În cazurile în care o tuse uscată este ușoară și fără complicații (adică fără febră, dureri în piept sau orice alt simptom), poate fi rezonabil să o tratați mai degrabă cu un remediu la domiciliu, decât cu un medicament pentru tuse fără prescripție medicală. Unele remedii casnice utilizate adesea pentru tuse uscată includ miere crudă, rădăcină de lemn dulce și gargară cu apă sărată.
Multe dintre acestea au fost transmise de la o generație la alta. În ciuda acestui fapt și a pretențiilor de eficacitate, există adesea puțin mai mult decât dovezi anecdotice care să susțină utilizarea lor. Cu toate acestea, există un sprijin științific pentru câteva remedii casnice pentru tuse uscată, iar aceste opțiuni sunt în general considerate sigure pentru utilizarea pe termen scurt.
Foarte bine / Laura Porter
Miere crudă
Mierea crudă este unul dintre cele mai vechi remedii casnice pentru tratarea oricărui tip de tuse. Nu numai că acoperă gâtul, dar mierea are și proprietăți antiinflamatorii naturale care pot ajuta la ușurarea iritației gâtului. Efectele sale antimicrobiene pot, de asemenea, să tempereze infecțiile bacteriene sau virale minore.
O recenzie din 2018 înBaza de date Cochrane de recenzii sistematicea concluzionat că mierea a fost la fel de eficientă ca difenhidramina (utilizată în tuse Benadryl), dar nu la fel de eficientă ca dextrometorfanul (utilizată în produse precum tusea Delsym).
Mierea este bine tolerată și, în general, este binevenită de copiii mai mici. Cu toate acestea, nu trebuie administrat niciodată copiilor cu vârsta sub 1 an din cauza unor boli rare, dar grave numite botulism la sugari. Mierea afectează și zahărul din sânge, astfel încât alte opțiuni pot fi mai bune pentru cei care lucrează pentru a gestiona nivelul glucozei.
Inhalare cu abur
Respirația în abur este un remediu casnic pe care majoritatea oamenilor îl cunosc (adesea cu adăugarea unui produs mentolat precum Vicks Vapo-Rub). Chiar și fără aditiv, aburul cald poate ajuta la hidratarea pasajelor nazale uscate și iritate, la calmarea durerilor de gât și la reducerea severității tusei cauzată de o infecție ușoară sau alergie.
Unii aditivi naturali precum busuiocul sfânt (Ocimum tenuiflorum) se pare că sunt mai bune decât aburul simplu în tratarea tusei cauzate de răceală, gripă, bronșită, sinuzită, astm și alergii.
Pe măsură ce respirați aburul, treceți un prosop peste cap pentru a îmbunătăți aportul de umiditate. Evitați să vă așezați fața peste o oală cu apă clocotită, deoarece poate provoca o arsură severă.
Ghid de discuții despre medicul astm
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
Trimite către tine sau către o persoană dragă.
Inscrie-teAcest ghid de discuții despre medic a fost trimis la {{form.email}}.
A fost o eroare. Vă rugăm să încercați din nou.
Rădăcină de lemn dulce
Bând ceai din rădăcină de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) a fost mult timp recunoscut pentru efectul său calmant asupra gâtului. Referit cagancaoîn medicina tradițională chineză, rădăcina de lemn dulce a fost utilizată încă din 2100 î.Hr. și se spune că ameliorează durerea, elimină flegma și ușurează tusea.
Ceaiul din rădăcină de lemn dulce poate fi găsit în multe magazine alimentare și produse alimentare sănătoase. Rădăcina uscată de lemn dulce poate fi achiziționată online și folosită pentru a prepara ceai, înfundând 2 linguri de rădăcină rasă în 8 uncii de apă clocotită timp de cinci până la 10 minute.
Deși ceaiul din rădăcină de lemn dulce este în general considerat sigur, utilizarea prelungită poate determina creșteri severe ale tensiunii arteriale și poate duce la nereguli menstruale, oboseală, dureri de cap, retenție de apă și disfuncție erectilă.
Apa sarata
Gargară cu apă sărată este un lucru pe care medicii îl recomandă adesea pentru a ușura o durere în gât cauzată de răceala obișnuită. Apa sărată este osmotică, ceea ce înseamnă că schimbă direcția în care se mișcă fluidul. În gât, apa sărată îndepărtează umezeala de zona de durere și, făcând acest lucru, ajută la reducerea umflăturilor și iritațiilor.
