Selenometionina (Se-met) este una dintre principalele forme naturale de seleniu. Ca formă de seleniu, este important pentru funcția normală a glandei tiroide, reproducerea, producerea ADN și protejarea organismului de infecții. A fost studiat pentru alte beneficii pentru sănătate pentru tiroidă, inimă și multe altele.
Este un selenoaminoacid care este analogul de seleniu al metioninei. Are rol de metabolit al plantelor. Când este luat ca supliment, selenometionina este fie transformată direct în seleniu, fie este stocată în locul metioninei în proteinele corpului.
Metabolismul selenometioninei este strâns legat de rotația proteinelor. Se combină cu proteinele din organism pentru a forma antioxidanți numiți selenoproteine, care ajută la protejarea celulelor din corpul dumneavoastră de deteriorarea radicalilor liberi.
FotografiaBasica / Getty Images
Beneficii pentru sănătate
Selenometionina a fost studiată pentru rolul său în bolile tiroidiene, cancerul și prevenirea bolilor de inimă, precum și în prevenirea declinului cognitiv.
Glanda tiroida
În organism nivelurile de seleniu sunt cele mai ridicate în glanda tiroidă, având funcții importante în producția și metabolismul hormonilor tiroidieni. Din această cauză, suplimentarea cu selenometionină a fost studiată pentru efectele sale asupra bolilor tiroidei.
Un studiu prospectiv controlat randomizat pe 192 de persoane cu hipotiroidism subclinic ușor datorat tiroiditei Hashimoto a primit fie tratament cu selenometionină oral (control), fie un placebo timp de patru luni.
La sfârșitul studiului, 31,3% dintre participanții la control au restabilit eutiroidismul, comparativ cu 3,1% din grupul placebo. Acest studiu a arătat că suplimentarea cu selenometionină ar putea restabili nivelul normal al tiroidei la persoanele cu tiroidită autoimună.
Un alt studiu a analizat modul în care copiii și adolescenții cu tiroidită autoimună ar răspunde la suplimentarea cu selenometionină. Șaptezeci și unu de participanți au fost randomizați pentru a primi zilnic selenometionină sau placebo timp de 6 luni.
La sfârșitul studiului, s-a observat o reducere statistic semnificativ mai mare a anticorpilor împotriva tiroglobulinei (anti-Tg) în grupul cu selenometionină, comparativ cu grupul placebo. arătând că suplimentarea cu selenometionină pare să reducă nivelul anti-Tg la copii și adolescenți cu tiroidită autoimună.
În plus, un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, a analizat dacă selenometionina a avut un efect protector împotriva autoimunității tiroidiene în timpul și după sarcină. Cercetătorii au atribuit în mod aleatoriu 45 de femei cu tiroidită în timpul sarcinii să primească fie selenometionină, fie placebo. Au fost evaluați în jur de 10 săptămâni de gestație (T1), 36 de săptămâni de gestație (T2) și 6 luni după naștere (PP).
Nu au existat diferențe semnificative între grupurile de la T1, cu toate acestea cercetătorii au văzut o creștere semnificativă a nivelurilor de seleniu din sânge în grupul cu selenometionină la T2 și o reducere semnificativă a autoanticorpilor după naștere în grupul de selenometionină.
Din aceste trei studii putem presupune că suplimentarea cu selenometionină ar putea fi benefică pentru afecțiunile tiroidei la diferite subgrupuri de persoane, inclusiv adulți, femei însărcinate, copii și adolescenți.
Cancer
Studiul polenului adenomatos colorectal (ACP) a fost conceput pentru a vedea dacă seleniul (ca selenometionină) sau vitamina E a redus prevalența adenoamelor colorectale și a cancerelor. Participanții au fost 2.286 de bărbați cu unul sau mai multe adenoame în colon.
La bărbații care au primit selenometionină, 34,2% sau placebo au fost diagnosticați cu adenoame la cel puțin 12 luni după randomizare, comparativ cu 35,7% la cei care au primit placebo. Acest lucru nu a fost semnificativ și a demonstrat că suplimentarea cu selenometionină nu a avut niciun efect asupra prevenirii cancerului în colon la acești pacienți.
O revizuire din 2018 a studiilor anterioare a constatat, de asemenea, că administrarea de seleniu, inclusiv sub formă de selenometionină, nu a avut impact asupra niciunui tip de risc de cancer.
Boala de inima
O revizuire din 2015 care a examinat seleniul în legătură cu riscul bolilor de inimă a găsit o relație inversă cu aportul de seleniu și bolile de inimă. Cu toate acestea, atunci când cercetătorii au analizat studii anterioare care au analizat suplimentele de seleniu, aceștia nu au reușit să stabilească dacă numai suplimentele de seleniu au prevenit bolile de inimă.
