Unele studii de cercetare subliniază că creierul nostru funcționează la maximum la vârsta de douăzeci de ani, spunând că totul este în jos de atunci. (Vă mulțumim pentru cercetarea înălțătoare?)
Alte studii sunt puțin mai încurajatoare și au concluzionat că anumite tipuri de funcționare cognitivă se îmbunătățesc de fapt în timp.
Blend Images / Getty ImagesModificări cognitive normale în timp
- Dificultate ocazională de găsire a cuvintelor. Din când în când, nu poți veni cu cuvântul potrivit.
- Viteza de procesare. S-ar putea să nu fiți la fel de rapid ca la calcule sau la luarea deciziilor.
- Atenție divizată. Poate fi puțin mai dificil să te concentrezi pe mai multe lucruri la un moment dat. De exemplu, dacă vorbiți la telefon și vă verificați e-mailul în același timp, este posibil să fiți mai distras.
- Mai greu de îndeplinit cu mai multe sarcini. Efectuarea simultană a mai multor sarcini sau trecerea înainte și înapoi între sarcini poate fi puțin mai eficientă.
- Unele modificări ale memoriei. Este posibil să vă confruntați cu modificări subtile ale memoriei de-a lungul anilor, cum ar fi o claritate scăzută a amintirilor episodice sau a amintirilor prospective (care pot fi compensate prin utilizarea calendarelor și a altor instrumente de reamintire, cum ar fi cronometrele sau programele telefonice). Capacitatea de a reaminti și de a repeta un număr de cifre este probabil să scadă ușor în timp.
Ce rămâne la fel sau ce se îmbunătățește
- Memoria semantică. Vocabularul dvs. ar trebui să rămână destul de constant de-a lungul anilor.
- Memoria procedurală. Amintirea dvs. despre cum să faceți lucruri precum călătoria cu bicicleta ar trebui să rămână stabilă.
- Inteligență cristalizată. Datorită acumulării de fapte, experiență și cunoștințe în timp, veți avea un nivel mai ridicat de inteligență cristalizată. S-ar putea să fiți mai eficienți în rezolvarea problemelor în fiecare zi, conform unor cercetări, deoarece aveți cunoștințe și experiență de viață.
Funcționează ADL modul ușor de a determina dacă ar trebui să vă faceți griji sau nu?
Un studiu de cercetare concluzionează că îmbătrânirea cognitivă normală poate fi diferențiată de demență pur și simplu prin evaluarea capacității de a efectua activități din viața de zi cu zi. Abilitatea afectată de a efectua ADL (îngrijire de rutină de bază, cum ar fi igiena, îmbrăcarea și alimentația) ar indica o cunoaștere anormală. Cu toate acestea, această metodă, deși poate este exactă în discriminarea demenței și a îmbătrânirii cognitive normale, este puțin probabil să detecteze declinul cognitiv precoce și există multe beneficii pentru detectarea precoce.
Vestea cu adevărat bună
În timp ce există mai multe studii de cercetare care arată un declin gradual și ușor al cunoașterii în timp, există, de asemenea, o serie de studii științifice care concluzionează că putem face ceva în legătură cu acest declin potențial. Cercetările au demonstrat în mod repetat că memoria, abilitățile de găsire a cuvintelor și cunoașterea generală au potențialul de a fi îmbunătățite prin exerciții fizice, dietă, exerciții mentale și o bună sănătate fizică. Știința a demonstrat chiar că este posibil să se inverseze o parte din atrofia creierului care însoțește în mod obișnuit îmbătrânirea.
Acum sunt vești bune, mai ales dacă ți-ai lăsat cei douăzeci de ani în urmă.
.jpg)
