Puzzle-urile încrucișate împiedică demența?

În mod frecvent, puzzle-urile sunt apreciate ca fiind bune pentru creierul nostru. Ei ne mențin activi mental și ne provoacă. Dar, este adevărat că puzzle-urile previn demența sau chiar ne îmbunătățesc memoria?

Ce spune cercetarea

Cercetările efectuate în case de bătrâni în 2011 au constatat că puzzle-urile, combinate cu activitatea fizică, practicarea activităților de viață de zi cu zi și un element spiritual (cum ar fi cântarea unui imn sau discuția despre fericire) au împiedicat scăderea capacităților cognitive ale rezidenților timp de douăsprezece luni . Ceilalți rezidenți au primit îngrijire ca de obicei și au demonstrat un declin cognitiv de peste douăsprezece luni.

Un alt studiu de cercetare a implicat 448 de participanți care locuiau în comunitate (nu o unitate) și erau intacti cognitiv la începutul studiului. Cercetătorii au măsurat funcționarea cognitivă a participanților la fiecare 12-18 luni și au observat frecvența lor de a face cuvinte încrucișate.

Cercetătorii au stabilit că, dintre participanții care au dezvoltat în cele din urmă demență, cei care au făcut frecvent cuvinte încrucișate au demonstrat un declin mult mai lent în memorie. În medie, cuvintele încrucișate au oferit o întârziere de aproximativ doi ani și jumătate în declinul memoriei, comparativ cu cei care nu au făcut cuvinte încrucișate.

Un al treilea studiu a constatat că efectuarea de cuvinte încrucișate, împreună cu multe alte activități mentale, cum ar fi citirea, jocurile de societate, cărțile de joc, instrumentele muzicale și alte hobby-uri, au fost asociate cu un risc scăzut de demență.

Cu toate acestea, nu toate cercetările acceptă realizarea de cuvinte încrucișate. Un studiu a comparat completarea de cuvinte încrucișate computerizate - în special, cele care nu progresează la un nivel mai dificil - cu un program structurat de formare cognitivă computerizat. Studiul a constatat că grupul de antrenament cognitiv și-a menținut sau chiar și-a îmbunătățit funcționarea cognitivă pe parcursul unui an, în timp ce grupul de cuvinte încrucișate a refuzat.

Un cuvânt de la Verywell

Rămâneți activ mental. Există un anumit sprijin în cercetarea cuvintelor încrucișate, dar tema mai mare din spatele acestuia este să continuați să vă provocați mental pentru a vă reduce riscul de demență.