Terapia fizică după o fractură Jones vă poate ajuta să vă îmbunătățiți gama generală de mișcare a piciorului și a gleznei, a forței și a mobilității funcționale. O fractură Jones este o pauză în al cincilea metatarsian, un os al piciorului care vă conectează degetul de la picior roz la rest a piciorului tău.
Fracturile de aici sunt o experiență dureroasă și vă pot limita capacitatea de a merge normal și de a vă angaja în muncă, recreere și activitate atletică.
Imagini de marcă / ERProdcutions / Getty ImagesSimptomele fracturii Jones
Semnele și simptomele tipice ale unei fracturi Jones includ, dar nu se limitează la:
- Durere pe partea exterioară a piciorului
- Umflare pe partea exterioară a piciorului
- Decolorare sau vânătăi la picior
- Dificultăți de mers sau greutate pe picior
Dacă v-ați rănit piciorul sau ați dezvoltat aceste simptome, este important să vă vizitați imediat medicul sau serviciul de urgență. Nerespectarea tratamentului adecvat pentru picior poate cauza pierderea permanentă a funcției.
Cauze
O fractură Jones este adesea cauzată de o lovitură puternică în partea inferioară sau exterioară a piciorului. De obicei, apare după ce ați sărit și ați aterizat cu forță pe piciorul dvs. Uneori, simplul act de alergare poate provoca microtraumatismul celui de-al cincilea metatarsian și poate apărea o fractură Jones.
Debutul durerii poate fi gradual și se poate întâmpla pe o perioadă de săptămâni sau luni. Când se întâmplă acest lucru, este de obicei considerat o fractură de stres, iar prognosticul pentru acest tip de fractură Jones este mai slab decât în cazul unei fracturi Jones acute.
Managementul inițial
După raportarea la medicul dumneavoastră sau la spital și dacă se suspectează o fractură Jones, cel mai probabil va fi efectuată o radiografie pentru a vedea oasele piciorului. Imaginea cu raze X va arăta că fractura este prezentă (sau nu) și se poate administra un tratament adecvat.
Dacă se confirmă o fractură Jones, fractura trebuie redusă, care este procesul în care oasele sunt așezate la locul corect. De multe ori, cu o fractură Jones, bucățile de os sunt apropiate, dar cu fracturi severe, o procedura chirurgicală numită fixare internă cu reducere deschisă (ORIF) poate fi necesară pentru a reduce oasele.
După reducere, medicul dumneavoastră vă va pune probabil piciorul într-o piesă pentru a ajuta la imobilizarea fracturii în timp ce se vindecă. Veți fi, de obicei, fără greutate, ceea ce înseamnă că nu puteți pune piciorul pe podea și suporta greutatea pe el.
Prin urmare, cel mai probabil veți avea nevoie de un dispozitiv de asistență, cum ar fi cârjele sau un walker, pentru a merge. O vizită la un kinetoterapeut poate fi pentru a ajuta la învățarea modului de utilizare corectă a dispozitivului de asistență.
Fizioterapie
După ce s-a produs o cantitate adecvată de vindecare, de obicei la 6-8 săptămâni de la rănire, medicul dumneavoastră vă va îndepărta piciorul. Nu vă mirați dacă piciorul este încă umflat și decolorat. Acest lucru este frecvent după o fractură Jones.
De asemenea, mușchii din picior pot apărea mai mici decât pe piciorul nevătămat. În acest moment, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică pentru a vă ajuta cu procesul de reabilitare.
Accentul principal al terapiei fizice după o fractură Jones este de a depăși efectele imobilizării și de a îmbunătăți funcția legată de mersul și deplasarea.
Kinetoterapia vă poate ajuta, de asemenea, să vă stresați corect osul vindecător. Acest lucru este important, deoarece legea lui Wolff afirmă că osul se vindecă și crește ca răspuns la stresul și tulpina care este pusă pe el.
Kinetoterapia începe de obicei cu o evaluare inițială în care terapeutul dvs. fizic va colecta informații despre vătămarea dumneavoastră. Deficiențele frecvente măsurate și tratate după o fractură Jones includ următoarele.
Gama de mișcare
Gama de mișcare se referă la cantitatea de mobilitate în jurul unei articulații sau articulații specifice. După o fractură Jones și purtarea unei arme pe picior și gleznă, articulațiile gleznei și piciorului ar putea fi strânse.
Este posibil ca mușchii din jurul gleznei, piciorului și degetelor să se fi strâns, de aceea flexibilitatea și gama de exerciții de mișcare pot fi necesare pentru a vă îmbunătăți mobilitatea.
