Viața aduce tragedii. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă ați fost diagnosticată vreodată cu o boală cronică terminală sau de-a lungul vieții, aceasta poate fi o tragedie în viața dumneavoastră. Auzirea cuvintelor „cancer” sau „Alzheimer” sau „diabet” sau „Parkinson” sau „boală cardiacă” va însemna că nu trebuie doar să te descurci fizic, ci și angoasă mentală și emoțională.
Etapele de a face față unui diagnostic dificil
Tara Moore / Taxi / Getty Images
Greșelile medicale și erorile din domeniul sănătății creează milioane de noi victime în fiecare an. Oamenii devin debilitați pentru o perioadă scurtă sau o viață. Sute de mii mor. Pentru cei care au suferit greșeli medicale sau pentru cei ale căror persoane dragi sunt victime ale malpraxisului, rezultatele pot schimba viața. Sunt și tragedii.
Modul în care facem față tragediilor noastre și efectele acestora asupra restului vieții noastre definește modul în care ne trăim viața din acel moment. Efectele pot fi o combinație de fizic, mental și emoțional.
Uneori, modul de a trece de ele este foarte clar. De exemplu, un antibiotic poate ucide o infecție dobândită de spital. Alteori, acestea sunt mai puțin clare din cauza prognozelor necunoscute. În toate cazurile, vor exista efecte psihice și emoționale cu care trebuie să ne ocupăm și pentru noi și pentru cei dragi.
Unii dintre noi ne întrebăm dacă suntem normali. Copingul devine ceva care pare imposibil pentru unii și o căutare pentru alții. Dacă ați fost diagnosticat cu o boală terminală sau dacă calitatea vieții a fost distrusă de o eroare medicală, cum puteți trece de angoasă și durere? Și cum ar trebui să te descurci?
S-ar putea să fiți surprinși să aflați că există de fapt linii directoare care să vă ajute să înțelegeți și să treceți prin procesul de îndurerare, stabilind scena pentru a vă ajuta să faceți și voi față.
Cele cinci etape ale durerii de la dr. Elisabeth Kübler-Ross
Cele cinci etape ale durerii au fost dezvoltate și descrise de dr. Elisabeth Kübler-Ross în 1969 în cartea sa,Despre moarte și moarte. Aceste etape sunt negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Ele sunt numite modelul Kübler-Ross și sunt uneori denumite DABDA.
Înainte de a ne uita la model, ne vom uita la „regulile” care se potrivesc cu ele, astfel încât, pe măsură ce începeți să înțelegeți fiecare etapă, veți putea să determinați mai bine unde vă aflați și ce trebuie să priviți înainte dacă aveți o tragedie sau un diagnostic dificil cu care să faceți față.
Reguli subiacente despre etapele durerii și tranziția lor
Carlos Eduardo Arenas Gorroztieta / Taxi / Getty Images
Iată regulile care se aplică etapelor durerii Kübler-Ross. Când înțelegeți regulile care stau la baza lor, veți înțelege mai bine cum să vă determinați poziția actuală și în ce etape va trebui să treceți.
Regula # 1: Pot fi aplicate oricărui lucru care vă aduce durere
Poate că va fi propriul dvs. diagnostic prost sau poate că ați fost victima unei erori medicale. Sau, poate ați pierdut un soț sau chiar câinele dvs. a murit. Chiar și atunci când un partener se desparte de tine sau casa ta a fost distrusă de Mama Natură - orice vă aduce durere va face ca Modelul Kübler-Ross să vă aplice.
Regula # 2: Etapele pot fi sau nu pot fi cronologice
De exemplu, dacă suferiți o eroare medicală, este probabil să fiți furios mai întâi, înainte de a nega că vi s-a întâmplat. Conform modelului Kübler-Ross, aceasta nu este ordinea pe care o iau de obicei etapele durerii, dar aceasta poate fi experiența ta.
Regula # 3: Este posibil să nu experimentați fiecare etapă
Puteți să vă acceptați noua situație și să mergeți mai departe fără a fi vreodată deprimat sau puteți fi ușurat atunci când vi se diagnostichează în cele din urmă ceva și nu negați niciodată că sunteți cu adevărat bolnav. Mai mult decât probabil, veți trece prin toate, dar este posibil să nu fiți conștienți de asta.
Regula # 4: Puteți retrăi unele etape
Mai ales în cazul unui diagnostic de boală cronică, puteți continua să reveniți la stadiul de negociere de fiecare dată când manifestați simptome noi sau suferiți efecte secundare.
Regula # 5: Vă puteți bloca într-o etapă
Un bun exemplu este cineva care a pierdut pe cineva drag din cauza unei erori medicale care nu trece niciodată de furie. Sau cineva care este deprimat de pierderea unei persoane dragi și rămâne deprimat mulți ani de acum încolo.
Regula # 6: Nici o persoană nu se ocupă de aceste etape în același mod sau în același timp
Dacă persoana iubită a fost diagnosticată cu o boală terminală, el sau ea va trece prin aceste etape, dar nu neapărat paralel cu modul în care o veți face. Dacă ați pierdut un copil din cauza unei erori medicale, puteți rămâne blocat într-una dintre etape în timp ce celălalt părinte al copilului continuă să se deplaseze prin etape.
Ratele diferite de tranziție nu înseamnă că o persoană se întristează mai mult sau mai puțin. Ele sunt, pur și simplu, rate diferite de tranziție, la fel de individuale ca și cei care se întristează.
Acum, că înțelegeți modul în care aceste reguli se aplică etapelor, să ne uităm la etapele durerii (numite și Etapele morții și muribundului sau etapele pierderii).
