Ultimele despre instalațiile de micro-wellness

A trăi într-o zonă aglomerată vine cu anumite provocări. Una dintre aceste provocări este găsirea locului și a timpului pentru a menține un program de fitness. Pentru a aborda această problemă, instalațiile inovatoare de micro-wellness, cum ar fi păstăile de gimnastică stradală și soluțiile de antrenament virtual, contribuie acum la eliminarea unora dintre barierele vieții urbane moderne.

Opțiuni populare Micro Wellness

Născut din necesitate, o tendință în creștere de micro-trai a fost stabilită în orașe precum Londra, San Francisco și Tokyo. Zonele suprapopulate oferă mai puțin spațiu de locuit, făcând apartamentele de tip cutie de pantofi mai comune.

Această reducere a spațiului de locuit a afectat capacitatea de a rămâne în formă. De exemplu, atunci când ne reducem spațiul de locuit, putem pierde capacitatea de a stoca o bicicletă sau alte echipamente de exerciții. Pentru a rezolva acest lucru, au apărut diferite oportunități de partajare.

Poduri de gimnastică partajate

Păstile de gimnastică comună au început să apară pe străzile Chinei în 2017, oferind oamenilor oportunitatea convenabilă de a se antrena în deplasare. La Beijing, startup-uri precum Misspao își propun să pună peste 1.000 de micro-capsule - de mărimea unei cabine mari de toaletă - în locații din jurul orașului. Aceste micro săli de sport conțin de obicei o bandă de alergat, un ecran, aer condiționat, un purificator de aer, precum și alte facilități de fitness de bază. Podul funcționează foarte mult ca Uber. O găsiți cu o aplicație dedicată și scanați un cod QR pentru a permite utilizarea acestuia.

Probabil că nu veți putea avea un antrenament adecvat la sala de gimnastică în aceste unități mici. Pentru aceasta, veți avea în continuare nevoie de un membru al clubului de sănătate. Cu toate acestea, inițiativa ar putea atrage multe persoane care consideră că este prohibitiv să se antreneze la un club de sănătate. De asemenea, costul serviciului este de doar 0,03 USD pe minut; se poate presupune că taxa redusă de utilizare face oferta mai accesibilă pentru mulți în comparație cu alte soluții.

Tendința micro-sălilor de sport se va răspândi probabil în vest în următorii ani. De fapt, unele companii oferă deja o alternativă la sălile de fitness - păstăi de fitness care sunt complet private și fără personal. Cei care nu sunt dornici de sălile de cărămidă și mortar ar putea aprecia această ofertă. Noile capsule de fitness sunt adesea bine echipate și pot fi rezervate online și accesate cu un cod.

Pădițe de fitness futuriste

Pentru o capacitate de fitness cu aspect mai futurist, ați putea lua în considerare și varianta ciclică a mașinii de condiționare adaptivă sau sistemul CVAC pe scurt (numit uneori camera hipobarică CVAC).

Utilizat de autorul și antrenorul de viață Tony Robbins și de vedeta de tenis Novak Djokovic, ambii cunoscuți pentru capacitatea lor mentală și fizică, sistemul CVAC asigură schimbări de presiune constante și rapide, similare cu trecerea de la nivelul mării la altitudinile muntoase în succesiuni rapide. Stai și te relaxezi într-o păstăi care seamănă cu o capsulă spațială în formă de ou, apoi timp de 20 de minute, întregul corp devine comprimat ritmic și relaxat.

Păstăile CVAC pot oferi beneficii celor care se confruntă cu oboseală și care au limitări fizice diferite. Poate fi de ajutor și în timpul recuperării fizice. Prin stimularea mitocondriilor și metabolismului celulelor, acest tip de tehnologie de sănătate se pretinde a oferi beneficii pentru sănătate care se compară cu exercițiile intense. Producătorii acestor dispozitive susțin că sesiunile din pod fac corpul mai capabil să se adapteze și să performeze în diferite medii.

Cu toate acestea, în afară de dovezile anecdotice, nu pare să existe multe dovezi științifice pentru utilizarea comercială a CVAC. Când explică modul în care funcționează sistemul CVAC, oamenii de știință menționează adesea efectele benefice ale hipoxiei hipobarice intermitente - o stare în care organismul este lipsit de suficient oxigen pentru perioade foarte scurte de timp.

Sportivii folosesc adesea antrenamente hipoxice intermitente pentru a îmbunătăți performanța, în special în disciplinele care necesită un nivel ridicat de rezistență aerobă și / sau anaerobă. Afirmațiile asociate antrenamentului hipoxic intermitent includ o mai bună circulație a sângelui, creșterea numărului de globule roșii și stimularea producției de celule stem.

Unii sportivi de elită se antrenează în camere hipobarice pentru a-și crește consumul de oxigen. Un studiu realizat de Universitatea din Chile - o țară în care mulți oameni trăiesc și lucrează la altitudini mari în care sunt expuși în mod natural la condiții hipobarice - a arătat că afecțiunile hipobarice intermitente pot avea un efect benefic asupra funcției inimii și ne pot proteja sistemul cardiovascular.

Sistemele CVAC sunt disponibile în diferite locații din Statele Unite și Canada.

Fitness în realitate virtuală

Realitatea augmentată a fost folosită din ce în ce mai mult în condițiile de îngrijire a sănătății și de fitness. Fitness-ul virtual, inclusiv diferite aplicații mobile de fitness virtuale, poate sprijini utilizatorii în moduri noi, aducând exerciții fizice la o varietate de persoane care nu sunt susceptibile să participe la cluburile de sănătate tradiționale. Mai mult, se evidențiază dovezi științifice care susțin eficiența acestui tip de instruire.

De exemplu, un studiu realizat în Brazilia a arătat că realitatea virtuală (VR) poate fi o metodă eficientă de formare a mușchilor pelvisului la femeile aflate în postmenopauză. Un protocol special care a promovat exercițiile axate pe cavitatea abdominopelvică a fost aplicat de cercetători. Protocolul implica o selecție de jocuri virtuale. În comparație cu grupul care a folosit o minge de gimnastică pentru antrenamentul muscular al podelei pelvine, grupul care a jucat jocuri VR a dezvoltat o rezistență musculară mai mare și a arătat o creștere mai mare a forței musculare medii în rândul participanților.

Black Box VR dezvoltă un alt program inovator care ar putea provoca sălile de sport tradiționale. Experiența de gimnastică în realitate virtuală a companiei promite o imersiune completă într-o lume digitală futuristă, care vă poate împinge peste limitele dvs. Ideea este că creierul tău poate activa o forță și o putere suplimentare atunci când este stimulat în mod corespunzător.

Ryan DeLuca și Preston Lewis, fondatorii Black Box VR, cred că au găsit combinația câștigătoare de realitate augmentată, antrenament de rezistență și antrenament cardio de înaltă intensitate. Ei susțin că este posibil să vă maximizați rezultatele de fitness folosind inteligența artificială. Când folosești tehnologia pentru a te transforma în eroul unui joc video virtual, depui mai mult efort și crești plăcerea antrenamentului tău.

Un cuvânt de la Verywell

Noua tehnologie ar putea în curând să ofere sălilor de sport de astăzi o transformare dramatică. Eliminând treptat barierele spațiului și timpului fizic, aceste oferte inovatoare vă vor duce corpul și mintea în locuri neimaginate anterior.