Țesutul moale descrie tipul de celule care lucrează împreună pentru a se conecta, înveli, susține și / sau deplasa structurile înconjurătoare. În general, „țesutul moale” este utilizat în mod obișnuit pentru a descrie mușchii, tendoanele, ligamentele și / sau fascia. Dar mai multe alte tipuri de țesuturi și sisteme corporale conțin și țesuturi moi, inclusiv grăsimi, piele (sistemul tegumentar), sistemul nervos și vasele de sânge ale sistemului circulator.
În timp ce toate țesuturile moi joacă un rol în durerile de spate și în vindecarea acesteia, câteva sunt implicate în mod constant în reabilitarea coloanei vertebrale.
microgen / Getty ImagesMuschii
Mușchii sunt motoarele mișcării. Înconjoară articulațiile, le protejează și lucrează împreună pentru a oferi mișcare.
Mușchii se contractă și se relaxează, proces care este condus de sistemul nervos.
Construirea suficientă forță musculară pentru a vă sprijini spatele oferind în același timp flexibilitatea de a vă deplasa cu ușurință în toate direcțiile posibile se numără printre obiectivele terapiei fizice spinale.
Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale, este posibil ca chirurgul dvs. să fi făcut incizii asupra anumitor mușchi pentru a avea acces la structuri în timpul intervenției chirurgicale - indiferent dacă ați avut o reparație chirurgicală deschisă sau o operație minim invazivă a coloanei vertebrale (MAST). Procesul de vindecare după incizia chirurgicală în mușchii dvs. poate fi optimizat cu kinetoterapie.
Remediere rapidă a țesuturilor moi pentru tensiunea din spate
Mușchii și alte tipuri de țesuturi moi joacă un rol important în sănătatea spatelui. De exemplu, mușchii strânși ai șoldului pot exercita presiune asupra mușchilor coloanei vertebrale, provocând durere sau durere.
Pentru a remedia durerile de spate cauzate de mușchii strânși ai șoldului, luați în considerare următoarele întinderi:
- Se întinde hamstring
- Se întinde Quad
- Se întinde coapsa interioară (inghinală)
- Coapsa exterioară se întinde
Dacă durerea de spate este cauzată de strângerea mușchilor lombari, luați în considerare încercarea unui program rapid de eliberare a mușchilor spatelui.
Fascia
Fascia este un alt tip important de țesut moale care intră în joc în timpul terapiei pentru spate și gât. Fascia este o acoperire care înconjoară pachete mici de fibre musculare și grupuri musculare mari.
Fascia ajută la susținerea integrității și mișcării mușchilor. În mod ideal, fibrele fasciale alunecă lin. Dar când sunteți răniți sau dezvoltați probleme cronice de postură, fascia se poate îngroșa. Deoarece fascia se înfășoară în jurul mușchilor, poate fi confundată cu tensiunea musculară atunci când se îngroașă.
O tehnică numită eliberare miofascială este adesea folosită de terapeuții manuali pentru a remedia acest lucru.
Dacă medicul dumneavoastră v-a diagnosticat cu inflamația fasciei și nu sunteți într-un program formal de tratament, luați în considerare utilizarea mingilor de tenis sau a unei role cu spumă pentru a rezolva problemele fasciale. Tehnicile auto-miofasciale pot duce la ameliorarea durerii și creșterea intervalului de mișcare datorită eliberării.
Și sistemele de fitness fascist câștigă popularitate. Cele mai multe implică eliberarea miofascială, așa cum este descris mai sus, combinată cu mișcări saltante pentru a ajuta la restabilirea elasticității naturale a acoperirii fasciale. Ideile din domeniul fitnessului fascial au început să pătrundă în sisteme mai consacrate, cum ar fi yoga și Pilates.
Ligamente și tendoane
Ligamentele sunt benzi dure de țesut conjunctiv care leagă oasele unei articulații. Deoarece traversează articulațiile, ajută la prevenirea mișcărilor excesive, potențial dăunătoare.
Tendoanele, formate dintr-un tip similar de țesut conjunctiv, vă atașează mușchii de oase. Când un mușchi se contractă, acesta trage de tendonul care ia naștere din el, iar tendonul mișcă osul de care este atașat.
Rolul mușchilor și al altor tipuri de țesut moale în leziunile și durerea spatelui
Leziunile ușoare ale gâtului și ale țesuturilor moi sunt destul de frecvente. Astfel de leziuni sunt clasificate în funcție de tip și gravitate.
Dacă răniți un mușchi sau un tendon, se numește tulpină; leziunea unui ligament se numește entorsa.
- Gradul unu este ușor; un exemplu este mușchiul sau tendonul tras după o zi de grădinărit sau de grădină.
- Gradul trei reprezintă o ruptură completă. Este o leziune foarte gravă care necesită prim ajutor de urgență și asistență medicală imediată.
Starea generală a țesuturilor moi vă poate influența, de asemenea, nivelul de durere, mai ales atunci când acestea nu sunt în formă, prea strânse sau întinse. Un program de exerciții fizice care subliniază alinierea și echilibrul prin corp poate contribui la sănătatea și stabilitatea mușchilor și fascia și poate preveni tulpina sau entorsa mușchilor, ligamentelor și tendoanelor.
