Necunoașterea etichetei adecvate atunci când faceți un masaj poate provoca momente de confuzie. Dăți sfaturi unui masaj terapeut? Câte haine ar trebui să îndepărtați? Fie că sunteți un începător de masaj sau aveți o întrebare specifică, iată întrebările de top pe care ați putea fi reticent să le adresați.
Verywell / Lara AntalAr trebui să dau sfat?
Deși nu este necesar niciodată un sfat, dacă masajul dvs. se face la un spa sau hotel din America de Nord, un sfat de 20% este standard dacă ați fi mulțumit de serviciu. (Excepția este spa-urile all-inclusive care au o politică fără ponturi.) Dacă vi s-a oferit un certificat cadou sau ați achiziționat o ofertă printr-un site de reduceri, este obișnuit un sfat bazat pe prețul inițial.
În cazul în care spa-ul sau clinica oferă plicuri pentru scăpare, plasați banii în plic și scrieți numele complet al terapeutului pe plic pentru a evita confuzia. Dacă un centru spa nu oferă plicuri, puteți să oferiți terapeutului numerar sau să adăugați bacșiș atunci când plătiți serviciul.
Dacă masajul dvs. se află într-un mediu medical sau clinic, este posibil ca sfaturile să nu fie așteptate sau chiar acceptate. Dacă nu sunteți sigur, întrebați-l pe recepționerul clinicii sau pe terapeutul de masaj dacă este obișnuit să dea bacșiș. Dacă nu doriți să întrebați personal, sunați înainte pentru a întreba.
Ar trebui să facă rău masajul?
Este un mit că orice formă de terapie de masaj (chiar și masajul adânc al țesuturilor) trebuie să fie dureroasă pentru a fi eficientă. Durerea în timpul unui masaj nu este un semn sigur că masajul ajută. De fapt, durerea poate determina apariția mușchilor, ceea ce face mai dificil pentru terapeutul de masaj să ușureze zonele tensionate.
Anumite tehnici, cum ar fi terapia cu punct de declanșare, cauzează de obicei durere. Corectarea unei probleme a țesuturilor moi (cum ar fi aderențe, atașamente strânse și puncte de declanșare) poate provoca, de asemenea, un anumit disconfort. Cu toate acestea, dacă nu aveți o afecțiune a țesuturilor moi, un masaj nu ar trebui să provoace durere sau durere.
Comunicarea deschisă cu terapeutul dvs. de masaj este cheia unui masaj care satisface nevoile dumneavoastră. Dacă aveți o vătămare sau zone cronice strânse sau dureroase, asigurați-vă că terapeutul dvs. este conștient de aceasta înainte de începerea sesiunii. Dacă presiunea este prea intensă, spuneți-i imediat terapeutului dvs., pentru ca acesta să se relaxeze.
Cât de mult îmbrăcăminte ar trebui să scot?
De obicei, un terapeut de masaj vă va cere să vă dezbrăcați la nivelul dvs. de confort. Mulți oameni preferă să-și păstreze lenjeria de corp în timpul unui masaj, în timp ce alții preferă să fie nud. Depinde de tine.
Femeile își îndepărtează de obicei sutienele pentru a permite terapeutului de masaj să lucreze pe spate și zona umerilor fără a primi ulei de masaj sau loțiune pe sutien.
Dacă zona dvs. problematică este lombara, șoldurile, fesele sau inghinele, lenjeria strânsă sau cea mare poate uneori împiedica munca de masaj. Puteți să-l întrebați pe terapeutul de masaj înainte de a vă schimba.
În America de Nord, dacă vă scoateți lenjeria, terapeuții autorizați pentru masaj trebuie să vă asigure că sunteți întotdeauna acoperit corespunzător de o cearșaf sau un prosop.
Terapeutul de masaj va părăsi camera, astfel încât să vă puteți îndepărta hainele și să vă întindeți pe masa de masaj (de obicei cu fața în jos) sub foaia de sus. În America de Nord, nu ar trebui să vă faceți griji că terapeutul de masaj vă va pătrunde; ar trebui să bată și să vă întrebe dacă sunteți gata înainte de a intra în sala de masaj.
Cât de mult îmbrăcăminte scoateți depinde, de asemenea, de tipul de masaj pe care îl primiți. Dacă preferați să vă păstrați hainele, optați pentru stiluri de masaj precum shiatsu sau masaj thailandez, care se fac de obicei complet îmbrăcate.
Ce se întâmplă dacă mă simt conștient de sine?
A fi conștient de sine nu ar trebui să te împiedice să cauți asistență medicală, fie că e vorba de un medic sau de un medic terapeut. Un terapeut profesionist de masaj nu va judeca și se va concentra asupra mușchilor (și a altor țesuturi moi).
