6 moduri de a reduce greața în timpul chimioterapiei

Greața este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale chimioterapiei și poate fi, de asemenea, unul dintre cele mai mizerabile. Deși greața poate părea un efect secundar inofensiv al chimioterapiei, poate duce la pierderea poftei de mâncare. La rândul său, pierderea poftei de mâncare poate duce la deshidratare, care poate fi gravă.

Deși frecvente, nu toți oamenii vor experimenta greață în timpul chimioterapiei. Se pot lua mai multe măsuri pentru ameliorarea greaței.

Vorbește cu medicul tău despre greața ta

LWA / Dann Tardif / Blend Images / Getty Images

Medicul dumneavoastră trebuie să fie conștient de orice reacții adverse pe care le întâmpinați, chiar dacă acestea par minore. Șansele sunt, dacă ești greață, să nu mănânci sau să bei suficient. Acest lucru poate duce la deshidratare și pierderea în greutate, ceea ce poate afecta cu siguranță tratamentul. În unele cazuri, medicii pot prescrie medicamente pentru a trata greața și vărsăturile cauzate de chimioterapie.

Mâncați mese mici pe tot parcursul zilei

În loc să mănânci trei mese pătrate pe zi, optează pentru mese mai ușoare și mai sănătoase de 5 până la 6 ori pe zi. Este mai ușor să păstrezi cantități mici de alimente atunci când ești greață decât o cantitate mare, chiar și atunci când îți este foame. Încercați să respectați o dietă echilibrată și sănătoasă. Medicul sau dieteticianul vă poate sfătui cu privire la alimentele specifice bogate în nutrienți de care ați putea avea nevoie în timpul tratamentului și cât de mult ar trebui să consumați.

Evitați alimentele grase

PhotoAlto / Alix Minde / Getty Images

Unul dintre obiectivele tratamentului este să mâncați mese bine echilibrate, care să vă ofere corpului energie mult necesară. Când faceți alegeri alimentare, gândiți-vă la mâncare ca la o sursă de combustibil. Poate părea cel mai ușor să mănânci un burger și cartofi prăjiți pe fugă. Dar o porțiune rezonabilă dintr-o proteină sănătoasă, carbohidrați și legume va fi mai ușoară pentru sistemul digestiv și va oferi nutrienți, astfel încât organismul să poată crea și stoca energie. Încercați să evitați alimentele grase, grase chiar înainte sau în timpul tratamentului. Aceste alimente sunt adesea dificil de digerat în primul rând, darămite cu accese de greață. În plus, un alt obiectiv este să mențineți alimentele pe care le consumați jos, iar alimentele grase pot agrava adesea greața, ducând la vărsături.

Stai departe de mirosurile puternice

Un miros puternic poate declanșa în mod neașteptat o criză de greață. Unul dintre cele mai frecvente declanșatoare de greață este mirosul alimentelor sau al preparatului alimentar. Unii oameni pot fi atât de sensibili la aceasta în timpul chimioterapiei, încât membrii familiei nu pot mânca sau pregăti mâncare în aceeași casă. Dacă mirosul alimentelor provoacă greață, încercați să folosiți ventilatoare în bucătărie sau să deschideți ferestrele pe timp cald. În plus, poate doriți să evitați restaurantele în timpul tratamentului până când puteți determina ce poate declanșa greață.

Odihnește-te după ce ai mâncat

Odihnește-te după ce ai mâncat, dar nu te întinde complet plat. Încercați să stați în poziție verticală sau într-un recliner timp de cel puțin 20 de minute după ce ați mâncat. Acest lucru va ajuta la digestie mai bine decât așezat plat.

Bea lichide la temperatura camerei

Băuturile reci sau calde pot agrava greața. Încercați să consumați băuturi la temperatura camerei. De asemenea, s-ar putea să vă fie de ajutor să consumați alimente la temperatura camerei sau la o temperatură ușor caldă, spre deosebire de fierbinte sau rece.