Conform unui studiu controlat randomizat din 2019 înRapoarte științifice,gargara de trei ori pe zi cu sare a redus durata tusei cauzate de frig cu 2,4 zile și răgușeala vocală cu 1,7 zile.
Maghiran
Maghiran (Origanum majorana) este un tip de oregano folosit de mult timp în medicina tradițională pentru ameliorarea unei game largi de condiții de sănătate. Conține cantități ample de compuși antiinflamatori pe bază de plante (fitochimici) care pot ajuta la calmarea tusei asociate cu astm, bronșită, răceală și pertussis (tuse convulsivă).
Pentru a prepara ceai de maghiran, absoarbe 3 până la 4 lingurițe de maghiran uscat în 8 uncii de apă fierbinte și sorbe de trei ori pe zi.
Maghiranul este, în general, considerat sigur, dar poate încetini coagularea sângelui și poate crește riscul de vânătăi și sângerări nazale la persoanele care iau medicamente anticoagulante (subțierea sângelui).
Rădăcină Marshmallow
Rădăcina de marshmallow, după numele său, este rădăcina plantei de marshmallow (Althea officinalis), un tip de hollyhock înflorit.
Rădăcina de marshmallow a fost utilizată încă din cele mai vechi timpuri pentru a ameliora durerile de gât, adesea ca o confecție îndulcită, asemănătoare bezeai. Consistența sa ușor gluioasă poate acoperi durerile și gâturile iritate, în timp ce flavonoidele din rădăcină se spune că ameliorează inflamația.
Un studiu din 2018 înCercetări medicale complementarea raportat că siropurile și pastilele făcute cu extract de rădăcină de marshmallow au ajutat la ameliorarea tusei uscate ușoare la 822 de utilizatori, de obicei în decurs de 10 minute.
Ceaiul din rădăcină de marshmallow poate fi achiziționat online și în unele magazine specializate de produse naturiste. În general, este considerat sigur, deși s-au efectuat puține cercetări pentru a evalua siguranța sa pe termen lung. Planta poate interfera cu coagularea sângelui și poate afecta zahărul din sânge.
Cimbru
Cimbru (Timus vulgaris) a fost folosit medicinal de la Ciuma Neagră din Europa. Conține un compus numit timol despre care se crede că are efecte antispastice care pot ajuta la relaxarea mușchilor netezi ai gâtului.
Când este consumat ca un ceai, cimbrul este probabil sigur pentru utilizare ocazională. Puteți face un ceai de cimbru infuzând 3 până la 4 lingurițe de iarbă uscată în 8 uncii de apă clocotită. Îndulciți-l cu miere pentru un beneficiu suplimentar de calmare a tusei.
Uleiul esențial de cimbru, utilizat în mod obișnuit în aromoterapie, nu trebuie administrat intern, deoarece poate provoca o scădere potențială gravă a tensiunii arteriale.
Curcumă
Turmeric (Curcuma longa) conține un compus numit curcumină care are proprietăți ușoare antivirale, antibacteriene și antiinflamatorii. A fost folosit de secole în medicina ayurvedică și se spune că tratează totul, de la artrită la boli respiratorii. Majoritatea acestor afirmații sunt însă slab susținute de cercetare.
Unii cercetători au sugerat că turmericul administrat pe cale orală poate ușura tusea și alte simptome ale astmului bronșic. Nu este clar dacă acest lucru poate trata tuse acută, dat fiind că studiul lor a implicat doze orale de 500 de miligrame (mg) administrate pe o perioadă de 30 de zile.
Acestea fiind spuse, ceaiul de curcuma poate fi găsit în multe magazine alimentare și este, în general, bine tolerat. Capsulele tumerice sunt o altă problemă, iar utilizarea excesivă a suplimentului poate provoca tulburări de stomac, diaree și greață.
Ghimbir
Ghimbir (Zingiber officinale) a fost folosit de mult timp pentru a trata greața și supărarea stomacului, dar există dovezi că poate suprima și reflexul tusei prin relaxarea mușchilor netezi ai căilor respiratorii.
O revizuire din 2013 a studiilor efectuate de Universitatea Columbia a raportat că gingerolul, un compus chimic din ghimbirul proaspăt, este capabil să suprime hiperreactivitatea căilor respiratorii care pot declanșa simptome de astm - inclusiv tusea. cu ceai sau prin suptul de ghimbir confitat), dar și atunci când este inhalat în abur.
Este important să evitați consumul prea mult de ghimbir, cu toate acestea, deoarece poate provoca tulburări de stomac, arsuri la stomac sau diaree.
