Fertilitatea: Când ești cel mai fertil?

Întrebare: Când vine vorba de fertilitate, când sunt cele mai fertile zile ale mele? Pot deveni propriul meu predictor al ovulației?

Știm cu toții din clasele noastre de educație sexuală că, pentru a rămâne gravidă, un spermatozoid trebuie să se întâlnească și să fertilizeze un ovul.

Momentul devine cea mai mare problemă, deoarece un ovul este disponibil pentru a fi fertilizat doar aproximativ o perioadă de 12 până la 24 de ore în fiecare lună - practic, chiar sau după ovulație. Acesta este momentul celor mai fertile zile: zilele în care sunteți cel mai probabil să rămâneți gravidă dacă aveți relații sexuale neprotejate.

Odată ce puteți deveni propriul predictor al ovulației, puteți avea un sentiment mai bun al fertilității și puteți afla când sunt cele mai fertile zile. Dacă sunteți, nu doriți să rămâneți gravidă (și vă determinați cele mai fertile zile ca formă de contracepție), acestea sunt zilele în care trebuie să aveți cea mai mare atenție.

Răspuns: În timp, vă puteți urmări fertilitatea. Odată ce puteți prevedea ovulația, ar trebui să puteți determina cu ușurință când sunteți cel mai fertil.

Înțelegerea celor mai fertile zile

Cunoscut și ca perioada fertilă, există aproximativ șapte zile în timpul ciclului menstrual, când este posibil să rămâneți gravidă. Acestea sunt considerate a fi cele mai fertile zile.

Din punct de vedere tehnic, fertilitatea dvs. este cea mai mare în cele cinci zile înainte de ovulație, ziua în care ovulați (și poate o zi după aceea), în funcție de timpul în care ovulați.

Există șase zile care sunt cele mai fertile, deoarece sperma poate trăi până la 5 zile. Odată eliberat, oul dvs. poate trăi doar aproximativ 24 de ore. Dacă aveți relații sexuale în acest timp fertil, învățând să fiți propriul predictor al ovulației, ar trebui să puteți identifica zilele cele mai fertile.

Cum îmi dau seama de zilele mele fertile?

În general, majoritatea femeilor ovulează cu două săptămâni înainte de începerea următoarei perioade. Există multe tehnici naturale de planificare familială pentru a vă ajuta să determinați când ovulați. Dacă nu le utilizați, puteți să vă uitați la ziua în care începe următoarea perioadă și să vă numărați înapoi 14 zile (2 săptămâni). Acest lucru ar trebui să vă ofere ziua în care ați ovulat.

Într-un ciclu perfect de 28 de zile, după numărarea înapoi, puteți prevedea ovulația în ziua 14 a ciclului dumneavoastră. Dar atenție, nu cădea în capcana de a crede că ovulați în ziua 14 a ciclului dumneavoastră. Acesta este cazul numai dacă aveți cicluri fiabile de 28 de zile.

Importanța predictorilor ovulației

Întreaga idee de a stabili când cele mai fertile zile se bazează pe ideea că poți prezice cu exactitate ovulația. Deci, primul pas în înțelegerea fertilității este să știi când ovulezi.

A deveni un bun predictor al ovulației înseamnă să te bazezi pe propria conștientizare a fertilității și semnele de ovulație pe care corpul tău ți le arată în fiecare lună. Aplicațiile pentru iPhone pentru fertilitate sunt de fapt foarte bune pentru a vă ajuta să vă stabiliți fertilitatea pentru a determina când pot să apară cele mai fertile zile.

Dificultate în identificarea zilelor fertile

Programarea ovulației poate deveni dificilă, deoarece este posibil să nu se întâmple în aceeași zi sau în aceeași oră în fiecare lună. Durata ciclului dvs. se poate modifica și de la lună la lună.

Pentru început, va trebui să faceți o evidență atentă pe o perioadă de cel puțin 3 până la 6 luni pentru a avea o idee mai precisă despre momentul ovulării.

Chiar dacă ți-ai trasat ciclurile timp de câteva luni și ești destul de încrezător în funcția de predictor al ovulației, ovulația ta poate veni mai devreme sau mai târziu decât s-a prevăzut. Acest lucru se datorează faptului că ovulația poate fi aruncată dacă:

• Sunt bolnavi.
• Aveți o boală specifică, cum ar fi diabetul sau tulburarea tiroidiană.
• Vă simțiți stresați.
• Aveți un dezechilibru în hormoni sau cicluri neregulate.
• Luați anumite medicamente (anumite medicamente pentru durere, antibiotice sau antidepresive).
• Aveți o întrerupere a rutinelor dvs. normale.
• Bei alcool sau fumezi.
• Au cunoscut o creștere sau scădere de 10-15% de la un nivel normal de grăsime corporală.

Cum vă ajută să vă cunoașteți zilele fertile

Deoarece puteți rămâne însărcinată numai după ce ați ovulat (ați eliberat un ou), obiectivul este să vă abțineți de la actul sexual neprotejat în acest timp.

