Spasmele musculare, adesea rezultatul rănirii, pot face ca spatele să fie foarte tensionat. Spasmele pot apărea în oricare dintre mușchii corpului, inclusiv, bineînțeles, în trunchi, șolduri și / sau miez - acele zone în care un bun control muscular și flexibilitatea contează cu adevărat pentru sănătatea coloanei vertebrale.
Shih Wei Wang / EyeEm / Getty ImagesCauze
În timp ce de multe ori spasmele provin din mușchii înșiși, ele pot fi, de asemenea, rezultatul unei probleme mai structurale, cum ar fi hernia de disc. Atunci când este cazul, mușchii încearcă să stabilizeze zona afectată și să vă împiedice să vă deplasați astfel încât să provoace daune suplimentare.
În cartea sa,Vindecă-ți spatele, Dr. Jeffrey Katz, profesor asociat la Harvard Medical School și codirector al Brigham Spine Center, spune că această strângere automată este un reflex pe care nu îl poți controla în mod conștient.
Uneori, spune el, nici nu-ți dai seama că se întâmplă până mai târziu - când simți durerea aferentă. Katz adaugă că o altă sursă de spasm muscular la nivelul gâtului poate fi stresul emoțional.
Poate că nu puteți controla spasmul în timp ce se întâmplă, dar ulterior contracția poate fi atât de puternică încât poate încetini semnificativ progresul pe care altfel l-ați putea face în camera de tratament. Sau poate pur și simplu vă întrerupe viața cu prea multă durere.
Oricum, ce faci? Citiți mai departe pentru a afla ce recomandă experții - de la medicamente la îngrijire holistică.
Intinderea pentru un spasm muscular muscular
În cele din urmă, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru un spasm muscular al spatelui este întinderea, spune dr. Loren Fishmen, medic fizic și specialist în reabilitare în New York. (Fishman este, de asemenea, instructor de yoga.)
Deși, în general, nu este grav, spasmele musculare ale spatelui îi descurajează adesea pe medici și membrii familiei, spune el. Acest lucru se datorează faptului că, deși probabil produc puțină mișcare sau sprijin, mușchii din spasm lucrează greu; ca atare, necesită livrarea de oxigen și nutrienți, precum și eliminarea deșeurilor.
Dar contracția se prinde pe vasele de sânge prin care trec aceste substanțe, limitând schimburile care pot avea loc. În schimb, acidul se acumulează în mușchi, ceea ce poate face rău - și creează mai mult spasm. Este un ciclu vicios până când puteți relaxa mușchiul, spune el.
Alte modalități de a elibera mușchiul, potrivit Fishman, includ băi fierbinți, masaj ușor și pachete calde. Ideea, spune el, este de a dilata vasele de sânge și de a accelera reparația țesuturilor.
Tratament medical convențional
Ce poate face sau va face un medic convențional pentru spasmul muscular al spatelui?
În 2006, o masă rotundă a fost raportată înEuropean Spine Journalformat din patru MD care au tratat în mod regulat durerea, au explorat problema într-un efort de promovare a celor mai bune alegeri posibile pentru screening, diagnostic și tratament al durerii lombare acute cauzate de un spasm în mușchii paraspinali. (Mușchii paraspinali sunt mușchii lungi situați în partea din spate a trunchiului.)
Documentele au vorbit despre lucruri cum ar fi când să comandați filme și alte teste de diagnostic - și ce teste să comandați - împreună cu alegerea medicamentelor, tratamentele non-medicamentoase, utilizarea terapiilor complementare și rolul bunăstării dvs. emoționale și sociale (numit factori biopsihosociali) joacă în procesul de vindecare.
Recomandările care au apărut în urma conversației au inclus efectuarea unui examen fizic amănunțit și administrarea istoricului medical, mișcarea imediată după ce durerea începe, cu ajutorul testelor imagistice de diagnosticare cu ușurință și multe altele.
Medicii au susținut educația pacientului, precum și o bună comunicare medic-pacient. De asemenea, au ajuns la concluzia că luarea unei combinații de relaxante musculare și AINS poate ajuta la reducerea spasmului (și a durerii, desigur).
Fishman adaugă că medicina convențională poate oferi tratamente menite să întrerupă constricția vaselor de sânge - ciclul spasmului muscular. Exemplele includ ultrasunete, injecția unui anestezic sau o vizită la un terapeut fizic care include stimulare electrică pentru obosirea mușchiului, permițându-i astfel să se relaxeze.
