Cum să gestionați pielea grasă

Pielea noastră are nevoie de ulei pentru a-l hidrata și conserva. Persoanele cu pielea grasă tind să aibă mai puține riduri. Dezavantajul pentru pielea grasă este că duce la erupții și un ten gras. Pielea grasă apare atunci când glandele sebacee ale pielii produc o abundență de sebum sau ulei.

Găsirea echilibrului potrivit necesită înțelegerea cauzelor și tratamentelor pentru pielea grasă. Excesul de ulei poate fi cauzat de o varietate de factori precum hormoni, genetică, stres și chiar vreme. Din fericire, există modalități simple de gestionare a acesteia pe care oricine le poate începe să le implementeze imediat.

RyanKing999 / Getty Images

Ce cauzează pielea grasă?

Există o varietate de motive pentru care pielea dvs. ar putea fi grasă și tind să se încadreze în două categorii: motive de sănătate și factori de mediu. Motivele de sănătate care pot provoca pielea grasă includ procesele care au loc în corpul dumneavoastră, cum ar fi hormonii fluctuați. Factorii de mediu, cum ar fi umiditatea, pot contribui, de asemenea, la tenul gras.

Factorii de risc posibili pentru pielea grasă includ:

• Sex masculin
• Femeile premenopauzale în timpul ovulației
• Clima umedă sau sezonul estival
• Descendență afro-americană
• Afecțiuni cronice care afectează nivelul hormonilor

Uleiul pentru piele este produs de glandele sebacee din piele. Aceste glande sunt localizate pe toată pielea; cele care sunt cele mai susceptibile de a produce prea mult ulei sunt localizate în scalp, față și partea superioară a corpului. Sebul are multe beneficii, inclusiv lubrifierea pielii, proprietăți antibacteriene, protecție solară, reglarea inflamației și vindecarea rănilor. Cu toate acestea, o cantitate excesivă de sebum poate duce la un ten strălucitor și gras, acnee și iritații ale pielii.

Pielea grasă poate fi cauzată de orice combinație a acestor factori:

• Genetica poate juca un rol în producția de sebum. De obicei, cu cât porii sunt mai mari, cu atât pielea va produce mai mult ulei. Mărimea porilor poate varia în funcție de familie și etnie.
• Androgenii sunt hormoni, cum ar fi testosteronul, care sunt prezenți atât la bărbați, cât și la femei. Testosteronul este produs în glandele sebacee, iar studiile au legat niveluri mai ridicate de hormoni de o creștere a producției de ulei. Hormonii feminini precum estrogenul sunt asociați cu o producție mai mică de ulei în piele.
• Hormonii de creștere sunt legați de producția de sebum și se crede că sunt legați de dezvoltarea acneei. Acești hormoni ating cel mai înalt nivel al vieții în timpul adolescenței, care este de obicei marcat de o piele mai grasă.
• Stresul eliberează un flux de hormoni ai stresului în sânge. Se știe că un hormon legat de stres, hormonul care eliberează corticotropina, se poate lega de glandele sebacee ale pielii, crescând producția de ulei. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care stresul pare să exacerbeze acneea.
• Dietele bogate în glicemie, bogate în zahăr și carbohidrați simpli, pot fi legate de producția crescută de sebum. Carbohidrații simpli pot crește nivelul hormonilor de creștere din organism, ducând la creșterea uleiului. Sunt necesare mai multe cercetări, dar studii recente au descoperit o legătură între dietele cu conținut scăzut de glicemie și reducerea uleiului.
• Umiditatea poate duce la creșterea transpirației și a producției de ulei. Cei care trăiesc în climă umedă pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta pielea grasă. Este posibil să fiți mai predispus la pielea grasă în lunile de vară umede, comparativ cu lunile uscate de iarnă. Umiditatea ridicată poate duce, de asemenea, la eczeme.

Tratamente la domiciliu

Tratamentele la domiciliu pentru tenul gras pot ajuta la scăderea cantității de ulei pe piele și la prevenirea complicațiilor, cum ar fi acneea și roșeața. Multe dintre aceste tratamente, totuși, nu vor aborda cauza principală a supraproducției de sebum. Dacă pielea ta grasă este cauzată de hormoni, de exemplu, poate fi gestionată acasă, dar nu vindecată. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți interesat de tratamente pe bază de rețetă.

