Tusea este un reflex care ajută la eliminarea flegmei și a altor iritanți din gât și căile respiratorii. În acest fel, poate fi benefic - dar asta nu înseamnă că nu este deranjant. O serie de medicamente eliberate fără prescripție medicală vă pot ajuta, dar remediile naturale pentru tuse au fost folosite de mulți ani pentru a calma acest simptom și a oferi ușurare, dintre care unele le-ați putea găsi și utile.
JGI / Jamie Grill / Blend ImagesÎți faci griji cu privire la noul coronavirus? Aflați despre COVID-19, inclusiv simptomele și modul în care este diagnosticat.
Notă: În multe cazuri, tusea apare ca un simptom al unei boli pe termen scurt, cum ar fi răceala obișnuită, bronșita sau gripa. Tusea cronică, pe de altă parte, poate fi cauzată de astm, boli pulmonare obstructive cronice (BPOC) sau tulburări digestive, cum ar fi refluxul acid.
Amintiți-vă că, în unele cazuri, auto-tratarea cu remedii naturale pentru tuse sau medicamente fără a solicita o evaluare medicală poate permite starea dumneavoastră să se agraveze.
Miere
Nu numai că mierea face un plus gustos la băuturi și deserturi, dar este și un remediu onorat pentru durerile de gât. Are o consistență groasă care vă acoperă gâtul, calmându-l imediat.
Acesta este principalul motiv pentru care este atât de benefic pentru cei care suferă de tuse. Potrivit unui studiu, poate ameliora tusea nocturnă mai eficient decât un placebo.
Încercați să adăugați două lingurițe de miere și o stoarcere de lămâie în apă caldă sau ceai de plante. De asemenea, puteți lua singură o lingură de miere.
Copiilor cu vârsta sub un an nu ar trebui să li se administreze niciodată miere din cauza riscului de botulism.
Ghimbir
Ghimbirul, un ingredient obișnuit în majoritatea bucătăriilor, este încărcat cu proprietăți antiinflamatorii și antitusive (antitusive) care ajută la ameliorarea tusei. Acest condiment aromatic se descompune și îndepărtează mucusul din plămâni, reducând astfel tusea.
Un studiu a constatat că, atunci când a fost introdus într-un nebulizator, ghimbirul purificat a ajutat la relaxarea căilor respiratorii ale oamenilor și la reducerea tusei, în special a tusei uscate asociate cu astmul.
Puteți face ceai de ghimbir acasă, decojind și tăind subțire o bucată de ghimbir și adăugându-l la trei căni de apă clocotită. Se fierbe aproximativ 10 minute, se strecoară și se bucură de ea cu puțină miere și o felie de lămâie.
Cum poate ajuta ghimbirul să îmbunătățească simptomele astmuluiRădăcină Marshmallow
Rădăcină de marshmallow (Althaea officinalis) a fost folosit de mii de ani pentru a trata tusea și durerile în gât. La fel ca multe ierburi demulente, rădăcina de marshmallow poate ajuta la calmarea tusei uscate.
Cercetările sugerează că rădăcina de marshmallow poate ajuta la ameliorarea tusei. Un studiu a arătat că pastilele de rădăcină de marshmallow și siropul ameliorează cu succes tuse uscată, de obicei în decurs de 10 minute.
Ierburile demulcente ajută la calmarea țesuturilor inflamate prin formarea unui film asemănător gelului peste membranele mucoase, protejându-le de iritații suplimentare. Alte plante medicinale cunoscute pentru a ajuta la calmarea tusei includ rădăcina de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra)și ulm alunecos (Ulmus rubra).
Spre deosebire de majoritatea celorlalte ierburi în care ați folosi apă fierbinte, rădăcina de marshmallow este cea mai bine pregătită folosind apă rece. Pur și simplu înmuiați o lingură de rădăcină mărunțită, uscată (nu praf) în două căni de apă rece. Lăsați-l să stea peste noapte sau cel puțin patru ore la frigider. Strecurați-vă, apoi sorbiți-vă ceaiul după cum este necesar.
Cimbru
Oamenii au folosit cimbru (Timus vulgaris) pentru ameliorarea tusei iritante uscate timp de secole. Frunzele plantei conțin compuși calmanți ai tusei numiți flavonoizi care acționează pentru diminuarea inflamației și relaxarea mușchilor gâtului implicați în tuse.
Unele cercetări sugerează că utilizarea cimbrului, singur sau în combinație cu alte ierburi, reduce tusea. Mai exact, o serie de studii arată că combinația de cimbru, primula (Oenothera biennis) și iedera engleză (Hedera helix) reduce frecvența și severitatea tusei, precum și a altor simptome ale bronșitei acute.
Puteți face un ceai de cimbru liniștitor, înmuiând 2 lingurițe de frunze de cimbru zdrobite în 1 cană de apă clocotită timp de 10 minute. Puteți să-l beți ca atare sau, pentru a-l face și mai eficient (și mai gustos), adăugați niște miere.
Un cuvânt de la Verywell
Deși aceste remedii naturale vă pot oferi o ușurare imediată, singura modalitate de a trata cu adevărat tusea este de a remedia cauza care stă la baza acesteia. Deoarece tusea este un simptom al multor boli și afecțiuni diferite, trebuie să contactați întotdeauna furnizorul dvs. de asistență medicală dacă tusea vă preocupă.
