Cum să vă clătiți sinusurile

Clătirea sau „spălarea” sinusurilor dvs. poate să nu fie cel mai confortabil lucru, dar nici congestia nazală și înfundarea nu sunt. Practica vă poate ajuta să îndepărtați resturile care pot provoca simptome precum sniffing și strănut, mucus subțire, astfel încât să poată fi expulzat mai ușor și să vă hidrateze pasajele nazale.

Clătirea sinusurilor este, de asemenea, ieftină, ușor de făcut și poate oferi alinare fără medicamente și efecte secundare asociate. (Este o opțiune bună pentru copiii care sunt prea mici pentru a lua medicamente pentru răceală.)

Aveți câteva opțiuni atunci când vine vorba de modul în care vă puteți spăla sinusurile, toate implicând o soluție salină sau apă sărată. Unele clătiri sinusale vin cu soluții saline prefabricate, în timp ce alte alegeri vă pot cere să faceți soluție salină folosind pachete de sare furnizate sau înlocuitoare (disponibile la farmacii). De asemenea, puteți face soluție salină de casă.

Neti Pot

Un pot neti este o modalitate excelentă de a vă curăța sinusurile atunci când sunteți aglomerat sau aveți mult mucus în ele. Arată ca un mic ceainic și îl umpleți cu o soluție salină care este fie cumpărată din magazin (furnizată cu oala sau vândută separat), fie de casă.

Pentru a utiliza un pot neti:

1. Umpleți-l cu soluție salină la temperatura camerei pentru un confort optim.
2. Înclină-te înainte peste chiuvetă și înclină-ți capul.
3. Puneți gura împotriva nării superioare și înclinați ușor vasul neti pentru a turna soluția, care va ieși apoi prin cealaltă nară.
4. Repetați de cealaltă parte.

Nu folosiți niciodată apă de la robinet

Utilizarea apei de la robinet pentru a vă iriga sinusurile poate introduce organisme periculoase în pasajele nazale care pot provoca infecții grave. Dacă vă preparați propria soluție sau utilizați un amestec de soluție salină, asigurați-vă că utilizați apă distilată sau sterilizați apa prin fierbere. . (Lăsați-l să se răcească la temperatura camerei înainte de utilizare.)

Salină Spray sau Clătire

Sprayurile și clătirile saline sunt alte opțiuni foarte populare pentru ruperea mucusului din pasajele nazale și pentru a vă ajuta să respirați mai ușor atunci când sunteți umplut.

Un exemplu de clătire este NeilMed Sinus Rinse, care funcționează similar cu un vas neti, dar pe care l-ați putea găsi mai ușor de utilizat; arată ca (și în esență este) o sticlă de stoarcere.

Pentru a utiliza un produs de clătire sinusală:

1. Se amestecă o soluție salină (dacă nu este pre-făcută).
2. Înclină-te peste chiuvetă.
3. Strângeți soluția într-o nară; se va epuiza prin celălalt.
4. Repetați de cealaltă parte.

Acest produs este foarte eficient atunci când este utilizat pentru congestia de răceală sau alergii.

Natura cu eliberare rapidă a unui spray salin poate fi mai atrăgătoare pentru copii (sau, poate mai mult, pentru îngrijitorii lor). Boogie Mist este un exemplu de spray salin orientat spre copii.

Poate fi puțin mai dificil să vă clătiți sinusurile cu un spray, dar este posibil.

1. Așezați duza de pulverizare în nară.
2. Înclină-te peste chiuvetă.
3. Descărcați soluția: Mai degrabă decât o stropire rapidă în fiecare nară, mențineți presiunea pe sticlă pentru a permite ca mai multă soluție salină să curgă în nas. (Acest lucru îi va permite să intre mai adânc în sinusuri și să clătească mai mult mucus).

Efectele acestui lucru sunt în general de scurtă durată, deci este posibil să fie necesar să repetați acest lucru zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi.

Copii mici: picături saline și aspirație

Pentru copii și bebeluși foarte mici, opțiunile de mai sus nu sunt cu adevărat fezabile. Utilizarea picăturilor saline atunci când congestia este o opțiune mai bună. Acestea vor ajuta la subțierea mucusului, permițându-i scurgerea și ușurând succesul cu cea de-a doua parte a acestei abordări: aspirarea evacuării cu ajutorul unei seringi cu bulb sau a unui alt produs aprobat de medicul pediatru.

De fapt, introducerea picăturilor în nasul copilului tău și apoi aspirarea lor poate fi oarecum o ispravă. Solicitarea ajutorului unui al doilea adult (și a unor tehnici de distragere a atenției) vă poate ajuta, dar nu este imposibil să o faceți singuri odată ce ați obținut atenția.

Pentru a aplica picături saline pe nasul bebelușului:

1. Ține-le în poziție verticală sau ușor înclinate în poală, cu capul sprijinit pe spate pe unul dintre brațe.
2. Așezați două sau trei picături în fiecare nară
3. Așteptați câteva secunde
4. Îndreptând seringa cu bec departe de bebeluș, strângeți becul pentru a împinge aerul în afară
5. Ținând becul stors, așezați vârful în nară cu picăturile
6. Eliberați becul pentru a crea aspirație și scoateți lichide din nas
7. Strângeți seringa cu bec într-o chiuvetă sau într-un alt recipient pentru ao goli
8. Repetați după cum este necesar

Un cuvânt de la Verywell

Există și alte produse de clătire nazală, inclusiv dispozitive alimentate cu baterii care utilizează aspirație. Indiferent de metoda pe care o alegeți, asigurați-vă că:

• Orice produs pe care îl utilizați este aprobat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA)
• Urmați instrucțiunile atât pentru utilizare, cât și pentru curățare
• Folosiți o soluție salină sterilă pentru a evita infecțiile potențial periculoase