Spălați-vă fața de două ori pe zi

Una dintre cele mai eficiente modalități de a gestiona pielea grasă este spălarea feței de două ori pe zi. Folosiți un produs de curățare delicat cu apă în fiecare dimineață și noapte; se spală din nou după un antrenament viguros. Nu este nevoie să vă spălați mai frecvent, deoarece ar putea fi iritant pentru piele și să producă mai mult ulei. Când vă spălați pielea, folosiți mișcări circulare ușoare în loc de spălare.

Hidratează-te

Se poate simți contraintuitiv, dar utilizarea unei creme hidratante zilnice este o modalitate importantă de a gestiona pielea grasă. Când pielea ta este prea uscată, îți stimulează corpul să producă mai mult ulei pentru a o hidrata. Căutați o cremă hidratantă delicată, fără ulei, cu protecție solară și aplicați-o în fiecare dimineață.

Folosiți hârtie pătată

Utilizați hârtie de șters pe tot parcursul zilei pentru a absorbi excesul de ulei între spălări. Aceste produse sunt excelente pentru îngrijirea din mers. Împingeți ușor fața și încercați să nu frecați hârtia pe piele, deoarece acest lucru ar putea răspândi uleiul în jur. În plus, evitați să vă atingeți fața cât mai mult posibil. Acest sfat este greu de respectat, deoarece majoritatea dintre noi ne atingem frecvent fețele fără să ne dăm seama. Mâinile noastre pot transfera murdărie, ulei și bacterii pe fețele noastre, ducând la o acumulare de ulei.

Încercați o mască de argilă

Măștile de argilă pot fi utile pentru a absorbi excesul de ulei de pe față. În funcție de tipul de lut pe care îl alegeți, masca poate extrage ulei din pori și este spălată atunci când clătiți lutul. Un studiu a constatat o scădere semnificativă a leziunilor acneice la persoanele care au folosit o mască cu ulei de jojoba din lut de două până la trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni.

Adăugați ceai verde la rutina dvs.

Probabil știți ceaiul verde pentru antioxidanți și beneficiile sale pentru sănătate, dar știați că ar putea ajuta pielea grasă? În loc să preparați o ceașcă, încercați să aplicați o emulsie de ceai verde pe piele. Studiile au constatat că aplicarea unei emulsii de 3% ceai verde pe piele poate reduce semnificativ producția de sebum. Totuși, nu veți vedea rezultate peste noapte; participanții au observat o diferență după 60 de zile.

Folosiți o cremă de hidrocortizon

Excesul de ulei pe piele poate duce uneori la roșeață și pete fulgi. O cremă fără prescripție medicală cu hidrocortizon poate ajuta la combaterea iritației pielii și la reducerea roșeaței și a scalării.

Când să vezi un doctor

Când tratamentele la domiciliu nu ajută, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră. O cantitate ușoară de exces de ulei poate fi gestionată cu o igienă bună a pielii. Dacă v-ați spălat în mod regulat fața de două ori pe zi și ați aplicat o cremă hidratantă fără nicio îmbunătățire a excesului de producție de ulei, poate fi timpul să consultați un dermatolog. Ieșirile necontrolate și punctele negre sunt un alt semn pentru a cere ajutor medicului dumneavoastră. Dermatologul dvs. are de oferit mai multe rețete și tratamente, așa că nu ezitați să contactați.

Un cuvânt de la Verywell

Pielea grasă poate fi cauzată de o varietate de factori precum genetică, hormoni, stres, dietă și umiditate. În timp ce sebumul este benefic pentru pielea noastră, prea mult din acesta poate duce la probleme ale pielii, cum ar fi acneea și iritarea. Este util să ne amintim că există mai multe tratamente posibile pentru pielea grasă și că ar putea dura mult timp pentru a lucra. Dacă un tratament nu vă ajută cu pielea grasă, altele pot fi mai potrivite. Dermatologul dvs. vă poate ajuta să determinați cursul potrivit pentru dvs.