Verywell / Anastasia Tretiak
Ginseng american (Panax quinquefolius), membru al familiei de iederă, este o plantă folosită în medicina tradițională chineză (TCM) și de către vindecătorii nativi americani. Se spune că rădăcina plantei de ginseng crește energia, previne infecțiile și chiar tratează diabetul și cancerul.
Într-adevăr, cercetările sugerează că compușii găsiți în ginsengul american numit ginsenoside pot stimula sistemul imunitar, pot inhiba creșterea celulelor canceroase, pot reduce glicemia și pot trata demența. Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate pe animale și culturi de celule; sunt necesare studii la om pentru a confirma eficacitatea ginsengului american.
Ginsengul american este disponibil întreg, precum și sub formă de supliment și ceai.
Beneficii pentru sănătate
Dovezile generale pentru beneficiile de sănătate ale ginsengului american sunt limitate, dar fondul disponibil de cercetare este în creștere. Iată o privire la ceea ce se știe despre plantă până acum.
Oboseală
La fel ca alte forme de ginseng - precumPanax ginseng, cunoscut și sub denumirea de ginseng coreean sau ginseng asiatic - În cercetările preliminare s-a constatat că ginsengul american combate oboseala.
O revizuire a studiilor publicate în 2018 a afirmat că ginsengul american și asiatic pot fi ambele tratamente de oboseală viabile la persoanele care au boli cronice. Cu toate acestea, cercetătorii au adăugat că există o „nevoie critică” de mai multe studii mai puternice.
Într-un studiu din 2010 publicat înÎngrijire de susținere în cancer, Pacienții cu cancer care au luat zilnic suplimente de ginseng american timp de opt săptămâni au prezentat îmbunătățiri mai mari ale vitalității în comparație cu cei atribuiți unui placebo.
Funcția mentală
Un supliment care conține ginseng american plus extract integral de fructe de cafea și o plantă numităBacopa monnieraSe pare că a crescut memoria de lucru (pe termen scurt) atunci când a venit vorba de precizie și timp de răspuns, potrivit unui studiu publicat într-o ediție din 2019 aNeuroștiințe nutriționale.
Acesta este un rezultat promițător, dar, deoarece acesta este primul studiu pe această temă, este departe de a fi concludent.
Diabet
Menținerea nivelului normal de zahăr din sânge este importantă atât pentru prevenirea diabetului, cât și pentru gestionarea diabetului. Ginsengul american poate ajuta prin reglarea zahărului din sânge, potrivit unui studiu din 2018 publicat înJurnalul European de Nutriție.
Studiul a 39 de persoane cu diabet a constatat că ginsengul american plus fibrele au contribuit la scăderea zahărului din sânge în timpul procesului de 12 săptămâni.
Deși promițătoare, sunt necesare mai multe studii mai ample care testează efectele ginsengului american asupra zahărului din sânge.
Răceală
Ginsengul american poate oferi protecție împotriva infecțiilor tractului respirator viral, inclusiv a gripei, a bolilor asemănătoare gripei și a răcelii obișnuite, potrivit unei revizuiri din 2017.
O revistă de literatură din 2011 publicată în revistăMedicină complementară și alternativă bazată pe dovezia ajuns la o concluzie similară. Revizuirea a inclus cinci studii pe un total de 747 de subiecți și a constatat că administrarea de ginseng american a redus incidența răcelilor cu 25% comparativ cu placebo.
Efecte secundare posibile
Utilizarea ginsengului american este probabil sigură, dar poate duce la o serie de efecte secundare, inclusiv:
- Insomnie
- Nelinişte
- Anxietate
- Manie
- Tensiune arterială crescută
- Euforie
- Durere de cap
- Sângerarea nasului
- Sângerări vaginale
- Vărsături și / sau diaree
- Scăderea zahărului din sânge
Efectele secundare pe termen lung ale utilizării ginsengului nu sunt cunoscute.
Sunt posibile numeroase interacțiuni medicamentoase posibile. Ginsengul american nu trebuie luat cu:
- Coumadin (warfarina), deoarece planta poate reduce eficacitatea medicamentului și poate duce la coagularea sângelui
- O clasă de medicamente pentru depresie numite IMAO, deoarece poate provoca anxietate, dureri de cap, neliniște și insomnie
- Medicamente pentru scăderea zahărului din sânge, deoarece pot provoca un nivel scăzut de zahăr din sânge
- Medicamente antipsihotice, deoarece pot crește efectele
- Stimulanți, deoarece pot crește efectul, precum și efectele secundare nedorite
Femeile gravide nu trebuie să ia ginseng american. Un compus găsit înPanax ginseng, care este strâns legat de ginsengul american, a fost legat de posibile malformații congenitale.
Selecție, pregătire și depozitare
Ginsengul american este vândut în numeroase magazine de alimente naturale, farmacii, magazine de plante medicinale și magazine specializate în suplimente alimentare, precum și online.
Suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. Pentru a asigura calitatea oricărui supliment, căutați o etichetă independentă terță parte pe etichetă, cum ar fi Farmacopeia SUA, NSF International sau ConsumerLab. Eticheta nu trebuie să facă nicio promisiune de sănătate că poate trata sau vindeca o boală, în conformitate cu liniile directoare ale Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA).
Nu există o dozare standardizată pentru ginsengul american. Urmați recomandările privind ambalajul produsului.
Păstrați suplimentele, ceaiul și rădăcinile într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat.
Intrebari obisnuite
Cum arată ginsengul american?
Rădăcina plantei americane de ginseng arată similar cu păstârnacul furcat. Crește sălbatic în părțile estice și centrale ale Statelor Unite, în special în munții Appalachian și Ozark.
Faceți ginseng american șiPanax ginsengau aceleasi efecte?
Ambele plante conțin ginsenozide, iar efectele acestor compuși pot fi similare. Cu toate acestea, fiecare varietate de plante este unică, iar informațiile despre una nu ar trebui considerate complet interschimbabile cu cele ale alteia.
Un cuvânt de la Verywell
Din cauza lipsei de sprijin științific pentru beneficiile sale pentru sănătate, ginsengul american nu poate fi recomandat în prezent pentru nicio afecțiune de sănătate. Dacă doriți să tratați sau să preveniți o anumită problemă de sănătate cu ginsengul american, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe regimul suplimentar.
Rețineți că medicina alternativă nu trebuie utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Autotratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
.jpg)
.jpg)
