De ce ne transpirăm în somn

Dacă te-ai trezit vreodată ud de sudoare, te-ai putea întreba: De ce ne transpirăm în somn? Dacă apare în mod repetat, poate fi asociat cu alte afecțiuni medicale și poate necesita o evaluare suplimentară.

Transpirațiile nocturne pot însemna, de asemenea, lucruri diferite la copii și chiar la femeile care trec prin menopauză. Descoperiți câteva dintre motivele pentru care dormim transpirate.

Mediul de somn

În primul rând, cel mai frecvent motiv pentru care ați putea transpira noaptea este din cauza creșterii temperaturii corpului datorită unui mediu cald de somn.

Dacă dormitorul dvs. are termostatul rotit, dacă purtați pijamale grele din lână sau dacă sunteți îngropat sub pături și pături, nu este o surpriză dacă vă încălziți prea mult și începeți să transpirați. Acest lucru este clar normal.

Există, de asemenea, variații normale ale temperaturii corpului pe tot parcursul somnului. Majoritatea oamenilor vor experimenta o scădere a temperaturii corpului central spre dimineață, adesea în jurul orei 4 a.m.

Mai mult, în timpul anumitor faze ale somnului, sistemul nervos autonom (care controlează temperatura corpului, ritmul cardiac, tensiunea arterială și alți factori) poate deveni accelerat și poate duce la transpirație.

Transpirația scade de fapt în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), în ciuda temperaturii crescute în mai multe părți ale creierului, a metabolismului crescut al glucozei cerebrale, a crescut activitatea simpatică a pielii și a ritmului cardiac crescut.

Tulburările de somn cauzează transpirații nocturne

Nu ar trebui să fie o mare surpriză faptul că tulburările care afectează somnul pot duce, de asemenea, la transpirații nocturne, deoarece apar în același timp. Cea mai frecventă este apneea în somn.

Dacă vă chinuiți să respirați în timpul somnului, acest lucru va duce la un efort sporit și la o muncă de respirație. Imaginați-vă cât de mult transpirați când alergați într-o cursă și respirați greu. Fiecare episod de apnee poate provoca, de asemenea, o explozie de cortizol, hormonul stresului natural al organismului, pentru a determina respirația normală.

Cu o terapie de presiune pozitivă a căilor respiratorii pozitive (PAP), apariția transpirațiilor nocturne poate scădea, crescând calitatea somnului și vigilența în timpul zilei.

La copii, în special copiii mici, respirația tulburată de somn se poate manifesta ca un somn transpirat și neliniștit. Copilul se poate trezi cu fața roșie și ud de sudoare, cu capacele murdare.

Acest lucru ar trebui să determine o evaluare suplimentară, mai ales dacă sforăitul și alte semne de apnee în somn sunt prezente. Transpirațiile nocturne, însoțite de insomnie, ar putea fi un indicator al riscului crescut de apnee obstructivă în somn.

Transpirații nocturne la femei

Femeile pot avea o incidență crescută de bufeuri (sau bufeuri) în timpul somnului, pe măsură ce trec prin menopauză timpurie. Între femeile aflate în postmenopauză și premenopauză, femeile aflate în postmenopauză raportează că au o calitate a somnului mai slabă din cauza insomniei cauzate de transpirații nocturne și bufeuri.

Interesant este faptul că riscul apneei obstructive de somn crește semnificativ în acest moment din cauza pierderii hormonilor estrogen și progesteron. Prin urmare, transpirațiile nocturne la femeile în vârstă pot apărea la menopauză ca urmare a apneei de somn.

Alcool și transpirație

Unii oameni observă că devin mai transpirați în somn după ce au consumat alcool. Dependența de alcool, în special, poate provoca transpirații noaptea.

Alcoolul este un relaxant muscular care poate afecta căile respiratorii superioare și poate agrava sforăitul și apneea de somn. Prin urmare, consumul de alcool poate fi legat de transpirațiile nocturne prin respirația tulburată de somn, cum ar fi apneea.

Anxietate și transpirații nocturne

În cele din urmă, coșmarurile și anxietatea generalizată pot provoca, de asemenea, atacuri de panică și transpirație în timpul somnului. Dacă aveți vise rele recurente, în special în situația tulburării de stres post-traumatic (PTSD), tratamentul poate fi de ajutor.

De asemenea, copiii pot deveni transpirați în timp ce se confruntă cu teroare nocturnă.

Alte cauze ale transpirației în somn

Există multe alte cauze ale transpirațiilor nocturne care ar trebui luate în considerare. Incidențele izolate sunt mai puțin îngrijorătoare, dar transpirația cronică pe timp de noapte poate necesita evaluări suplimentare.

Dacă aveți alte simptome sau semne, cum ar fi febra și pierderea în greutate, poate fi important să discutați cu medicul dumneavoastră despre necesitatea unor teste suplimentare. Unele dintre celelalte cauze potențiale ale transpirațiilor nocturne includ:

• Infecții (inclusiv tuberculoză)
• Medicamente (antidepresive, substituție hormonală, insulină)
• Hipertiroidism
• Diabet (hipoglicemie din medicamente)
• Tulburări autonome (care afectează creierul sau sistemul nervos)
• Alte cauze

Un cuvânt de la Verywell

Transpirația ocazională în timpul somnului poate fi complet normală și cauzată de mediu sau chiar de faza dumneavoastră de somn. Important, transpirațiile nocturne pot fi asociate cu tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn și teroarea nocturnă.

Există mai multe alte cauze medicale ale transpirațiilor nocturne care, atunci când sunt însoțite de alte simptome, pot necesita o atenție suplimentară.

Dacă sunteți îngrijorat de transpirațiile nocturne recurente, discutați cu medicul dumneavoastră despre unele dintre cauzele potențiale ale somnului transpirat și dacă aveți nevoie de o evaluare suplimentară cu un studiu de somn sau alte teste.