Apatie și boala Parkinson

Pe măsură ce boala noastră progresează, adesea asistăm la scăderea productivității noastre. Acest lucru se poate datora parțial creșterii simptomelor motorii și a dizabilității însoțitoare, dar poate fi, de asemenea, rezultatul unui simptom insidios, destul de comun, nemotor al Parkinson - apatie. Se estimează că aproximativ 40 până la 45% dintre pacienții cu Parkinson suferă de apatie. Cu toate acestea, acest număr este probabil o subestimare, având în vedere vagitatea simptomului, ceea ce face mai dificilă recunoașterea, ducând astfel la subreportare.

Bambu Productions / Getty Images

Apatia poate fi definită ca o lipsă de interes sau „motivație, nu în contextul suferinței emoționale, al deficienței intelectuale sau al conștiinței diminuate”. Spre deosebire de pierderea motivației care se observă în depresie, doar în apatie, nu există o stare de depresie coexistentă. Se poate manifesta ca nicio inițiativă de sine pentru a începe sau a finaliza sarcinile necesare sau a învăța lucruri noi și a autodirecționa obiectivele și planurile viitoare. Această lipsă de comportament orientat către obiective și, de asemenea, lipsa unui răspuns emoțional pot avea un impact negativ semnificativ în toate domeniile vieții - personale, sociale și ocupaționale. De fapt, alții pot interpreta greșit apatia ca fiind asemănătoare cu lenea sau cu nesocotirea și dezinteresul intenționate, afectând astfel relațiile și interacțiunile. Acest lucru are un efect dăunător asupra calității vieții personale și contribuie la stresul experimentat de partenerii de îngrijire și de cei dragi.

Cum oamenii cu Parkinson pot învinge apatia

În urma unei evaluări a simptomelor și a diagnosticului de apatie, medicul dumneavoastră poate discuta despre medicamente care vizează creșterea energiei (cum ar fi metilfenidatul) sau despre alte medicamente îndreptate către sistemele dopaminice, colinergice și serotoninergice (anumite antidepresive sau antipsihotice). Dar, mai important, sunt schimbările de comportament pe care trebuie să le facem noi înșine.

1. Configurați un program: utilizând orice mijloace preferați - tehnologie sau pix și hârtie - configurați un program zilnic. Incorporează-ți rutina de îngrijire de sine, inclusiv exerciții fizice, activități de atenție și așa mai departe, responsabilitățile gospodăriei și familiei și îndatoririle profesionale. Nu faceți pur și simplu o listă, alocați timp pentru a aborda fiecare sarcină și suficient timp pentru finalizarea fiecărui articol. Asigurați-vă că respectați programul pe tot parcursul zilei și verificați sarcinile de pe lista dvs. pe măsură ce acestea sunt terminate.
2. Recompensați-vă: după ce ați îndeplinit cu succes un obiectiv prestabilit, recompensați-vă cu ceva „timp pentru mine” sau o plimbare sau interacțiune socială, indiferent de ce vă puteți bucura în continuare.
3. Răspundeți-vă: uneori cea mai bună motivație este motivarea altcuiva. Dacă, de exemplu, doriți să începeți să faceți plimbări zilnice, dar vă este greu să inițiați această activitate, atunci dacă aveți un prieten care merge, indiferent de propria unitate internă pentru a face acest lucru, vă poate ține pe drumul cel bun.
4. Începeți încet: dacă sunteți apatic de mult timp, poate fi dificil să desfășurați cu succes o serie de activități. Dar micile progrese care au succes, pot fi privite ca „victorii” care încep să motiveze acțiunea viitoare și mai mare.
5. Simțiți-vă cel mai bine fizic cu exercițiile fizice: exercițiile fizice au o serie de beneficii tangibile în boala Parkinson și s-a demonstrat că sporește motivația și interesul, reducând astfel apatia și sporind productivitatea. Vă oferă energie crescută și poate provoca o creștere a endorfinelor și a altor substanțe chimice din creier, care ridică starea de spirit și îmbunătățește motivația.
6. Somnul este important: tulburările de somn, din păcate, sunt, de asemenea, destul de frecvente în Parkinson. Oboseala care rezultă din cauza somnului slab combinat cu apatia duce la probleme semnificative. Prin igienă atentă a somnului și asistență medicală, dacă somnul și oboseala sunt îmbunătățite și nu sunt factori care complică semnificativ, apatia poate fi mai ușor de gestionat.
7. Nu vă izolați: a fi în jurul energiei altor oameni și a participa la conversații și activități interesante nu numai că vă poate face să vă simțiți mai bine, dar vă poate ajuta să generați motivație - acțiune dirijată.

De mult a trecut conceptul de boală Parkinson ca fiind doar o tulburare de mișcare. Aceasta este o boală mult mai omniprezentă, cu simptome care ne afectează chiar motivația, determinându-ne să ne pierdem interesul pentru viață și ne tocim răspunsurile emoționale. Și, ca orice altceva din această boală, o problemă precum apatia necesită o gestionare activă. Indiferent dacă sunteți motivați să abordați problema sau nu, calitatea vieții depinde de aceasta.