Cercetătorii au raportat, de asemenea, că selenometionina este una dintre cele mai eficiente forme organice de seleniu pentru îmbunătățirea statutului de seleniu. Cu toate acestea, deși nu este la fel de acută de toxică, selenometionina este o sursă metabolică mai puțin eficientă în comparație cu alte forme anorganice de seleniu, deoarece trebuie redusă și nu este disponibilă pentru terapia intravenoasă.
Până în prezent, dovezile insuficiente și neconcludente din studiile clinice nu susțin utilizarea suplimentelor de selenometionină pentru prevenirea bolilor de inimă, în special la persoanele sănătoase care primesc deja suficient seleniu din dieta lor.
Sunt necesare mai multe studii clinice pentru a înțelege mai bine relația dintre suplimentarea cu selenometionină și riscul bolilor cardiovasculare.
Funcția cognitivă
S-a observat că nivelurile de seleniu din organism scad odată cu înaintarea în vârstă. Din această cauză, seleniul scăzut sau deficitar poate fi asociat cu scăderi cognitive legate de vârstă, posibil din cauza scăderilor capacității seleniului de a acționa ca antioxidant.
Cu toate acestea, rezultatele studiilor observaționale sunt amestecate fără dovezi clare ale rolului seleniului, sub formă de selenometionină și altele, în tratamentul bolii Alzheimer, dar recunosc că aceasta poate avea potențial de prevenire.
Sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă suplimentele de selenometionină sunt benefice pentru păstrarea funcției cognitive la persoanele în vârstă.
Efecte secundare posibile
Nivelul tolerabil al aportului alimentar superior pentru seleniu este de 400 micrograme pe zi pentru adulți.
Semnele și simptomele unui aport excesiv de seleniu (selenoză) includ miros de respirație de usturoi, gust metalic în gură, căderea părului, fragilitatea unghiilor, dinții pete, greață, diaree, erupții cutanate, oboseală, iritabilitate și leziuni ale nervilor.
Discutați întotdeauna cu furnizorul de servicii medicale înainte de a lua doze mari din orice supliment alimentar, inclusiv selenometionină, și urmați instrucțiunile de pe eticheta produsului.
Dozare și preparare
Nu există doze recomandate pentru selenometion suplimentar. Suplimentele de selenometionină sunt cel mai frecvent disponibile sub formă de tablete sau capsule, cu doze obișnuite de 200 micrograme.
Academiile Naționale de Științe stabilesc aporturile dietetice de referință (DRI) pentru vitamine și minerale, inclusiv seleniu. DRI-urile pentru seleniu se bazează pe vârstă, precum și pe stadiul de viață, inclusiv persoanele însărcinate sau care alăptează. DRI-urile includ aportul dvs. din toate sursele (adică alimente, băuturi și suplimente).
Consumuri dietetice de referință pentru seleniu
DRI pentru diferite grupuri include:
- 1 până la 3 ani: 20 micrograme pe zi
- 4 - 8 ani: 30 micrograme pe zi
- 9-13 ani: 40 micrograme pe zi
- 14+ ani: 55 micrograme pe zi
- Sarcina: 60 micrograme pe zi
- Alăptare: 70 micrograme pe zi
Ce anume sa cauti
Selenometionina este o formă suplimentară obișnuită de seleniu. Suplimentele alimentare, inclusiv selenometionina, nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (FDA) sau de orice altă agenție guvernamentală. Din această cauză, produsele suplimentare disponibile pot varia foarte mult în calitate și eficiență.
Simpla citire a etichetei poate să nu furnizeze suficiente informații pentru a lua o decizie de cumpărare bine informată pentru suplimente precum selenometionina. Cel mai bine este să cereți ajutor medicului dumneavoastră și farmacistului în alegerea suplimentului potrivit pentru dumneavoastră.
Vă pot îndruma către cea mai bună doză pentru nevoile dvs. și vă pot recomanda un produs de încredere certificat de o terță parte pentru a asigura calitatea, cum ar fi Farmacopeia SUA, NSF Internațional sau Consumer Lab.
Alte intrebari
Pot obține selenometionină din alimente?
Majoritatea seleniului alimentar este sub formă de selenometionină sau selenocisteină. Seleniul se găsește în multe alimente, cum ar fi nucile (în special nucile de Brazilia), fructele de mare, carnea de organe, cerealele integrale, carnea, păsările de curte, ouăle și lactatele.
Concentrațiile de seleniu din alimente, în special pe bază de plante, variază foarte mult în funcție de locația de unde provin. Concentrația de seleniu din alimentele de origine vegetală depinde de cantitatea de seleniu din sol, precum și dacă forma de seleniu răspunde la absorbția plantelor, cantitatea de materie organică din sol și pH-ul solului.
.jpg)
