Diagnosticul unei boli terminale aduce cu sine o remaniere imediată a priorităților dvs., precum și o mulțime de noi provocări și preocupări. Iată 10 sarcini practice pentru a vă ajuta să faceți față unei boli terminale cu privire la numeroasele probleme care apar după ce ați aflat că timpul rămas este limitat.
Împuterniciți-vă prin cunoaștere
Thomas Tolstrup / Getty Images
Ne temem cel mai mult de ceea ce înțelegem cel mai puțin, așa că împuternicește-te învățând tot ce poți despre modul în care boala ta te va afecta. Întrebați medicul (medicii) la ce schimbări fizice, mentale și / sau emoționale ar trebui să vă așteptați pe măsură ce boala dumneavoastră progresează.
Căutați online sau la o bibliotecă sau o librărie locală pentru informații specifice bolii dvs. - în special pentru conturi ale / despre cei cu același diagnostic - pentru a descoperi cum s-au descurcat alții.
În plus, învățați să recunoașteți simptomele comune la sfârșitul vieții, astfel încât să le puteți trata, dacă este posibil, și să îmbunătățiți calitatea timpului rămas.
Iertați-vă din timp
Nu există o modalitate corectă de a face față unei boli terminale și veți experimenta o gamă extraordinară de emoții în săptămânile sau lunile următoare, de la furie și resentimente la frică și depresie.
Deși astfel de sentimente sunt normale, felul în care vei reacționa și le vei gestiona într-o anumită zi va fi unic pentru tine. Unele zile vor fi mai bune decât altele, așa că iartă-te din timp pentru momentele în care nu te descurci cu ceva așa cum ți-ai dori.
Stabiliți-vă prioritățile
Te cunoști cel mai bine pe tine însuți și numai tu poți determina lucrurile cele mai importante pentru tine în timpul rămas.
În funcție de natura și amploarea bolii dvs. și după discuții cu medicul (medicii) și cei dragi, întrebați-vă dacă doriți să urmăriți toate opțiunile de tratament disponibile pentru a vă prelungi viața.
Sau ați prefera să vă concentrați pe îmbunătățirea calității timpului rămas și pe petrecerea cu familia și prietenii dvs.? Undeva la mijloc?
Luarea unei decizii în cunoștință de cauză cu privire la modul în care doriți să stabiliți cursul rămas vă poate ajuta să atenuați sentimentele de neputință și frică.
Planificați o „Moarte bună”
Într-o oarecare măsură, toate sarcinile din acest articol vă vor ajuta să planificați o „moarte bună” - una în care decideți să muriți în propriile condiții și cât mai confortabil posibil -, dar ar trebui să alegeți și locul în care doriți să muriți.
În timp ce natura și amploarea bolii dvs., metodele de tratament și prioritățile pe care le-ați stabilit vă vor influența decizia, există multe opțiuni disponibile.
În timp ce mulți americani ar prefera să moară acasă, alții ar putea alege un spital, o casă de îngrijire medicală sau un centru hospice, care poate oferi un nivel mai mare de tratament calificat.
După ce v-ați gândit la setarea pe care o preferați cel mai mult, discutați-o cu medicul (medicii) și cei dragi pentru a vă asigura că este o opțiune viabilă.
Vorbește deschis despre asta
Cu atât de multă gândire și atenție concentrată asupra ta și a bolii tale, ar putea fi ușor să uiți că cei dragi vor experimenta și o gamă largă de emoții în timp ce încearcă să facă față gândului de a te pierde.
Familia și prietenii tăi s-ar putea simți, de asemenea, incomode sau nesiguri cu privire la ce să spui sau cum să acționeze în jurul tău, deoarece își fac griji că vor spune ceva greșit sau că îți vor aminti despre boala ta.
În plus, temerile cu privire la sprijinul financiar viitor, îngrijirea copiilor sau alte probleme practice le vor trece fără îndoială în minte la un moment dat și probabil vor declanșa sentimente intense de vinovăție pentru că sunt „egoiste” într-un moment ca acesta.
Prin urmare, la fel de mult pentru ei ca și pentru tine, așează-te cu cei care te iubesc și discută sincer și deschis ce simți, și permite-le să-și exprime și gândurile și emoțiile.
Spuneți-le cât de important este sprijinul lor pentru dvs. și că, pe cât puteți, veți fi acolo și pentru a le sprijini.
Înființează o rețea de asistență practică
Sarcina anterioară a contribuit la îmbunătățirea sprijinului emoțional pe care tu și familia ta îl vei avea nevoie în zilele și lunile următoare, dar ar trebui să te concentrezi și pe crearea unei „rețele practice de sprijin” cât mai curând posibil.
