Aderența este cuvântul elegant pentru „respectarea ordinelor medicilor”. Ceea ce înseamnă cu adevărat, pentru majoritatea oamenilor, este să vă amintiți să vă luați medicamentul. Poate suna simplu, dar până la 50% dintre oameni nu își iau medicamentul corect. Uită dozele, iau medicamente la momentul nepotrivit, ignoră instrucțiunile și chiar modifică în mod deliberat dozele luând mai mult sau mai puțin decât ar trebui.
Tom Grill / Getty ImagesMedicina este tratament
Pentru marea majoritate a afecțiunilor de sănătate, medicamentele sunt singurul lucru pe care medicii trebuie să îl ajute să vă îmbunătățească (intervenția chirurgicală este celălalt instrument major). Asta este: medicamente și intervenții chirurgicale. Restul instrumentelor și tehnologiei medicului sunt diagnostice. Cu alte cuvinte, instrumentele sunt lucruri pentru a afla de ce medicamente (sau intervenții chirurgicale) aveți nevoie.
Dacă vă completați prescripția și nu luați măsuri pentru a vă asigura că luați medicamentele corect și la timp, vă subminați tratamentul și progresul potențial, fie în vindecarea afecțiunii, fie în gestionarea eficientă a acesteia.
Pentru aceia dintre noi care au dificultăți în menținerea tuturor terapiilor medicamentoase în ordine sau cărora le este greu să mențină regimul nostru de medicamente prescrise, aceste sfaturi pentru a vă aminti medicamentele și a vă respecta planul de tratament pot oferi o soluție.
Folosiți o cutie de pastile
Cea mai simplă metodă de organizare a medicamentelor este o cutie de pastile. O dată pe săptămână, veți rezerva ceva timp pentru a vă organiza pilula punând medicamentele în fiecare recipient mic pentru fiecare zi a săptămânii. Nu numai că această practică vă asigură că luați toate medicamentele zilnice necesare, dar este o modalitate excelentă de a vă asigura că știți întotdeauna dacă ați luat deja medicamentele sau nu.
Puteți obține cutii de pastile simple la farmacie sau farmacie. Acestea vin în multe varietăți de diferite dimensiuni, culori și forme la cele care se blochează sau se deschid ușor. Există chiar și cutii de pilule disponibile pentru persoanele care trebuie să ia medicamente de 3 ori pe zi sau mai mult. Cutia cu pastile este, de asemenea, un mod excelent de a vedea cât de des uitați să luați medicamentul. Nu poți să te certi cu pilula de ieri care încă stă în cutie.
Obțineți strategie despre plasarea pilulelor
„În afara vederii, în afara minții” este cu adevărat adevărat atunci când vine vorba de medicamente. Așezați medicamentele sau pilula în aer liber (dar departe de animalele de companie și copii), unde o puteți vedea. Acest lucru este deosebit de important în prima sau două săptămâni de administrare a unui nou medicament. După ce obiceiul de medicamente este puternic, puteți pune medicamentul deoparte. Încercați doar să nu o lăsați deoparte până nu veți avea două săptămâni întregi de a nu uita o doză. S-ar putea chiar să constatați că păstrarea dozei de dimineață cu periuța de dinți sau aparatul de cafea sau doza de seară pe noptieră vă va determina să luați medicamentele zilnic.
Recompensați-vă pentru a vă aminti
Este mult mai ușor să vă amintiți ceva plăcut decât ceva neplăcut. Utilizați acest lucru în avantajul dvs., conectând medicamentul la timp cu o recompensă (cum ar fi o bucată de ciocolată). Vă puteți dezvolta foarte repede obiceiul de a savura o bucată de ciocolată (sau alte lucruri plăcute) la un anumit moment al zilei. Pofta ta de ciocolată îți poate declanșa chiar memoria pentru a-ți lua vitaminele!
Adăugați ceva neobișnuit la rutina dvs. de medicamente
Credeți sau nu, a face ceva prostesc chiar înainte de a vă lua pastilele vă poate ajuta să vă amintiți medicamentul în fiecare zi. Cercetătorii au testat de fapt această idee făcând ca persoanele în vârstă, într-un laborator, să-și pună mâna pe cap înainte de a face sarcini repetitive de memorie. Când seniori au făcut acest lucru, au putut să-și amintească mai bine sarcinile. Ideea cu acest sfat este să faci ceva neobișnuit atunci când mergi să-ți iei medicamentele (atinge-ți capul, bate în lemn, pocnește degetele etc.). Adăugând în alt sens (atingere), veți crește șansele de a vă aminti medicamentele.
Păstrați o listă actuală de medicamente
Ați putea fi surprins cât de des uită cineva ce medicamente ar trebui să ia sau uită complet de anumite medicamente. Păstrați o listă actuală de medicamente, completată cu dozajul și orice instrucțiuni speciale. Consultați lista săptămânal când vă umpleți tableta pentru a vă asigura că nu uitați nimic. Veți găsi, de asemenea, această listă utilă atunci când căutați un nou furnizor medical. Majoritatea formularelor noi de administrare a pacienților solicită o listă a medicamentelor actuale și, cu cât detaliile sunt mai precise, cu atât mai bine. În timp ce vă ocupați, încercați aceste alte sfaturi pentru a vă optimiza îngrijirea medicală.
Nu uitați reumplerile
Un alt motiv obișnuit pentru care oamenii ratează dozele este că uită să-și umple rezervele înainte de a fi deja prea târziu. Dacă aveți o farmacie bună, acestea vă pot suna pentru a vă reaminti, dar în cele din urmă depinde de dvs. să rămâneți la curent cu reumplerile pe bază de rețetă. Așadar, încercați să marcați datele de reumplere în calendarul dvs., cu un memento pentru a ridica reumplerile înainte de a fi complet afară. Acest lucru este deosebit de important dacă utilizați o farmacie prin corespondență și trebuie să permiteți livrarea medicamentelor către dvs. Unele farmacii comandate prin poștă oferă chiar și un program de reumplere automată. Căutați opțiunile dvs. cu medicamentele pe care le luați în mod regulat.
Verificați dacă există interacțiuni medicamentoase posibile
Un alt motiv obișnuit pentru care oamenii ratează dozele în mod intenționat este acela că ei cred că medicamentul îi îmbolnăvește sau le dă efecte secundare nedorite. Înainte de a da vina pe medicament, consultați farmacistul pentru a vă asigura că medicamentele dvs. nu se luptă între ele. Asigurați-vă că luați în considerare și orice supliment natural sau pe bază de plante pe care îl luați.
Citiți întotdeauna cu atenție etichetele despre alimentele care pot interfera cu efectele medicamentelor dvs. și nu uitați să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Dacă un medicament este specificat ca „trebuie luat cu alimente” sau alte instrucțiuni similare, asigurați-vă că respectați-le, deoarece acestea vă pot ajuta să evitați simptome precum stomacul supărat sau reacții adverse mai grave.
.jpg)
