Alvarez / Getty Images
Chei de luat masa
- Un proiect de la Johns Hopkins a descoperit că unul din patru americani asociază rușinea cu COVID-19.
- Rușinea îi oprește pe oameni să caute diagnostice și tratament și poate contribui la răspândirea virusului.
- Experții spun că a fi deschis și sincer în ceea ce privește COVID-19 poate ajuta la reducerea acestor sentimente.
Pe măsură ce focarele COVID-19 se intensifică în întreaga țară, unul din patru americani asociază rușinea cu COVID-19, a descoperit proiectul Național Johns Hopkins University Pandemic Pulse Pulse. Proiectul își propune să evalueze atitudinile în jurul COVID-19 în S.U.A.
Sondajul a constatat că acest stigmat în jurul COVID-19 a împiedicat adesea oamenii să solicite asistență medicală până când simptomele lor s-au înrăutățit și au determinat oamenii să ezite în a anunța pe alții că au fost expuși.
Oamenii de știință încă învață mai multe despre COVID-19 în fiecare zi, ducând la schimbări în orientări și recomandări. Metodele de prevenire COVID-19, cum ar fi purtarea măștilor și distanțarea socială, au fost, de asemenea, puternic politizate de la începutul pandemiei. Factori ca aceștia pot contribui la confuzie și frustrare în rândul publicului.
Ce înseamnă asta pentru tine
Deși accesul la vaccinurile COVID-19 este în creștere în întreaga țară, pandemia nu se va termina în curând. Vor exista în continuare cazuri noi de COVID-19. Nu vă reproșați pe dvs. sau pe ceilalți pentru că ați contractat COVID-19 și, în schimb, lucrați la a fi sincer cu ceilalți în acest timp.
De ce rușinea este asociată cu COVID-19?
Raportul Johns Hopkins a constatat că până la 42% din populație a fost de acord cu declarația „persoanele care primesc COVID-19 s-au comportat iresponsabil”.
Sentimente de rușine COVID-19 care variază în funcție de regiune. În comparație cu persoanele din Midwest și West, locuitorii din nord-est și sud au fost mai ușor de acord cu declarațiile:
- Mi-ar fi rușine dacă un membru al familiei mele ar primi COVID-19
- Oamenii care au primit COVID-19 s-au comportat iresponsabil
- Oamenii care se infectează cu COVID-19 ar trebui să fie rușinați
Aceste tipuri de gânduri pot duce la un comportament și mai riscant. Dacă indivizii se simt prea rușinați să anunțe pe alții că s-ar putea să-i fi expus fără să știe, la COVID-19, virusul va continua să se răspândească.
Acest stigmat al COVID-19 „împiedică oamenii să acceseze serviciile de sănătate și împiedică măsurile de sănătate publică să controleze eficient pandemiile”, spune Winnie Byanyima, director executiv al UNAIDS.
Este posibil ca un angajat să nu-și spună la locul de muncă că a avut o posibilă expunere dacă nu dorește să pară iresponsabil. Prietenii și familia nu pot dezvălui simptomele COVID-19 care apar după întâlniri, de teama de a supăra oamenii în legătură cu prezența lor în primul rând.
Unele circumstanțe inevitabile influențează riscul de expunere la COVID-19, chiar și atunci când oamenii fac tot posibilul. Unii oameni sunt lucrători esențiali, alții s-ar putea să nu aibă un loc de muncă care să permită munca la distanță, iar alții să nu aibă de ales cu privire la modul în care se izolează în casele lor. Speculând cum cineva a devenit pozitiv poate alimenta sentimentele de rușine. Nu este productiv.
Cum să vă gestionați vinovăția COVID-19
„Emoțiile sunt modul în care comunicăm cu noi înșine”, îi spune lui Verywell Jeffrey Cohen, PsyD, profesor asistent de psihologie la Universitatea Columbia. „Vina semnalează că este posibil să avem nevoie să reparăm o relație sau să ne schimbăm acțiunile după ce ne-am angajat într-un comportament care nu este aliniat cu valorile noastre. Cu toate acestea, doar pentru că experimentăm o emoție nu înseamnă că este justificată ”.
Cohen subliniază importanța realizării emoțiilor care nu se corelează întotdeauna cu faptele. „Primul pas pentru gestionarea vinovăției în jurul contractării COVID-19 este determinarea faptului dacă emoția vinovăției se potrivește faptelor”, spune Cohen. „Întrebați-vă:„ Este emoția vinovăției justificată aici? ””
Dacă nu ați urmat protocoalele de sănătate publică, spune Cohen, vinovăția dvs. „își face treaba”, reamintindu-vă să nu vă puneți în pericol pe dvs. sau comunitatea dumneavoastră. „S-ar putea să pară ciudat, dar dacă nu ai avut vina - atunci s-ar putea să continui să te pui în pericol pentru contractarea COVID-19", spune el. „Deci, dacă te pui în pericol, vina ta este un semnal util pentru oprește comportamentul nesăbuit. ”
Pentru cei care au urmat orientările Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC), Cohen spune că „vinovăția nu se potrivește faptelor”. În acele momente, spune el, încercați să „vă validați amintindu-vă că ați urmat liniile directoare CDC și că contractarea COVID-19 poate fi în afara controlului dumneavoastră”.
Mai presus de toate, este esențial să fii bun cu tine în timpul pandemiei. „Indiferent dacă vinovăția se potrivește sau nu faptelor din jurul contractării COVID-19, fii bun cu tine însuți și tratează-te cu compasiune”, spune Cohen. „Compasiunea de sine este întotdeauna utilă mai ales atunci când vinovăția semnalează că este posibil să avem nevoie să ne schimbăm comportamentul”.
Reducerea stigmatizării COVID-19 în comunitățile noastre
Într-un efort de a elimina stigmatul COVID-19 în cadrul comunităților noastre, raportul Johns Hopkins ne sfătuiește să fim deschiși, cinstiți și plini de har unul cu celălalt. Dacă cineva pe care îl cunoașteți te informează cu privire la diagnosticul lor pozitiv de COVID-19, spune-i că apreciezi deschiderea și comunicarea lor.
Dacă dați test pozitiv pentru COVID-19, cooperați cu oficialii departamentului de sănătate și informați-i cu cine ați fost în contact. Și dacă un prieten sau o rudă spune nu interacțiunii față în față, înțelegeți acest lucru pentru că vor să oprească răspândirea pandemiei și nu din motive personale. Gândiți-vă înainte de a răspunde altora în acest moment sau postați pe rețelele de socializare; acțiunile tale i-ar putea influența pe ceilalți.
„Poate fi util să ne amintim că toată lumea face tot posibilul într-o situație fără precedent și dificilă,” spune Cohen. „Găsiți bunătate și compasiune, deoarece judecata și vina înrăutățesc adesea o situație proastă.”
.jpg)
