Mai mulți factori pot contribui la rigiditatea genunchiului, care este de obicei cel mai vizibil după o scurtă perioadă de ședere sau inactivitate. Leziunile și afecțiunile care afectează articulația genunchiului, cum ar fi osteoartrita sau artrita reumatoidă (RA), pot provoca rigiditatea genunchilor. Rigiditatea genunchiului se caracterizează printr-o senzație de etanșeitate în și în jurul articulației genunchiului, care poate fi însoțită de durere, dificultăți de mișcare a articulației și / sau umflături.
PeopleImages / Getty Images
Cauzele rigidității genunchiului
Majoritatea oamenilor experimentează rigiditate la genunchi după ce stau o perioadă lungă de timp. Este de obicei rezultatul inflamației și al acumulării de lichide în articulația genunchiului, care provoacă umflături și scade capacitatea de a mișca liber articulația. O serie de afecțiuni pot duce la inflamație și, ulterior, la rigiditatea genunchiului.
Bursita
Bursita este de obicei o afecțiune temporară care apare atunci când bursele se inflamează. Bursae sunt saci plini cu lichid care ajută la reducerea frecării articulațiilor în timp ce se mișcă. Există mai multe burse în fiecare articulație a genunchiului.
Suprasolicitarea este cea mai frecventă cauză a bursitei. Dacă dezvoltați această afecțiune, genunchii se pot simți rigid după ce stați perioade lungi de timp.
Artrită
Osteoartrita, cunoscută și sub numele de artrită de uzură, poate provoca rigiditatea genunchilor. Este cea mai frecventă formă de artrită, afectând 10% dintre bărbați și 13% dintre femei în vârsta de 60 de ani și peste. Cu toate acestea, dacă articulația genunchiului este suprautilizată sau rănită frecvent, osteoartrita poate afecta și tinerii.
Artrita articulației genunchiului: simptome, cauze, diagnostic și tratamentRA, o boală autoimună, este frecvent asociată cu rigiditate articulară. Rigiditatea matinală este o caracteristică distinctivă a RA. Dacă aveți rigiditate la genunchi împreună cu simptome suplimentare, cum ar fi febra și oboseala, este posibil să aveți RA.
Durerea și umflarea ar putea însemna artrita reumatoidăVătămare
Leziunile articulațiilor genunchiului pot apărea în timpul activităților sportive sau de zi cu zi. Împreună cu rigiditatea, este posibil să aveți umflături și dureri din cauza rănirii.
De exemplu, o leziune a ligamentului poate apărea din cauza hiperextensiei genunchiului sau a leziunilor traumatice. O altă leziune obișnuită este o ruptură a meniscului, o porțiune în formă de C a cartilajului care se află de-a lungul marginii articulației genunchiului, asigurând absorbția șocurilor. Acest lucru se poate întâmpla datorită răsucirii genunchiului și este frecvent întâlnit în sporturile care necesită multă ghemuire, răsucire și schimbarea pozițiilor. Ai simți un pop dacă îți rupi meniscul.
Sindromul durerii patelofemorale
Sindromul durerii patelofemorale (PFPS) provoacă durere în partea din față a genunchiului și în jurul rotulei (rotula). PFPS este adesea rezultatul utilizării excesive sau malaliniere a rotulei. Se mai numește și genunchiul alergătorului sau genunchiul săritorului, deoarece este cel mai frecvent la persoanele care practică sport. Afectează femeile cu o rată mai mare decât bărbații.
PMPS provoacă rigiditate și durere în și sub rotunjire, mai ales după ce ați stat lungi perioade de timp.
Interventie chirurgicala
Chirurgia poate provoca un anumit grad de rigiditate postoperatorie a genunchiului. Artrofibroza, numită și sindrom rigid al genunchiului, se poate întâmpla după o intervenție chirurgicală la genunchi. Răspunsul natural al organismului la traume, cum ar fi rănirea sau intervenția chirurgicală, este de a produce țesuturi cicatriciale. Artrofibroza se dezvoltă atunci când există prea mult țesut cicatricial în jurul articulației genunchiului, determinând strângerea și rigidizarea genunchiului.
