Fumatul și riscul crescut de diabet

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că fumatul de țigări crește riscul de boli pulmonare - cum ar fi cancerul sau boala pulmonară obstructivă cronică - dar fumatul afectează și persoanele cu diabet și poate crește complicațiile acestuia.

Într-un raport al chirurgului general din 2014, se afirma că persoanele care fumează țigări prezintă un risc cu 30 până la 40% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2. decât nefumătorii. Chiar și printre persoanele care fumează țigări, aceștia au găsit niveluri de risc diferite și cu cât fumează mai multe țigări, cu atât este mai mare riscul apariției diabetului.

Albina Gavrilovic / Getty Images

Fumatul poate provoca diabet?

Fumatul contribuie la riscul apariției diabetului de tip 2. Acest lucru este atribuit informațiilor crescute și stresului oxidativ care poate provoca leziuni celulare care interferează cu funcția lor.

Nivelurile ridicate de nicotină din organism pot reduce eficacitatea insulinei și pot îngreuna fumătorii să-și controleze nivelul zahărului din sânge.

Alți factori de risc pentru apariția diabetului zaharat includ:

• Vârstă
• Etnie
• A fi supraponderal, mai ales la cei care își duc greutatea în jurul abdomenului
• Istorie de familie

Alte complicații pentru sănătate

Atât diabetul, cât și fumatul afectează sănătatea celulelor și pot provoca leziuni ale țesuturilor. Acest lucru se datorează unei inflamații crescute și a tulpinii crescute care pot fi plasate pe ambele vase de sânge.

Există unele complicații de sănătate pe care persoanele cu diabet care fumează, de asemenea, prezintă un risc crescut de dezvoltare.

Complicații cardiovasculare

Sănătatea inimii și a vaselor de sânge sunt afectate atât de diabet, cât și de fumat.

• Fumatul este cunoscut pentru a provoca leziuni ale vaselor de sânge prin inflamația crescută. De asemenea, crește riscul formării unei plăci în vasele de sânge, care poate fie să ocluzească complet vasele de sânge, fie poate provoca un atac de cord sau accident vascular cerebral.
• Diabetul necontrolat poate afecta și vasele de sânge. Atunci când cantitatea de zahăr din sânge este crescută pentru perioade lungi de timp, provoacă leziuni ale vaselor de sânge, mai ales atunci când acestea sunt vene sau artere mai mici.

Persoanele cu diabet necontrolat prezintă un risc mai mare de atac de cord sau accident vascular cerebral. De asemenea, aceștia prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă la o vârstă mai mică decât cei fără diabet.

Probleme de circulație care duc la infecții, ulcere și amputări ale extremității inferioare

Datorită efectelor pe care le au atât fumatul, cât și diabetul asupra vaselor de sânge, crește riscul ca rănile și ulcerele care nu se vindecă să afecteze brațele și picioarele.

Vasele de sânge devin mai mici pe măsură ce se răspândesc la extremități, astfel încât daunele cauzate de diabet și fumat se văd mai întâi în aceste zone.

Este mai dificil pentru persoanele care fumează și care au diabet să vindece rănile care se dezvoltă din cauza scăderii fluxului sanguin. În unele cazuri, infecția la nivelul membrelor lor poate deveni atât de severă încât necesită amputări.

Boală de rinichi

Rinichii sunt un alt organ care este afectat în mod obișnuit atât de diabet, cât și de fumat. Boala renală cronică afectează capacitatea rinichilor de a filtra deșeurile, toxinele și excesul de nutrienți din organism. Acumularea acestora poate duce la complicații grave de sănătate.

În stadiul final al bolii renale, oamenii necesită adesea dializă pentru a elimina acumularea deșeurilor sau un transplant de rinichi.

Retinopatie

Retinopatia este o complicație a diabetului care afectează ochii care poate duce la tulburări de vedere și - în unele cazuri - orbire. Retinopatia nu este reversibilă, dar intervențiile timpurii pentru controlul nivelului de zahăr din sânge pot opri progresia bolii.

Simptomele timpurii ale retinopatiei includ:

• Zonele întunecate ale vederii
• Vedere încețoșată
• Plutitori
• Provocări de percepere a culorilor

Retinopatia diabetică: modul în care diabetul vă poate afecta viziunea

Neuropatie periferica

Diabetul este o cauză comună a neuropatiei periferice, care este afectarea nervilor din afara creierului și a măduvei spinării, afectând de obicei mâinile și picioarele. Simptomele neuropatiei periferice sunt:

• Slăbiciune
• Amorţeală
• Durerea cauzată de afectarea nervilor

Fumatul a fost identificat ca un factor de risc pentru neuropatia diabetică periferică. Creșterea inflamației și a stresului oxidativ cauzate de fumatul țigării este probabil motivul pentru care fumatul afectează sănătatea nervilor din mâini și picioare.