Din nou, în funcție de natura, amploarea și modificările fizice, mentale și / sau emoționale pe care le anticipați pe măsură ce boala dumneavoastră progresează, întrebați-vă dacă și pentru cât timp doriți să continuați să gestionați treburile zilnice, presupunând că încă mai puteți.
Dacă ați fost responsabil pentru tăierea gazonului, ridicarea alimentelor, spălarea rufelor, plata facturilor, pregătirea meselor etc., luați în considerare cine ar putea sau ar trebui să își asume aceste responsabilități atunci când nu mai puteți sau pur și simplu doriți să le renunțați astfel încât să vă puteți dedica timpul altceva.
Procesați acele acte
Sperăm că v-ați luat timp pentru a vă crea / actualiza documentația de testare și asigurare, dar, dacă nu, faceți din aceasta o prioritate și apoi informați familia dvs. unde sunt acele documente.
De asemenea, ar trebui să luați în considerare crearea unei directive anticipate privind îngrijirea sănătății, care să vă scrie în scris dorințele specifice despre viitoarea dvs. îngrijire a sănătății.
Acest document legal obligatoriu cuprinde două părți. Primul este unprocură durabilăpentru îngrijirea sănătății, în care veți numi pe cineva (aproxy) cine poate lua decizii medicale pentru dvs. în cazul în care nu puteți face acest lucru.
A doua parte este un testament viu, în care poți să explici tratamentele pe care le dorești sau nu la sfârșitul vieții tale. În plus, în funcție de locul în care locuiți, este posibil să puteți crea unNu resuscitațisauNu încercați resuscitareaOrdin.
Aceste documente, pe care atât dumneavoastră, cât și medicul dumneavoastră trebuie să le semnați, specifică faptul că nu doriți un efort complet de resuscitare, dacă va veni momentul.
În cele din urmă, gândiți-vă să donați unele sau toate organele sau țesuturile dvs., dacă este posibil, pentru a oferi altora darul vieții. Puteți include instrucțiunile dvs. în directiva privind asistența medicală în avans.
Preplanificați înmormântarea
Atitudinile față de serviciile funerare și comemorative și diversele forme de dispoziție corporală s-au schimbat dramatic în ultimii 20 de ani, iar tipurile de servicii disponibile au crescut semnificativ.
Dacă nu ați făcut deja acest lucru, așa cum fac mulți oameni acum, atunci ar trebui să vă pregătiți înmormântarea sau slujba de pomenire pentru a vă asigura că dorințele dvs. sunt îndeplinite și pentru a ușura lucrurile cu cei dragi.
Dacă vi se pare că această sarcină este prea dificilă de înfruntat, ar trebui cel puțin să încercați să vorbiți cu cineva din familia dvs. pentru a-i spune ce formă de dispoziție finală doriți (înmormântare, incinerare, înmormântare etc.) și tipul de serviciu preferă (o înmormântare tradițională într-o biserică sau o casă funerară, incinerare privată și o slujbă de pomenire mai târziu etc.).
Spune Ce trebuie spus
În filmBătrâni morocănoși, Personajul lui Jack Lemmon remarcă faptul că un alt personaj a fost „norocos” pentru că a murit instantaneu într-o coliziune frontală cu un camion de marfă.
Poate, dar moartea subită a unei persoane dragi agravează adesea durerea resimțită de supraviețuitori, în timp ce își amintesc lucrurile pe care și-ar dori să le spună, dar nu vor putea niciodată acum.
În zilele și săptămânile următoare, spuneți prietenilor și membrilor familiei lucrurile pe care doriți să le știe - că sunteți mândri de ei sau că îi iubiți - și nu vă mirați când răspund în drăguț.
carpe Diem
De-a lungul vieții noastre, ni se spune adesea să „profităm de ziua” sau „să facem ca fiecare zi să conteze”.
Cu toate acestea, având în vedere ritmul vieții în timp ce ne grăbim de la un lucru la altul, prea puțini dintre noi înțeleg că cele mai profunde și memorabile momente din viața noastră nu se întâmplă doar în vacanțe exotice sau evenimente mari, ci în jurul nostru, în fiecare zi, fie că le vedem sau nu.
În săptămânile sau lunile următoare, dacă vă simțiți copleșiți de unele dintre sarcinile precedente enumerate aici sau de celelalte elemente de pe lista dvs., spuneți-vă că este în regulă să vă opriți și să vă ocupați timp.
Privește apusul. Țineți mâna soțului sau a copilului dumneavoastră. Ascultați cântând păsările. Fă tot ce trebuie să faci pentru a găsi un moment simplu de bucurie. Este posibil să nu aveți darul timpului, dar cu siguranță puteți profita la maximum de timpul pe care îl aveți.