Cu toate acestea, unele preocupări comune ale clienților sunt:
- Având acnee la spate
- Crezând că sunt supraponderali
- Gândindu-mă că au picioarele urâte
- A fi conștient de sine despre cicatrici
Puteți solicita terapeutului de masaj să evite anumite zone. Sau, puteți căuta un terapeut autorizat care utilizează un stil de masaj care poate fi făcut prin îmbrăcăminte. Nu se folosește ulei de masaj sau loțiune, așa că rămâneți complet îmbrăcat în timpul tratamentului.
Dacă nu ați avut timp să vă radeți picioarele, nu vă faceți griji. Indiferent dacă există sau nu păr pe picior, nu este o preocupare pentru terapeutul dvs. de masaj.
Ar trebui să fac conversație?
Deși unii oameni preferă să vorbească pe tot parcursul masajului, nu simțiți că trebuie să purtați o conversație cu terapeutul de masaj. La urma urmei, ai un tratament; nu ești la un cocktail.
Mulți oameni închid ochii și încearcă să se relaxeze. Terapeutul dvs. de masaj ar trebui să vă ia indicii.
Masajul țesutului profund și masajul sportiv sunt doar câteva dintre tipurile de masaj care necesită mai mult feedback. Terapeutul de masaj lucrează adesea pe straturi mai adânci de mușchi și va dori să se asigure că presiunea este confortabilă.
Asigurați-vă că vorbiți în timpul unui masaj dacă:
- Simțiți-vă prea cald sau rece
- Sunt în durere
- Aveți întrebări despre masaj
- Am uitat să menționez o problemă de sănătate în timpul consultării
Ce se întâmplă dacă adorm, sforăie sau picătură?
Adormirea în timpul unui masaj este foarte frecventă. Mulți oameni intră într-un masaj stresat și lipsit de somn și se simt atât de relaxați încât adorm pe masa de masaj. Terapeutul tău nu te va judeca dacă sforăie în timpul masajului.
Când te trezești, este posibil să observi puțină babe pe față sau pe masa de masaj. Este obișnuit și are legătură cu poziționarea dvs. pe masa de masaj. Nu trebuie să faceți nimic în acest sens, dar ar trebui să vă simțiți liber să cereți un țesut.
Ce se întâmplă dacă am nevoie de toaletă?
Mergerea la baie înainte de începerea masajului este ideală, dar dacă aveți nevoie să urinați în timpul masajului, asigurați-vă că anunțați terapeutul de masaj. Ținerea acestuia pe durata masajului nu este confortabilă sau favorabilă relaxării.
Dacă se întâmplă la un centru spa, există de obicei o halat pe care îl poți aluneca pentru a ieși la toaletă. Într-un cadru medical sau clinică, va trebui probabil să vă îmbrăcați hainele.
Ce se întâmplă dacă fac o erecție?
Este normal ca bărbații să aibă uneori o erecție în timpul unui masaj terapeutic non-sexual. Nu există niciun motiv să fii jenat dacă ți se întâmplă. Atingerea blândă oriunde pe corp poate activa sistemul nervos parasimpatic al corpului, rezultând o erecție. Un terapeut profesionist de masaj va înțelege acest lucru și îl va ignora pur și simplu.
Ce se întâmplă dacă sunt gâdilă?
Anunțați terapeutul dvs. de masaj dacă sunteți gâdilă înainte de a începe masajul. De obicei, presiunea fermă și lentă (și evitarea anumitor pete) vă poate împiedica să vă simțiți gâdilați în timpul unui masaj.
Ce se întâmplă dacă trebuie să trec gaz?
Din perspectiva unui terapeut de masaj, este mult mai bine să treceți gaz în timpul masajului (adesea un semn că sunteți relaxat) decât să vă strângeți mușchii fesieri în timpul masajului pentru a-l ține. Trecerea gazului în timpul unui masaj este normală și nimic de să te simți jenat. Dacă ești cu adevărat incomod să o faci, poți oricând să te scuzi să mergi la baie.
Cum știu dacă o clinică de masaj este legitimă?
Dacă încercați o nouă clinică sau spa, este o idee bună să sunați mai întâi și să puneți aceste întrebări:
- Oferiți masaj terapeutic?
- Masajul este certificat sau autorizat?
- Aveți nevoie de un chestionar de sănătate pentru clienții dvs.?
Un terapeut autorizat nu va intra în contact cu organele genitale sau mameloanele în timpul masajului.
Un cuvânt de la Verywell
Indiferent dacă sunteți un începător al masajului sau pur și simplu aveți o întrebare specifică pe care ați fost reticentă să o adresați, observarea vă poate oferi indicii care vă pot ajuta să răspundeți la anumite întrebări.
De asemenea, puteți adresa întrebării dumneavoastră clinicii sau recepționistei spa. El sau ea răspunde probabil la multe întrebări pentru începători în mod regulat și ar fi bucuros să vă răspundă, pentru a putea beneficia la maximum de tratament.
.jpg)