Neuropatie diabetică: simptome, cauze, diagnostic și tratament

Reducerea riscului

Îngrijirea diabetului și renunțarea la fumat sunt ambele importante pentru a avea grijă de sănătatea cuiva. Modificarea stilului de viață poate ajuta la scăderea riscului de apariție a complicațiilor de sănătate asociate cu diabetul și fumatul.

Când vine vorba de gestionarea diabetului, monitorizarea nivelului zahărului din sânge este crucială.

Testele de hemoglobină A1C măsoară media nivelurilor de glucoză din ultimele trei luni, deoarece testează cantitatea de glucoză care a fost integrată în celulele roșii din sânge. Noi celule roșii din sânge sunt produse la fiecare trei luni, motiv pentru care acest lucru spune cât de bine controlate sunt nivelurile de zahăr din sânge în timp.

Monitorizarea nivelului de zahăr din sânge este o parte a gestionării diabetului. Cealaltă parte a controlului diabetului este schimbarea stilului de viață și includerea medicamentelor dacă acestea sunt recomandate de medicul dumneavoastră.

Modificările aduse stilului tău de viață pot avea un impact mare asupra nivelului zahărului din sânge și este chiar posibil să gestionezi diabetul doar prin modificări ale stilului de viață, fără medicamente.

Renuntarea la fumat

Cercetările arată că oprirea fumatului poate reduce riscul de apariție a complicațiilor asociate cu țigările. Chiar dacă riscul poate fi totuși mai mare decât cei care nu au fumat niciodată, riscul este redus mai mult pentru fiecare an în care cineva a încetat să fumeze.

Este important ca toată lumea să nu mai fumeze pentru sănătatea sa, dar este deosebit de important pentru persoanele care suferă de diabet. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile ridicate de nicotină din organism modifică eficacitatea insulinei și cresc riscul de apariție a complicațiilor.

Pierdere în greutate

Cercetările arată că o scădere în greutate de 10% la persoanele supraponderale îmbunătățește răspunsul organismului la insulină. Unul dintre motivele pentru care supraponderalitatea - în special la nivelul abdomenului - crește riscul de diabet este faptul că scade capacitatea organismului de a utiliza insulina. .

Pierderea în greutate poate face insulina produsă de organism mai eficientă și poate reduce nevoia de medicamente pentru tratarea diabetului.

Schimbări ale dietei

Schimbările în dietă sunt importante în cazul diabetului, deoarece cantitatea de zahăr (carbohidrați) dintr-o dietă afectează în mod direct nivelul zahărului din sânge. Schimbările de dietă sunt, de asemenea, necesare pentru a pierde în greutate și a menține această pierdere în greutate.

Lucrul cu un dietetician sau un educator certificat în diabet poate ajuta la efectuarea unor schimbări eficiente și durabile personalizate în dieta cuiva.

De regulă, încorporarea mai multor legume, fructe, cereale integrale și proteine ​​slabe este un început excelent pentru o dietă sănătoasă.

Creșteți activitatea fizică

Activitatea fizică crește capacitatea organismului de a utiliza insulina, deoarece mușchii au nevoie de mai multă energie pentru a se mișca mai mult. Câteva modalități de a crește activitatea fizică pe tot parcursul zilei sunt plimbările, antrenamentele și cursurile de fitness de grup.

Discutați orice rutină de exerciții noi cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe.

Resurse pentru încetarea fumatului

Poate fi foarte dificil să renunți la fumat, dar există instrumente care te pot ajuta.

Sfaturi pentru a renunța la fumat:

• Încercați înlocuitori de nicotină - plasturi, gingii sau medicamente
• Evitați situațiile și locațiile asociate fumatului
• Distrageți atenția de la pofte mestecând gumă fără zahăr, ceva crocant precum țelina, ieșind la plimbare sau un hobby precum acul care dă mâinilor ceva de făcut
• Practicați tehnici de gestionare a stresului pentru a gestiona stresul, cum ar fi meditația, jurnalizarea, yoga sau respirația profundă
• Alăturați-vă unui grup de sprijin online sau în persoană pentru a renunța la fumat pentru a beneficia de asistență socială în timp ce renunțați și pentru a afla sfaturile altor persoane despre cum au gestionat pofta de tutun

Ajutor pentru a renunța la fumat

Centrul pentru Controlul Bolilor are o linie de renunțare gratuită care oferă sfaturi, resurse și asistență pentru renunțarea la fumat. Puteți ajunge la linia de renunțare apelând 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) sau vizitând pagina Sfaturi de la foști fumători.

Un cuvânt de la Verywell

Încetarea fumatului este importantă pentru toată lumea, în general, dar este deosebit de importantă pentru persoanele care au boli cronice precum diabetul. Renunțarea la fumat și gestionarea nivelului zahărului din sânge vă pot reduce riscul de apariție a complicațiilor diabetului.

Menținerea unei relații cu medicul dumneavoastră de asistență medicală primară sau cu un endocrinolog este importantă pentru persoanele cu diabet zaharat sau care sunt expuse riscului de diabet, pentru a-și monitoriza și controla nivelul zahărului din sânge.