Artrofibroza poate apărea după operații comune la genunchi, inclusiv:
- Înlocuirea totală a genunchiului
- Reconstrucție ACL
- Artroscopia genunchiului
- Repararea ligamentului genunchiului
- Repararea tendoanelor
- Excizia plica
Flexibilitate redusă sau rezistență
Menținerea flexibilității pe tot corpul poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de rigiditate a genunchiului.
Pentru a evita rigiditatea din cauza mușchilor strânși, adăugați întinderea la rutina dvs. de fitness și acordați prioritate exercițiilor de consolidare a forței.
- Întindere ușoară: poate îmbunătăți capacitatea articulațiilor de a se deplasa prin gama lor normală de mișcare, cu restricții și etanșeitate minime.
- Întărire: mușchii puternici din jurul articulațiilor genunchiului îi pot face, de asemenea, mai puțin predispuși la rănire.
Când să vezi un doctor
În timp ce rigiditatea genunchiului este frecventă, poate fi și semnul unei afecțiuni grave. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți următoarele simptome:
- Umflătură
- Scăderea senzației
- Diminuarea incapacității de a mișca articulația genunchiului
- Impulsuri diminuate sau absente în picioare
- Picioarele sau degetele de la picioare reci sau albăstrui
- Febră mare
- Sângerări sau vânătăi
- Durere incontrolabilă
Diagnostic
Când sunteți văzut și evaluat pentru rigiditatea genunchiului, medicul dumneavoastră vă va analiza simptomele și vă va întreba despre orice leziuni recente.
Testele pentru a diagnostica cauza principală a rigidității genunchilor pot include:
- Analize de sânge pentru a căuta semne de artrită
- Raze X pentru a investiga o posibilă fractură sau modificări artritice semnificative
- RMN, care poate detecta fracturi de stres sau leziuni ale țesuturilor moi, cum ar fi rupturi de ligament sau tendon
Tratament
Tratamentul va depinde de cauza rigidității genunchiului. Condiții precum osteoartrita și RA vor necesita tratament pe termen lung și urmărire cu medicul dumneavoastră.
Indiferent dacă rigiditatea genunchiului este rezultatul unei boli cronice sau a unei leziuni, există mai multe moduri în care puteți obține ușurarea genunchilor rigizi.
Strategii de auto-îngrijire
Îngrijirea de sine se poate face acasă pentru a preveni sau a atenua rigiditatea genunchiului.
Aceste strategii includ:
- ORICE (odihnă, gheață, compresie și înălțime)
- Întinderea înainte de antrenament
- Administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul
- Purtând un aparat de genunchi
- Întărirea mușchilor din jurul articulației genunchiului
- Incorporând plimbări și un birou permanent în rutina dvs. de lucru
- Alegeți exerciții cu impact redus, cum ar fi yoga
Mai presus de toate, ascultă-ți corpul. Nu exagera.
Tratament medical
În funcție de starea dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un plan de tratament împreună cu recomandări de auto-îngrijire.
Opțiunile de tratament includ:
- Fizioterapie
- Medicamente pentru prescripția durerii
- Injecții cu cortizon
- Injecții cu lubrifianți
- Medicamente antireumatice care modifică boala pentru afecțiuni precum artrita reumatoidă
- Trimiterea către un chirurg ortoped și luarea în considerare a intervenției chirurgicale la genunchi
Rețineți că strategiile de auto-îngrijire se pot face alături de tratament medical pentru cele mai bune rezultate.
Ce să ne așteptăm de la kinetoterapia pentru durerea de genunchiUn cuvânt de la Verywell
Rigiditatea articulației genunchiului poate fi alarmantă și poate interfera cu viața de zi cu zi. Indiferent dacă provine dintr-o vătămare sau o afecțiune de bază, medicii vă pot ajuta să creați un plan de tratament care să funcționeze pentru dvs. și să vă atenueze simptomele. Cu cât identificați mai devreme ce vă cauzează rigiditatea genunchiului, cu atât rezultatul va fi mai bun. Ca metodă preventivă, este o idee bună să practicați în mod regulat auto-îngrijirea și să alegeți exerciții care să vă mențină genunchii sănătoși și raza de mișcare intactă.
