Modul în care terapia cu lumină roșie poate îmbunătăți scăderea vederii

Phil Fisk / Getty Images

Chei de luat masa

• Pe măsură ce îmbătrâniți, funcția mitocondriilor scade și produceți mai puțin ATP, un compus care furnizează energie.
• Un mic studiu arată că privirea în lumină roșie timp de trei minute pe zi poate „reîncărca” mitocondriile și poate ajuta la îmbunătățirea vederii la cei fără o boală oculară de bază.
• Chiar și cu terapia cu lumină roșie, examenele periodice ale ochilor sunt încă importante.

Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să observi că devine mai greu să faci distincția între diferite culori. Este posibil să începeți să aveți probleme cu citirea unui meniu într-un restaurant slab luminat. În timp ce modificările vederii sunt normale, în curând pot fi tratate.

Cercetătorii de la University College London explorează terapia cu lumină roșie ca tratament pentru scăderea vederii. Conform studiului lor, publicat în ediția din iunie aJurnalele de gerontologie: Seria A, Științe biologice și științe medicale,expunerea regulată la lumină roșie poate ajuta la îmbunătățirea vederii prin acțiunile mitocondriilor și adenozin trifosfatului (sau ATP).

Ce sunt mitrocondriile?

Mitocondriile generează cea mai mare parte a energiei chimice necesare pentru fiecare reacție biochimică care apare în corpul dvs. Energia produsă de mitocondrii este stocată sub formă de ATP, care este apoi transformată în adenozin difosfat (ADP) sau în adenozin monofosfat (AMP) . Ai nevoie de ATP pentru a efectua toate procesele celulare care te mențin sănătos și plin de energie.

Procesul normal de îmbătrânire este asociat cu o scădere naturală a capacității mitocondriilor de a produce ATP. Și deoarece celulele fotoreceptoare din retină au o cerere mare de energie - și o mulțime de mitocondrii - retina îmbătrânește mai repede decât oricare dintre celelalte organe, potrivit lui Glen Jeffery, autor principal al studiului și profesor de neuroștiințe la Institutul de Oftalmologie al University College London.

Jeffery adaugă că, pe parcursul vieții, veți pierde 70% din ATP în retină, ceea ce se traduce printr-o scădere semnificativă a funcției oculare. Celulele dvs. fotoreceptoare nu mai primesc energia de care au nevoie pentru a-și îndeplini în mod corespunzător activitatea.

Lumina roșie poate ajuta la îmbunătățirea vederii

Studiile efectuate pe animale au arătat anterior că lumina roșie profundă cu lungime de undă lungă poate îmbunătăți funcția receptorilor din retină, îmbunătățind astfel vederea. Dar Jeffery și colegii săi au început să testeze această teorie la oameni pentru prima dată.

În micul studiu, cercetătorii au testat funcția ochilor și sensibilitatea tijelor și conurilor în ochii a 24 de participanți (12 bărbați și 12 femei) cu vârste cuprinse între 28 și 72 de ani, fără boli oculare preexistente. colectate, participanții au fost trimiși acasă cu o mică lumină LED care a emis un fascicul de lumină roșu intens de 670 nanometri (nm). Participanții au fost instruiți să privească direct în acest fascicul de lumină timp de trei minute pe zi pe o perioadă de două săptămâni.

Când participanții s-au întors la centrul de cercetare pentru a li se reface ochii, nu a existat nicio diferență măsurabilă în funcția ochiului celor cu vârsta sub 40 de ani, dar cei cu vârsta de 40 de ani și peste au experimentat îmbunătățiri notabile ale capacității de a detecta diferite culori (contrastul culorii conului sensibilitate) și capacitatea de a vedea în lumină slabă (sensibilitatea tijei).

Cea mai semnificativă diferență a fost în sensibilitatea la contrastul culorii conului, unii oameni experimentând îmbunătățiri de până la 20%.

Jeffery explică faptul că terapia cu lumină roșie funcționează prin „utilizarea unor expuneri scurte simple la lungimi de undă luminoase care reîncarcă sistemul energetic care a scăzut în celulele retinei, mai degrabă ca reîncărcarea unei baterii”.

Cu alte cuvinte, retina ta absoarbe lumina roșie, iar mitocondriile sunt în mod eficient capabile să folosească asta pentru a produce ATP de care ai nevoie pentru a-ți menține ochii sănătoși și pentru a funcționa corect.

Jeffery spune că, deoarece dispozitivele cu LED-uri pentru acasă costă doar aproximativ 15 USD pentru fabricație, anticipează că tehnologia va fi extrem de accesibilă publicului.

Ce înseamnă asta pentru tine

S-ar putea să vă gândiți la scăderea vederii ca la un alt produs secundar al procesului natural de îmbătrânire și, în anumite moduri, este, dar aveți mai mult control asupra vederii decât credeți. Deși terapia cu lumină roșie s-ar putea să nu fie suficientă pentru a vă ajuta dacă ați dezvoltat deja o boală oculară, cum ar fi cataracta sau degenerescența maculară, poate merita explorată ca opțiune preventivă pe măsură ce atingeți 40 de ani. În plus față de a vă proteja ochii de soare și de a mânca o dietă sănătoasă, bogată în beta-caroten, este de asemenea important să țineți pasul cu examenele dvs. oculare anuale, chiar dacă decideți să utilizați terapia cu lumină roșie acasă.

Menținerea ochilor sănătoși

Deși terapia cu lumină roșie poate arăta unele promisiuni, este încă un concept destul de nou și nu există o mulțime de informații disponibile cu privire la potențialele efecte secundare.

„Studiul în cauză a fost realizat pe un număr foarte mic de subiecți, deci există mult spațiu pentru mai multe cercetări în acest sens”, spune pentru Verywell Jenna Zigler, OD, optometristă și coproprietar al Eye Love. „Din ceea ce știm acum, riscurile potențiale sunt minime, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști cu siguranță”.

Zigler spune că sfatul său numărul unu pentru a menține ochii sănătoși pe măsură ce îmbătrâniți este să purtați ochelari de soare 100% care blochează UV în timp ce sunteți în aer liber.

Ea subliniază, de asemenea, importanța nutriției.

„Umplerea dietei cu legume cu frunze verzi și legume colorate în general poate fi utilă pentru menținerea retinei sănătoase pe măsură ce îmbătrânești”, spune Zigler. „Evitarea excesului de zahăr și a alimentelor procesate este mai importantă decât își dau seama oamenii”.

Examinările oculare regulate sunt, de asemenea, importante. Deoarece majoritatea bolilor oculare sunt inițial asimptomatice, Zigler vă recomandă să faceți un examen ocular cuprinzător anual, astfel încât dvs. și medicul dumneavoastră să puteți detecta orice probleme potențiale înainte ca acestea să se transforme într-o problemă mai gravă.

"Chiar dacă faci terapie cu lumină roșie acasă, nu înseamnă că nu vei avea o boală oculară care ar fi putut fi prinsă mai devreme printr-un examen anual", spune Zigler.