Spălarea corectă a dinților vă va ajuta să preveniți afecțiuni precum gingivita și cariile dentare. Dacă nu periați corect cu o perie cu păr moale, este posibil să provocați abraziunea dinților sau chiar să vă deteriorați gingiile. Urmați acești pași pentru a vă spăla dinții în mod corect.
1:367 sfaturi pentru prevenirea cariilor
În plus față de periaj, trebuie să vă curățați între dinți o dată pe zi cu ață dentară sau cu un alt agent de curățare interdental aprobat. Ata dentară este o parte incredibil de importantă, dar adesea neglijată, a sănătății bucale. Ar putea fi dureros la început, mai ales dacă nu aveți obiceiul de a folosi ața dentară în mod regulat, dar încercați să faceți parte din rutina zilnică. Ata dentară este capabilă să ajungă la micile fisuri dintre dinți pe care o periuță de dinți nu le poate. Dacă faci din ață dentară un obicei, vei observa cu siguranță o diferență în modul în care simți gura ta.
American Dental Association recomandă spălarea dinților de două ori pe zi cu o periuță de dinți cu păr moale, folosind o pastă de dinți cu fluor acceptată de ADA. De asemenea, ar trebui să curățați între dinți în fiecare zi (cum ar fi folosirea aței dentare).
Pregătește-ți periuța de dinți
Strălucire Wellness / Getty ImagesUdați-vă periuța de dinți cu apă și aplicați o fâșie subțire de pastă de dinți. Dacă ați stat vreodată în culoarul pastei de dinți la magazin, puteți atesta nenumăratele tipuri de pastă de dinți disponibile. Totul depinde de propriile preferințe, dar încercați să utilizați unul care conține fluor, care protejează dinții împotriva cariilor și previne cariile dentare.
Începeți în spate
Shawn Marie Watson
Începeți cu molarii superiori sau dinții din spate pe o parte a gurii și lucrați în sensul acelor de ceasornic.Îndreptați părul către linia gingiei la un unghi de 45 de grade. Periați cu mișcări circulare scurte timp de aproximativ 20 de secunde.
Roll Away
Shawn Marie Watson
După 20 de secunde, rotiți capul pensuleidepartede la linia gingivală, astfel încât părul mătură suprafața dintelui, îndepărtând placa și particulele de alimente în acest proces.
Lucrați în sensul acelor de ceasornic
Shawn Marie Watson
Continuați să lucrați în sensul acelor de ceasornic, terminând cu molarii inferiori de cealaltă parte a gurii.
Repetați pașii doi și trei pentruinteriorsuprafețele molarilor superiori și inferiori.
Perie în spatele dinților superiori din față
Shawn Marie Watson
Periați suprafața linguală sau posterioară a dinților superiori din față folosind vârful capului periuței de dinți. Direcționează periisprelinia gingivală și folosiți o mișcare de mișcare pe suprafața dintelui. Repetați acest lucru de două sau trei ori pentru o curățare mai aprofundată.
Perie în spatele dinților inferiori din față
Shawn Marie Watson
Îndreptați părul vârfului periuței de dinți spre linia gingiei și îndreptați firele în sus și departe de linia gingiei printr-o mișcare de măturare. Repetați acest pas încă de două sau trei ori.
Periați suprafețele superioare ale dinților
Shawn Marie Watson
Periați suprafețele superioare și mușcătoare ale premolarilor și molarilor superiori și inferiori folosind o mișcare circulară.
Periați limba și interiorul obrajilor
Shawn Marie Watson
Dinții nu sunt singurele lucruri din gură care trebuie curățate. Limba ta, acoperișul gurii și interiorul obrajilor se pot ține, de asemenea, de particule alimentare, plăci și bacterii care îți fac mirosul respirației. La fel ca dinții tăi, merită o curățare bună. Cu o mișcare blândă, circulară, periați-vă bine limba, interiorul obrajilor și acoperișul gurii.
Finalizați cu o clătire
Shawn Marie Watson
Înfășurați cu o clătire. Folosiți apă sau apă de gură la alegere. Nu uitați să zâmbiți!
.jpg)
