprească de la exerciții, dar trebuie să o facem în siguranță”, spune el.
