Hiperextensia este o mișcare articulară excesivă în care unghiul format de oasele unei articulații particulare este deschis sau îndreptat, dincolo de raza sa normală, sănătoasă, de mișcare. O astfel de mișcare poate face ca articulația respectivă să fie instabilă și, la rândul său, să crească riscul și probabilitatea de dislocare sau alte leziuni potențiale ale articulației.
Virojt Changyencham / Getty ImagesOcazional, hiperextensia este denumită o mișcare normală sau exercițiu, care poziționează o parte a corpului sau un membru posterior (spre spate) al poziției anatomice. Un exemplu al acestui tip de exercițiu este exercițiul superman în care spatele este hiperextins în comparație cu o poziție anatomică normală.
Gama de mișcare
Majoritatea articulațiilor corpului uman permit anumite mișcări. Câteva articulații speciale, cum ar fi articulațiile craniului, nu. Acele articulații care permit mișcarea, cum ar fi genunchiul sau glezna, au un domeniu de mișcare predeterminat. Acest interval de mișcare este practic cât de departe se poate deplasa sau îndoi confortabil în fiecare direcție. De exemplu, gândiți-vă la gât. Vă puteți mișca gâtul într-o anumită măsură în fiecare direcție, dar dacă vă întoarceți gâtul prea departe într-o anumită direcție, pot apărea leziuni. Intervalul de mișcare al unei articulații este de obicei măsurat în grade. Fiecare articulație individuală are un interval separat de mișcare.
Flexie
Opusul hiperflexiei este flexia. Flexia este definită ca îndoirea unei anumite articulații, astfel încât oasele care formează această articulație sunt trase mai aproape unul de celălalt. În timpul flexiei, unghiul dintre oasele membrelor la o articulație este scăzut. Flexia apare de obicei atunci când mușchii se contractă și oasele mută astfel articulația apropiată într-o poziție curbată.
Flexia scurtează unghiul articulației și extensia îl mărește.
Exercițiu
În ceea ce privește condiția fizică, hiperextensia este, de asemenea, un tip de exercițiu care funcționează în spatele mediu și inferior.
Un exercițiu de hiperextensie poate fi efectuat întinzându-se cu fața în jos pe podea și apoi ridicând brațele și trunchiul de pe sol, păstrând în același timp șoldurile și corpul inferior chiar și împământate. Această mișcare întinde mușchii din spatele inferior. Există, de asemenea, echipamente care se găsesc în mod obișnuit în săli de sport, care pot fi utilizate pentru a efectua exerciții de hiperextensie. Dacă nu sunteți sigur de echipamentele pe care să le utilizați pentru a efectua exerciții de hiperextensie, asigurați-vă că întrebați un membru al personalului de la sala de sport.
Exemplu: Vătămarea prin biciuire l-a determinat să-și extindă gâtul.
