Astm în timpul verii

Dacă aveți astm, vara poate fi un anotimp dificil. Căldura și umiditatea vă pot afecta căile respiratorii și vă pot declanșa respirația șuierătoare, dificultăți de respirație și alte simptome, crescând probabilitatea de atacuri de astm. Acest lucru este indiferent de tipul de astm pe care îl aveți, dar dacă se întâmplă să aveți astm alergic, este posibil ca administrarea astmului să fie deosebit de dificilă, deoarece alergenii precum polenul și mucegaiul sunt deosebit de abundenți pe vreme caldă și umedă. Același lucru este valabil dacă aveți astm provocat de efort și aveți tendința de a fi mai activ în aer liber în timpul verii.

batuhan toker / Getty Images

Cauzele simptomelor de astm de vară

Deși simptomele astmului bronșic tind să fie cele mai frecvente toamna și iarna, vara prezintă unele riscuri unice.

Căldură: Simplul fapt că aveți astm înseamnă că plămânii dvs. sunt deosebit de sensibili la căldură extremă, astfel încât respirația în aer fierbinte vă poate agrava căile respiratorii și poate declanșa simptome. Mai mult, dacă te dezhidratezi, vei respira în mod natural mai repede decât în ​​mod normal, ceea ce poate juca și un rol în declanșarea simptomelor.

Umiditate: Aerul umed este aer greu și, prin urmare, este mai greu să respiri, mai ales când este și cald. În plus, aerul umed captează iritanții pulmonari, cum ar fi polenul, mucegaiul și, în interior, acarienii de praf.

Ozon: Ozonul este un produs al substanțelor chimice atmosferice și al soarelui. Deși oarecum controversat, unii cercetători consideră că acest poluant poate exacerba astmul, pe baza studiilor care arată că funcția pulmonară se agravează în zilele de după vârful nivelului de ozon, afectând persoanele cu astm și chiar persoanele fără acesta.

Alergeni de vară: dacă aveți astm alergic și sunt declanșați de anumiți alergeni care sunt răspândiți în special în iunie, iulie și august, este logic să aveți mai multe crize de astm în aceste luni.

• Martie până în iunie: polenul copacului este ridicat
• Mai până la începutul lunii iunie: polen de iarbă ridicat
• Iunie: sporii de mucegai în aer liber ating vârful, apoi scad după primul îngheț
• August până la primul îngheț: polen de buruieni ridicat (vârfuri zilnice în jurul prânzului)

Fumul: de la un mic foc de tabără la focurile de incendiu furioase, este mai probabil să fiți expus la fum în lunile de vară. Fumul transportă particule fine care pot pătrunde în căile respiratorii și pot avea un impact major asupra astmului.

Gestionarea astmului de vară

Dacă aveți antecedente de astm bronșic agravat în timpul verii, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru astm pentru a elabora un plan de acțiune sezonier, care poate include încorporarea de medicamente suplimentare și / sau măsuri de stil de viață în măsurile dumneavoastră generale de management.

Va fi cheia să vă îndreptați spre vară cu astmul dumneavoastră bine controlat. Estenudacă:

• Folosiți un inhalator de salvare mai mult de două ori pe săptămână.
• Simptomele astmului întrerup somnul mai mult de două ori pe lună.
• Aveți nevoie de un nou inhalator de salvare de mai mult de două ori pe an.

Asigurați-vă că urmați planul de acțiune pentru astm, încercați să evitați declanșatorii și respectați regimul de medicamente pentru astm prescris de medicul dumneavoastră. Acești pași pot include administrarea unui medicament zilnic pentru controlul astmului pentru a preveni simptomele astmului și medicamente de salvare pentru a trata simptomele acute.

Dacă aveți astm alergic care este declanșat de un alergen cunoscut, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să încercați să evitați acel alergen cât mai bine. Când nu puteți, medicul dumneavoastră vă poate îmbunătăți regimul de medicamente pentru a include:

• Antihistaminice orale: Antihistaminicele acționează prin modificarea reacției exagerate a sistemului imunitar la alergeni și previn bronhoconstricția (îngustarea căilor respiratorii) și producerea de mucus. Un antihistaminic oral poate dura până la două săptămâni pentru a atinge eficiența maximă, deci ar trebui să începeți să îl luați cu mult înainte de vârful alergenilor.
• Sprayuri decongestionante nazale: acestea ameliorează simptomele nazale pe termen scurt, dar nu pot fi utilizate în siguranță pe tot parcursul verii. Dacă sunt utilizate prea des, ele pot înrăutăți simptomele nazale. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului cât de des puteți utiliza în siguranță un spray nazal.
• Sprayuri cu steroizi nazali sau cromolină sodică nazală: Aceste spray-uri nazale fără prescripție medicală, cum ar fi Flonase (fluticason), sunt unele dintre cele mai eficiente medicamente și, deoarece acționează numai acolo unde este necesar, sunt și unele dintre cele mai sigure.
• Irigare salină: Aceasta implică clătirea cavităților nazale cu apă sărată pentru a spăla polenul și alți alergeni. O modalitate de a face acest lucru cu un dispozitiv simplu numit pot neti, pe care îl puteți achiziționa în farmacia dvs. locală.

Prevenirea

Evitarea completă a alergenilor poate fi dificilă, mai ales dacă vă place să vă aflați afară pe vreme caldă. În plus față de respectarea planului de tratament prescris, acest lucru poate presupune luarea unor precauții speciale în timpul verii:

• Verificați numărul polenului pentru zona dvs. Puteți obține aceste informații din prognozele meteo locale, la televizor sau online, din aplicațiile pentru smartphone-uri despre vreme sau polen, sau de pe site-ul web al Biroului Național de Alergii.
• Rămâneți în interior în zilele proaste. În timpul căldurii și umidității extreme, zilele cu fum ridicat de polen sau incendii, avertismente de furtună, zilele de alertă cu ozon (și câteva zile după aceea), limitează activitățile în aer liber cât mai mult posibil.
• Duș după activități în aer liber. Spălați polenul sau alte substanțe iritante pe care este posibil să le fi urmărit în interior.
• Nu lăsați praful să se acumuleze în casa dvs. Polenul se poate amesteca cu praf și se poate întinde pe perioade lungi. Păstrați ferestrele închise, aspirați adesea și praf (poate în timp ce purtați o mască) pentru a evita inhalarea acestor alergeni / iritanți.
• Folosiți un dezumidificator și un aparat de aer condiționat. Reducerea umidității din aer și menținerea temperaturii la rece (dar fără îngheț) poate face mai ușoară respirația în general, precum și prevenirea creșterii mucegaiului.
• Luați în considerare imunoterapia (fotografii alergice). Institutul Național de Sănătate recomandă imunoterapie subcutanată (SCIT) pentru unele persoane de peste 5 ani care suferă de astm alergic. Întrebați-vă medicul dacă vaccinurile alergice ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră.