- Traind cu
- Dieta și exerciții fizice
- Dispozitive de asistare
- Cauze și factori de risc
- Suport și coping
- Dureri articulare
- Artrita reumatoida
- Gută
- Spondilită anchilozantă
- Diagnostic
- Simptome
- Tratament
- Osteoartrita
- Mai multe tipuri de artrită și condiții conexe
- Artrita psoriazică
Prima vedere
Cel mai bun per ansamblu: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit la Amazon
"Ideal pentru exerciții zilnice, acest kit de antrenament găzduiește diferite niveluri de forță și tratează atât artrita, cât și leziunile mâinilor."
Cel mai bun buget: Pnrskter Hand Grip and Finger Strengthener la Amazon
"Echipat cu trei niveluri de rezistență, această prindere de mână întărește atât degetele, cât și încheietura mâinii."
Cea mai bună minge: minge de stres cu terapie manuală Serenilite la Amazon
„Serenilite’s Stress Ball combină îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, de la reducerea durerii la intensificarea concentrării.”
Cel mai bun chit: Vive Therapy Putty la Amazon
„Un upgrade la chitul de joacă din copilăria dvs., chitul Vive Therapy este codat în culori după nivelul de rezistență, astfel încât să vă puteți îmbunătăți abilitățile motorii fine.”
Cel mai bun pentru degetul mare: exercițiu de mână brevetat FlexEx Sport la Amazon
„Exercițiul de mână FlexEx Sport vă permite să exercitați toate degetele simultan sau unul câte unul.”
Cel mai bun pentru rezistența încheieturii mâinii: Peradix Hand Grip Strength Trainer la Amazon la Amazon
"Completate cu trei culori bazate pe rezistență, aceste bile de stres promit ameliorarea artritei sau o zi lungă pe computer."
Cea mai frecventă reacție genunchi la durere și disconfort este oprirea mișcării și odihnirea zonei rănite cât mai mult posibil. Dar când vine vorba de boli cronice, cum ar fi artrita mâinii și artrita reumatoidă, cel mai rău lucru pe care îl puteți face estenumută, spune Lisa Folden, kinetoterapeut licențiat și proprietar al Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants din Charlotte, Carolina de Nord.
Artrita mâinii este asociată cu dureri profunde, dureroase, împreună cu umflarea, rigiditatea, raza de mișcare scăzută și rezistența la aderență scăzută. Artrita reumatoidă este un tip de artrită autoimună, inflamator, asociat de obicei cu deriva ulnară și deformarea mâinilor.
„Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este de fapt să vă mișcați mâinile, să le întindeți zilnic”, explică dr. Folden. „Nu trebuie să așteptați ca durerea să vă îmbunătățească mobilitatea și rezistența mâinii, a articulațiilor și a mușchilor acesteia.” Artrita vine cu o mulțime de inflamații și disconfort la nivelul articulațiilor, astfel încât cei care se confruntă cu aceasta vor dori să se miște cât mai mult posibil pentru a crește lichidul sinovial din articulații, sfătuiește dr. Folden. Fluidul ajută la amortizarea îmbinărilor și face viitoarea mișcare mai confortabilă.
La un moment dat, toată lumea va dezvolta un anumit nivel de artrită datorită unei vieți de activitate și defalcării naturale a țesuturilor, dezvăluie dr. Folden. Primul pas odată ce observați durerea și disconfortul care amintește de artrită în mână este să mergeți la medicul dumneavoastră, care, sperăm, nu numai că va prescrie medicamente pentru durere, ci vă va trimite la „terapie fizică sau ocupațională pentru a ajunge la rădăcina problemei și a vă oferi mai multe taxe pentru a vă ajuta să gestionați. ”
Testul obișnuit de evaluare durează aproximativ o oră și implică testarea intervalului de mișcare, forță și durere. După evaluare, dr. Folden le oferă pacienților exerciții la domiciliu pentru a lucra în fiecare zi și le cere să urmeze cu ședințe de terapie. Iată câteva opțiuni de echipament pentru exerciții fizice pe care cineva care suferă de artrită le poate întâlni în timpul terapiei fizice sau le poate folosi acasă în timp ce încearcă să-și recapete forța.
Alegerile noastre de top
Cel mai bun ansamblu: GRM Strângere pentru prinderea mâinii Kit de antrenament pentru numărarea antebrațului
Amabilitatea Amazon
Cumpărați de pe AmazonCând vine vorba de artrită, pacienții se confruntă adesea cu probleme legate de deficitele de forță din cauza lipsei de mișcare, explică dr. Folden. De aceea, mulți terapeuți fizici lucrează pentru îmbunătățirea specifică a forței de prindere, care este forța aplicată de mână pentru a trage sau a suspenda obiectele. Acest kit GRM este perfect pentru exercițiile zilnice și ajută la refacerea leziunilor mâinilor, artritei, poliartritei reumatoide, tendinitei, sindromului tunelului carpian, cotului tenisului și multe altele.
Vine cu un antrenor de rezistență la prindere reglabil, care permite o rezistență de până la 132 de lire sterline și are o prindere inteligentă de numărare, un exercițiu pentru degete, un inel de rezistență la prinderea mâinii, exercițiu pentru degete, minge de prindere pentru reducerea stresului și o targă pentru prindere. Tot ce aveți nevoie pentru a vă focaliza zoomul pe prindere este în acest kit.