Umflătură
Când medicul dumneavoastră vă îndepărtează aruncarea, este posibil să aveți umflături în jurul piciorului și gleznei dvs. Terapeutul fizic vă poate prescrie exerciții pentru a ajuta la umflare. De asemenea, pot folosi agenți fizici precum căldura sau gheața sau pot fi utilizate modalități fizice precum stimularea electrică pentru a ajuta la gestionarea umflăturii.
Evaluarea cicatricilor
Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală ORIF pentru a reduce fractura Jones, veți avea o cicatrice chirurgicală în partea exterioară a piciorului. Uneori, țesutul cicatricial se formează acolo și împiedică mișcarea normală a pielii și a țesutului subiacent. Masajul țesutului cicatricial poate fi prescris pentru a îmbunătăți mobilitatea cicatricii.
Durere
Chiar și după o perioadă de imobilizare, poate exista o durere la nivelul piciorului și gleznei după o fractură Jones. Pe măsură ce vă folosiți piciorul mai mult și începeți să puneți din ce în ce mai mult greutate pe acesta, unii dintre mușchii și articulațiile piciorului poate deveni dureroasă.
De asemenea, poate exista o anumită durere în cazul în care a fost fractura. Terapeutul dvs. fizic poate folosi căldură, gheață sau ZECE pentru a vă ajuta să vă controlați durerea.
Putere
Când sunteți imobilizat în distribuție, mușchii nu sunt folosiți și, prin urmare, pot deveni slabi. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să îmbunătățiți forța mușchilor din jurul piciorului și gleznei.
Pe măsură ce vă vindecați, pot fi necesare alte exerciții pentru a îmbunătăți echilibrul și exercițiile pliometrice pentru a vă asigura că sunteți capabil să stați în picioare, să mergeți și să alergați normal.
Mers
Mersul se referă la modul în care oamenii merg și, după o fractură Jones, mersul poate să nu fie normal. Terapeutul fizic vă poate ajuta să vă îmbunătățiți mersul prescriind exerciții și angajându-vă în activități specifice pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți modul de mers. Ei pot recomanda, de asemenea, ce dispozitiv de asistență ar fi cel mai potrivit pentru dvs.
Odată ce terapeutul dvs. fizic a adunat informații despre starea dumneavoastră, acesta va lucra împreună cu dvs. pentru a elabora un plan de tratament adecvat.
Exerciții PT pentru o fractură Jones
Cea mai importantă componentă a reabilitării dumneavoastră pentru o fractură Jones este exercițiul. Exercițiile după o fractură Jones sunt orientate pentru a îmbunătăți gama de mișcare și forță în jurul piciorului și gleznei dvs. Acest lucru este important pentru a ajuta la depășirea efectelor negative ale imobilizării în timp ce lucrurile se vindecau.
Exercițiile care pot fi prescrise după o fractură Jones pot include:
- Gama de exerciții de mișcare și întindere la gleznă
- Exerciții de întărire a gleznei
- Exerciții de mobilitate a picioarelor, cum ar fi apucarea prosopului cu degetele de la picioare
- Exerciții de echilibru și propriocepție
Terapeutul dvs. fizic vă va arăta ce exerciții sunt cele mai bune pentru dvs. Aceștia pot prescrie exerciții care trebuie făcute ca parte a unui program de exerciții la domiciliu.
Terapeutul dvs. fizic poate utiliza, de asemenea, diferite modalități terapeutice pentru a vă ajuta să vă controlați durerea sau umflarea după fractura Jones. Lucruri precum stimularea electrică sau căldura și gheața se pot simți bine, dar cercetările arată că angajamentul activ, cum ar fi exercițiul, este cel mai util pentru refacerea mobilitate funcțională după o fractură Jones.
Timpul de vindecare pentru o fractură Jones
După câteva săptămâni de kinetoterapie, nivelul durerii trebuie să fie la minimum, iar puterea și raza de mișcare a piciorului și gleznei trebuie să fie normale. Terapeutul dvs. fizic va progresa programul într-un ritm potrivit pentru dvs. asigurați-vă că reveniți rapid la nivelul anterior de funcție.
Fractura Jones ar trebui să fie complet vindecată la aproximativ trei luni de la rănire, în funcție de gravitatea fracturii.
Un cuvânt de la Verywell
O fractură Jones poate fi o vătămare dureroasă și vă poate limita capacitatea de a vă deplasa normal. Terapia fizică vă poate ajuta să vă asigurați că puteți reveni rapid și în siguranță la activitatea și funcția normală după o fractură Jones.
.jpg)
.jpg)
