Tendinite și tendinopatie

Tendinita și tendinopatia nu sunt aceleași lucruri. Cunoașterea diferențelor va determina tratamentul dumneavoastră.

Prezentare generală

Benzile dure și flexibile de țesut fibros din tot corpul care atașează mușchii de oase sunt tendoane. În sport, ele pot deveni ușor iritate sau inflamate de stresul mișcărilor repetate sau de o vătămare acută, cum ar fi un pas ratat sau impacturile cauzate de căderi și coliziuni.

Ce este tendinita?

De asemenea, tendinita cu ortografie, tendinita se referă la o inflamație a tendoanelor, deoarece este iritată și inflamată. Sufixul, -itis, înseamnă inflamație. Tendinita poate provoca dureri profunde, copleșitoare, care limitează mișcările ușoare și confortabile.

Cea mai frecventă cauză a tendinitei la sportivi este o leziune acută care forțează un tendon să se întindă dincolo de intervalul normal de mișcare și provoacă durere, umflături și inflamații.

Ce este tendinopatia?

Medicii folosesc termenul de tendinopatie pentru a descrie multe leziuni ale tendonului, cum ar fi cotul tenisului, cotul jucătorului de golf, leziunile tendonului lui Ahile etc.Experții recunosc acum că leziunile tipice ale tendonului sunt mai des cauzate de utilizarea excesivă pe termen lung, care are ca rezultat o deteriorare a tendonului fără nicio inflamație asociată.

Diferența dintre cei doi

Distincția dintre cele două afecțiuni este importantă deoarece inflamația tendinitei este tratată diferit față de deteriorarea tendinopatiei (tendinoza). Inflamația cauzată de tendinita acută răspunde adesea rapid la medicamente și tratament antiinflamator. Cu toate acestea, dacă leziunea se datorează degenerării țesuturilor tendinoase, tratamentul poate fi destul de lung și se va concentra pe îmbunătățirea rezistenței tendonului și reconstrucția țesuturilor.

Cauze comune

Uneori, tendinita sau tendinopatia se pot dezvolta din cauza tehnicii sportive necorespunzătoare sau a problemelor biomecanice, caz în care lucrul cu un antrenor sau antrenor este cel mai bun mod de a preveni dezvoltarea unei probleme cronice. Asigurarea efectuării unei încălziri adecvate și includerea unui antrenament suficient de încrucișat este, de asemenea, utilă pentru a preveni leziunile excesive de tendon.

Leziunile de suprasolicitare sunt rezultatul utilizării repetate, stresului și traumei asupra țesuturilor moi ale corpului (mușchi, tendoane, oase și articulații) fără timp adecvat pentru vindecare. Uneori se numesc traume cumulative sau leziuni repetate provocate de stres.

Tratament

Dacă aveți o durere bruscă sau durere într-un tendon și se suspectează tendinita, primul lucru de făcut este să opriți activitatea și să vă odihniți. Tendinita va răspunde la R.I.C.E. metoda (odihnă, gheață, compresie și elevație). Această metodă ajută la scăderea inflamației și a umflăturilor și la ameliorarea temporară a durerii. Acest tip de tratament conservator este, în general, tot ceea ce este necesar pentru a vă recupera de la tendinita adevărată. Tendinita se rezolvă de obicei în câteva zile până la câteva săptămâni.

Din păcate, poate dura două până la șase luni pentru a se vindeca de tendinopatia pe termen lung. Multe leziuni ale tendonului se transformă în probleme cronice care se înrăutățesc treptat, deoarece sportivul continuă activitatea în ciuda durerii dureroase.

Dacă durerea tendonului durează mai mult de câteva zile, în ciuda odihnei și a tratamentului conservator, ar trebui să consultați un specialist în medicină sportivă pentru o evaluare și să lucrați cu un terapeut fizic pentru reabilitarea tendonului.

Fizioterapeuții pot utiliza ultrasunete sau alte modalități pentru a ajuta la vindecarea tendinopatiei. În unele cazuri, se pot folosi atele sau bretele pentru a elimina presiunea de pe tendon pe măsură ce se vindecă. Metodele obișnuite de reabilitare includ ultrasunete, medicamente, masaj, contravântuire sau atele.

Etapa finală a reabilitării tendinopatiei include exerciții de întărire și flexibilitate. PT vă va ajuta să determinați cea mai bună cale de reabilitare pentru dvs., dar este important să înțelegeți că începerea oricăror exerciții înainte ca tendonul să se vindece poate agrava problema, deci este esențial să urmați recomandările terapeutului sau ale medicului.

Prevenirea

Dacă puteți determina cauza leziunii tendonului și faceți o corecție, puteți evita adesea problemele pe termen lung. Dacă durerea dumneavoastră este cauzată de suprautilizare, reduceți sau opriți acea activitate și găsiți o activitate substitutivă. Dacă durerea este cauzată de o tehnică slabă sau de o ergonomie slabă, consultați un antrenor sau un antrenor pentru pregătirea abilităților. Dacă puteți elimina factorii ofensatori, aveți o probabilitate mult mai mare de recuperare completă.

Pentru a preveni revenirea leziunilor excesive de tendon, sportivii trebuie să mențină un program de antrenament care să includă intensitate și durată variate, precum și tipul de activitate.

Tipuri specifice

Unele zone ale corpului care dezvoltă frecvent leziuni ale tendonului includ:

• Cot de tenis (epicondilită laterală)
• Cotul golferului (epicondilită medială)
• Tendinita lui Ahile
• Tendinita încheieturii mâinii
• Sindromul de tunel carpian