Cel mai bun buget: mâner Pnrskter și întăritor deget
Cumpărați de pe AmazonAcest combo de mâner și întăritoare pentru degete este ideal pentru oricine suferă de artrită de mână și caută să tonifice și să întărească mușchii din jurul mâinii. Oamenii au tendința de a-și utiliza în exces mușchii de prindere, neglijând în același timp mușchii în expansiune. Întăritorul degetelor vă permite să deschideți acești mușchi concentrându-vă întinzând degetele. La celălalt capăt, mânerul vine în trei niveluri de rezistență pentru a se potrivi cu puterea actuală a mâinii tale. Ambele instrumente de echipament sunt ușor de curățat cu doar niște săpunuri și apă și sunt gata de utilizare în mod regulat.
Cea mai bună minge: minge de stres cu terapie manuală Serenilite
Cumpărați de pe AmazonEste cunoscut faptul că această minge de terapie de înaltă calitate se menține bine sub presiune și este utilizată în mod obișnuit în terapia de mână și de dexteritate. Fabricat dintr-o țesătură antiaderentă cu miez de gel rezistent la rupere, se potrivește confortabil în mână atunci când lucrați pentru a reduce simptomele artritei. De asemenea, nu strică faptul că face dublul muncii, ajutând la ameliorarea stresului fizic sau mental din corp. La 2,25 in x 5,1 cm, bila de stres Serenilite este perfectă pentru a vă însoți oriunde mergeți, indiferent dacă este vorba de muncă sau terapie fizică.
Cel mai bun chit: chit Vive Therapy
Cumpărați de pe AmazonChitul pentru terapie permite copilului tău interior să se joace în timp ce te obligă să folosești mâinile întreaga gamă de mișcare. Dr. Folden folosește chitul pentru terapie cu pacienții, făcându-i „săpa în chitul pentru a lucra la extensiile degetelor sau la dexteritatea goală și făcându-i să găsească lucruri precum margele, pietricele sau bănuți”. Vive Therapy Putty este codat în culori după nivelul de rezistență, care variază de la moale la ferm, astfel încât oamenii își pot crește treptat mâna și rezistența la prindere în funcție de ceea ce simt că pot face față în acea zi.
Chitul vine în patru recipiente de trei uncii și este inodor, netoxic, fără latex. Acest chit pe bază de silicon va rezista fără granulație, așa că întindeți-l, strângeți-l și împingeți-l tot ce doriți. Mâinile tale îți vor mulțumi mai târziu.
Cel mai bun pentru degetul mare: exercițiu de mână brevetat Sport FlexEx
Cumpărați de pe Amazon Cumpărați de pe Flexex.comGândiți-vă la acest exercițiu de mână FlexEx ca la un fel de bandă de cauciuc glorificată. Nu este nimic prea elegant, dar la fel ca benzile de cauciuc obișnuite, se dovedește a fi un atu esențial în terapie. Durerea la nivelul articulațiilor degetelor este un simptom comun al artritei și poate face dificilă prinderea obiectelor, în special a celor mici. Exercițiile care încorporează benzi de cauciuc ajută la lucrul asupra extensiilor degetelor și a forței mâinilor prin utilizarea tuturor mușchilor din antebraț și braț, explică dr. Folden.
Cel mai bun pentru rezistența încheieturii mâinii: Peradix Hand Grip Strength Trainer la Amazon
Cumpărați de pe AmazonCu toate că Peradix Hand Grip Strength Trainer este încă un tip de minge de stres, designul său ergonomic ajută să se potrivească perfect cu mâna și să îți antreneze mai eficient toate degetele. Forma acestor dresuri colorate, care se coordonează cu progresia rezistenței de la 15 kg la 25 kg la 30 kg, vă permit să vă izolați mai ușor zonele mâinii și să acordați mai multă atenție încheieturii mâinii.
Verdictul final
Kitul de antrenament GRM pentru întărirea mânerului pentru întărirea mâinilor este cel mai bun mod de a obține toate instrumentele esențiale de exerciții pentru artrita de mână de care aveți nevoie toate într-unul la un preț excelent. Pentru o întorsătură distractivă în terapia artritei, Vive Therapy Putty vă va permite copilului interior să se joace în timp ce lucrează în mod eficient acești mușchi ai mâinii.
Ce trebuie să căutați în echipamentele de exerciții pentru artrita mâinii
Confort: Lupta cu artrita este suficient de incomodă, nu este nevoie să adăugați mai mult disconfort situației prin cumpărarea de echipamente de exerciții fizice fără o amortizare adecvată. Fie că este vorba de un exercițiu de prindere manuală sau de o minge de stres, asigurați-vă că ușurința confortului este unul dintre cei mai importanți descriptori.
Călătorie: Unul dintre cele mai bune lucruri despre exercițiile de mână și echipamentele pentru artrită este că acestea sunt create având în vedere activitatea ocazională, ceea ce înseamnă că le puteți utiliza în timp ce lucrați la birou sau stați pe scaunul pasagerului într-o călătorie rutieră. De aceea, doriți să vă asigurați că echipamentul dvs. se poate încadra cu ușurință în poșetă sau rucsac, pentru a merge oriunde ați merge.
De ce să aveți încredere în Verywell Health
Fiind crescut de doi profesioniști din domeniul medical, Amari Pollard înțelege importanța alfabetizării în sănătate. În calitate de scriitoare experimentată în domeniul sănătății, ea se angajează să producă recenzii de produse bine cercetate și bine aprovizionate pentru a ajuta oamenii să ia decizii medicale în cunoștință de cauză.
-for-arthritis.jpg)
.jpg)
-for-ulcerative-colitis.jpg)