Etapele 1, 2 și 3
Peopleimages / Digitalvision / Getty Images
Prima etapă a durerii: negarea
Când experimentăm prima dată pierderea, putem fi șocați și ne simțim copleșiți. Ne așezăm sentimentele și emoțiile pe un raft și începem doar să trecem prin mișcările vieții. Știm din punct de vedere intelectual că avem mai multe de învățat și decizii de luat și activități de întreprins, dar, cel puțin inițial, încercăm să aparem ca și cum nimic nu s-ar fi schimbat și viața nu ar fi afectată.
De obicei, nu puteți începe să treceți la etapele următoare până nu începeți să treceți de etapa de negare.
A doua etapă a durerii: furia
Credeți sau nu, dacă vă înfuriați, atunci ați trecut deja de cel puțin una dintre etape (negare) pentru că nu vă puteți supăra dacă nu v-ați recunoscut că s-a întâmplat ceva oribil. Mânia ta poate fi conștientă sau poate fi inconștientă.
Furia își va ridica capul urât, dar necesar în multe moduri diferite. S-ar putea să fii supărat pe tine însuți (nu ar fi trebuit să mănânc niciodată carne roșie sau delicatese!). S-ar putea să fii supărat pe autorul erorii tale medicale (dacă chirurgul respectiv ar fi fost mai atent, soțul meu nu ar fi murit!). S-ar putea să fii supărat pe Mama Natură pentru că ți-a luat ceva drag. S-ar putea chiar să fii supărat pe Dumnezeu pentru că nu poți să înțelegi că un Dumnezeu iubitor ar permite o astfel de tragedie.
Experimentarea furiei este o modalitate prin care putem face față durerii. Mai ales dacă putem defini pe cine sau pe ce ne concentrăm furia, ne dă vina să ne ținem. Când putem da vina, atunci avem de fapt ceva ce putem face cu acea furie.
Dintre cei care au suferit greșeli medicale, acea etapă de furie și vina este un loc în care adesea se blochează. Aici mulți oameni încep să învețe despre abilitarea pacientului. De asemenea, mulți oameni aleg să introducă procese de malpraxis.
A treia etapă a durerii: negociere
Aceasta este etapa „dacă numai” care va fi direcționată către noi înșine sau către cineva despre care credem că poate ajuta. Este o etapă în care încercăm să facem compromisuri în speranța de a face ca tragedia să dispară, în care vrem să ne schimbăm realitatea cu altceva și chiar putem promite să fim siguri că nu se va mai întâmpla niciodată. Aceasta este etapa în care cei care suferă vinovăție pot rămâne blocați sau se pot întoarce din nou și din nou.
„Dacă n-aș fi făcut așa și așa” sau „promit să nu mai fac niciodată X”.
Negocierea este etapa în care mulți oameni folosesc rugăciunea, sperând că oricine este Dumnezeul lor îi va ajuta să iasă din situația lor, făcând promisiuni Dumnezeului lor că, dacă problema se va reconcilia, vor face ceva bun în schimb.
Etapele 4 și 5
Aleli Dezmen / Cultura / Getty Images
Acum ați trecut de primele trei etape ale durerii (deși este posibil să nu le parcurgeți în ordine), suntem în ultimele două etape.
A patra etapă a durerii: Depresie
Credeți sau nu, a ajunge la punctul de depresie poate indica faptul că vă confruntați cu durerea - un rezultat bun. Când te deprimi din cauza tragediei sau pierderii tale, arată că ești în cea mai timpurie etapă a acceptării și că ești aproape gata să te descurci cu ea. Simțiți goliciunea, tristețea, frica, regretul și incertitudinea, dar sunteți încă înfundat în ele. Emoțiile sunt încă incredibil de intense și extrem de greu de tratat.
Dar, într-un fel, este o veste bună că te afli în stadiul de depresie. Abilitatea de a experimenta acele emoții pe măsură ce vă confruntați cu depresia poate însemna că vă pregătiți pentru etapa finală - acceptarea. Poate fi dificil de crezut, dar tratarea este un semn foarte plin de speranță că, la un moment dat, vei trece peste durerea ta.
A cincea etapă a durerii: acceptarea
În primul rând, știți că acceptarea în niciun caz nu înseamnă că orice tragedie sau eveniment teribil cu care ați avut de-a face a fost OK sau că a fost corect. Înseamnă doar că ești gata să mergi mai departe - să faci față realității tale. Este un proces de deconectare de la emoții și dezvoltarea punctului de vedere „este timpul să continuăm cu el”. Este locul în care știi că te descurci.
Acceptarea este un triumf. Ne eliberează de cătușele furiei și vina sau de debilitarea constantă de la depresie. Ne permite să profităm și de garniturile de argint. Pentru cei care sunt destul de norocoși să supraviețuiască durerii unei erori medicale, aceasta ne permite să ne prioritizăm viața, concentrându-ne pe cele mai importante relații și definind ceea ce constituie cu adevărat calitatea vieții. Pentru cei care suferă o situație terminală, le permite să găsească bucuria în timpul rămas.
Când înțelegem etapele durerii și modul în care acestea se desfășoară în viața noastră, atunci înțelegem că, indiferent de reacțiile noastre emoționale la tragedie sau pierdere, reacționăm în moduri foarte normale și că ar putea exista și mai multe moduri în care vom face reacționează la un moment dat în viitor, ceea ce ne va conduce spre o calitate mai bună a vieții.
Notă de subsol: A șasea etapă a durerii
A șasea etapă a durerii este probabil cea mai eliberatoare etapă și apare pentru acei oameni care încep să-și ia experiențele și să creeze ceva pozitiv pentru ceilalți de la ei. Se numește „supraviețuire proactivă”. Nu a fost identificat de Kübler-Ross, dar poate fi cea mai vindecătoare dintre toate etapele durerii.