Odată ce știți când sunt cele mai fertile zile, nu ar trebui să faceți sex neprotejat în timpulcinci zile înainte de inclusiv ziua în care ovulați și în timpulunuzi (24 de ore) după ovulație.

De ce cinci zile + una? Sperma poate trăi în interiorul corpului feminin timp de până la 5 zile, așa că ... să spunem că „Jennifer” ovulează în ziua 12. Dacă Jennifer face sex în ziua 7, ziua 8, ziua 9, ziua, 10 sau ziua 11, acolo mai poate fi spermă care trăiește în interiorul ei. Deci, atunci când ovulul ei este eliberat în ziua 12, pot exista o mulțime de spermatozoizi care așteaptă să-l fertilizeze.

La fel se întâmplă și cu Jennifer care face sex în Ziua 13 (a doua zi după ovulație). După ce ovulează, oul său este „deschis pentru afaceri” timp de aproximativ 24 de ore (apoi moare). Dacă se întâmplă ca Jennifer să ovuleze după-amiaza sau seara în ziua 12, ovulul ei poate fi însoțit de un spermă în acea perioadă de 24 de ore.

Deci, dacă are relații sexuale după-amiaza următoare sau seara, este posibil ca oul ei să „accepte vizitatori”. Abținerea de la sex neprotejat întreaga zi după ovulație este, de asemenea, o idee înțeleaptă.

Mai multe despre calcularea zilelor fertile

Dacă vă bazați să știți când sunteți cel mai fertil pentru a evita să rămâneți gravidă, procesul este întotdeauna același:

• Trebuie să determinați câte zile durează fiecare din ciclul dvs. lunar.
• Trebuie să preziceți ziua în care veți ovula (graficând semne în corpul dumneavoastră și numărând înapoi 14 zile de la prima zi a perioadei).
• După ce cunoașteți această zi, numărați înapoi 6 zile și abțineți-vă de la orice sex neprotejat pentru aceste șase zile (cele cinci zile înainte de ovulație și ziua în care ovulați).
• Apoi, nu faceți sex neprotejat pentru întreaga zi după ziua în care ați ovulat.

Poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Acest lucru revine la discuția noastră anterioară despre modul în care durata ciclului dvs. se poate modifica de la lună la lună.

Deci, aceasta nu este o metodă fiabilă de control al nașterii, cu excepția cazului în care ați reușit să preziceți când veți ovula și dacă aveți cicluri destul de consistente. Calculul celor mai fertile zile nu se limitează la un ciclu perfect de 28 de zile. Încă poți stabili când ești cel mai fertil, indiferent cât de lungi sau scurte sunt ciclurile tale.

Cu toate acestea, cheia este că ciclurile tale sunt atât de lungi. Aceasta înseamnă că aveți un ciclu de 35 de zile, aveți tendința de a avea un ciclu de 35 de zile în fiecare lună și ați graficat acest lucru pentru a vă asigura.

În general, majoritatea femeilor au în mod constant cicluri care durează 26 până la 32 de zile. Aceasta înseamnă că ovulația este probabil să aibă loc între zilele 12 și 18. Când se numără zilele unui ciclu menstrual, ar trebui să se numere ziua în care începe menstruația în ziua 1.

Exemple de zile cele mai fertile

Perioada fertilă este cea de șase zile care au condus până la ovulație și inclusiv o zi după ovulație. Sunteți cel mai fertil în cele trei zile de până la ovulație și inclusiv.

Iată câteva exemple pentru a vă ajuta să vă calculați cele mai fertile zile. Amintiți-vă, aceste rezultate vor fi cele mai exacte dacă puteți prevedea în mod fiabil când ovulați (utilizând semnele corpului - doar ca o modalitate de a confirma că ați prezis ziua corectă a ovulației). Deci, v-ați dat seama că:

• Tu aiciclu mai scurt— Există 21 de zile între perioade. Aceasta înseamnă că veți ovula cel mai probabil în ziua 7. Deci, cele mai fertile zile sunt ziua 2, ziua 3, ziua 4, ziua 5, ziua 6, ziua 7 și ziua 8.
• Tu aiciclu regulat— Există 27 de zile între perioade. Aceasta înseamnă că cel mai probabil veți ovula în ziua 13. Deci, cele mai fertile zile sunt ziua 8, ziua 9, ziua 10, ziua 11, ziua 12, ziua 13 și ziua 14.
• Tu aiciclu mai lung— Există 33 de zile între perioade. Aceasta înseamnă că veți ovula cel mai probabil în ziua 19. Deci, cele mai fertile zile sunt ziua 14, ziua 15, ziua 16, ziua 17, ziua 18, ziua 19 și ziua 20.

Căutați ajutor suplimentar?

S-ar putea să vă simțiți mai încrezător dacă aveți câteva instrumente de bază pentru cartografiere care să vă ajute să determinați cel mai exact momentul ovulării. Pe lângă utilizarea aplicațiilor de fertilitate, iată o listă cu câteva articole utile pe care le puteți folosi pentru a determina cel mai bine zilele cele mai fertile.

• Termometre pentru corpul bazal
• Cycle Beads
• Teste de ovulație și monitoare de fertilitate