Usturoi
Usturoi (Allium sativum), la fel ca turmericul, are și proprietăți ușoare antivirale, antibacteriene și antiinflamatorii. A lua usturoi în mod regulat se spune, de asemenea, că scade tensiunea arterială și crește sistemul imunitar.
Se pretinde că usturoiul pentru ameliorarea tusei asociate cu răceala obișnuită, deși majoritatea studiilor care investighează efectul au fost amestecate. O recenzie din 2014 înBaza de date Cochrane de recenzii sistematicenu ar putea găsi niciun beneficiu în utilizarea usturoiului pentru prevenirea sau tratarea simptomelor de răceală sau răceală în oricare dintre cele opt studii revizuite.
Acestea fiind spuse, usturoiul este în general considerat sigur.
Prevenirea tusei uscate
Oricât de multe lucruri puteți face pentru tratarea tusei uscate, există și lucruri pe care le puteți face pentru a le evita în primul rând. În unele cazuri, pot exista tratamente preventive care pot atenua sau controla cauza subiacentă a tusei sau modificări pe care le puteți face sezonier pentru a reduce riscul de tuse.
Printre considerații:
- Alergii sezoniere: Dacă aveți febră sezonieră severă, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui antihistaminic oral preventiv, zilnic, atunci când numărul de polen și mucegai începe să urce.
- Alergii respiratorii: Evitați alimentele bogate în histamină dacă sunteți predispus la simptome de alergie respiratorie. Acestea includ alcool, alimente murate, brânză maturată, crustacee, carne afumată, ciocolată, fructe uscate și căpșuni.
- Aer uscat: Utilizați un umidificator cu ceață rece dacă tuse tinde să se dezvolte pe timp uscat, mai ales noaptea.
- Alergeni: obțineți un purificator de aer pentru a ajuta la eliminarea alergenilor și a iritanților din aer, inclusiv praful, parul și polenul.
- Astm: Dacă tusea dumneavoastră este legată de astm, respectarea medicamentelor pentru astm (inclusiv bronhodilatatoare cu acțiune îndelungată și corticosteroizi inhalatori) poate reduce incidența atacurilor.
- Reflux acid: dacă aveți de-a face cu reflux acid, evitați alimentele bogate în grăsimi, alimentele acide (inclusiv roșiile), ciocolata, cofeina și alimentele picante.
- Fumatul: Nu fumați. Expunerea la fum fum crește doar iritarea gâtului. Vaparea și fumatul marijuanei sunt, de asemenea, iritante.
Când să vezi un doctor
Tusea uscată poate fi cauzată de orice număr de lucruri, inclusiv alergii, iritanți pentru mediu, infecții și chiar anumite medicamente (cum ar fi inhibitorii ECA). În unele cazuri, este posibil să nu existe o cauză cunoscută.
Dar o tuse cronică poate fi, de asemenea, un semn precoce al unei stări de sănătate potențial grave, variind de la apneea de somn și boala de reflux gastroesofagian (GERD) la mezoteliom și cancer pulmonar.
Nu ignorați niciodată o tuse uscată persistentă, oricât de ușoară ar fi aceasta. Este mai bine să verificați orice tuse cronică inexplicabilă, chiar și numai pentru liniștea sufletească.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:
- Tuse persistentă sau înrăutățită
- O tuse productivă cu flegmă și mucus
- Tuse sputa roz sau sânge
- Tuse cu dureri sau presiune în piept
- Respirație scurtă sau respirație șuierătoare
- Tuse care te ține treaz noaptea
- Tuse care provoacă răgușeală vocală
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă oricare dintre medicamentele pe care le luați poate provoca o tuse iritantă persistentă. Pe lângă inhibitorii ECA, Zocor (simvastatină), Coreg (carvedilol), Actonel (risedronat) și spray-urile nazale cu fluticazonă pot provoca tuse.
În unele cazuri, o substituție medicamentoasă sau o reducere a dozei poate fi tot ceea ce este necesar pentru a depăși acest efect secundar comun.
Un cuvânt de la Verywell
Remediile naturale pentru tuse sunt destinate ameliorării pe termen scurt a tusei uscate care poate apărea cu boli ușoare, alergii, astm și reflux. Acestea nu trebuie utilizate pentru a întârzia diagnosticul sau tratamentul tusei moderate până la severe sau a tusei care pur și simplu nu vor dispărea. Cel mai adesea, un medic poate identifica cauza tusei cronice și vă poate oferi un plan de tratament pentru a vă îmbunătăți starea.
