O privire de ansamblu asupra deshidratării

Apa este vitală pentru supraviețuirea umană. Când corpul pierde mai multă apă decât ia, poate apărea deshidratare. Simptomele evidente includ sete și uscăciunea gurii sau a pielii, dar altele precum durerea de cap, ritmul cardiac crescut și confuzia pot fi și semne de deshidratare. În cel mai rău caz, această afecțiune poate fi fatală dacă nu este abordată și tratată cu promptitudine.

Deoarece apa se pierde prin diferite procese corporale, cum ar fi transpirația sau urinarea, deshidratarea este mai probabil să apară cu o activitate fizică crescută, la temperaturi mai calde sau când cineva este bolnav (de exemplu, vărsături).

Vestea bună este că majoritatea cazurilor de deshidratare pot fi tratate doar prin consumul de lichide. Cu toate acestea, uneori, cu o deshidratare mai severă, lichidele vor trebui administrate intravenos sau prin venă.

Simptome

Deshidratarea este adesea ușoară și, de obicei, nu provoacă niciun simptom. Pe măsură ce progresează, pot apărea aceste simptome și semne:

• Senzație de sete
• Gură și nas uscate
• Buze crăpate
• Oboseală și slăbiciune musculară sau durere
• Piele ridata
• Durere de cap
• Amețeli sau amețeli
• Slăbiciune sau oboseală neobișnuită
• Urinați mai puțin sau aveți urină închisă la culoare (poate avea un miros puternic)
• Creșterea frecvenței cardiace și a respirației
• Confuzie

Netratată și, în cazuri extreme, deshidratarea poate duce la insuficiență renală, convulsii, epuizare termică, accident vascular cerebral și moarte.

Copiii (deoarece corpul lor este mai mic și este posibil să nu poată comunica că au nevoie de ceva de băut) și vârstnicii sunt mai predispuși la deshidratare decât alții și este important să fie conștienți de unele simptome notabile pe care le pot prezenta.

Simptomele suplimentare de deshidratare la sugari și copii pot include:

• Fără lacrimi când plângi
• Fără scutece umede timp de patru ore sau mai mult
• Abdomen, ochi, obraji sau fontanel scufundat (decalajul dintre oasele craniului unui sugar)
• Febră mare
• Apatitatea sau iritabilitatea

Un simptom particular al deshidratării care poate fi pronunțat la vârstnici este slaba elasticitate a pielii. Când pielea este ciupită, își păstrează forma mai degrabă decât să revină la forma normală.

Cauze

Dacă iese din organism mai multă apă decât intră în el, poate apărea deshidratare. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, cu exerciții fizice viguroase sau când cineva are diaree.

Urinarea excesivă poate duce, de asemenea, la deshidratare foarte rapid. Unii dintre cei mai frecvenți factori declanșatori ai urinării excesive sunt administrarea de medicamente diuretice („pastile de apă”), consumul de alcool și prezența anumitor condiții de sănătate, precum glicemia crescută (hiperglicemie, o afecțiune observată în diabetul netratat).

Deshidratarea este, de asemenea, mai probabilă să apară în climă mai caldă, la altitudini mai mari și când cineva are febră.

Diagnostic

Nu există un singur test pentru a accesa deshidratarea, deși multe instrumente pot fi utile, cum ar fi accesarea substanțelor vitale (de exemplu, tensiunea arterială și ritmul cardiac) și examinarea diferitelor teste de urină și sânge. (...)

Medicii vor efectua, de asemenea, un examen fizic dacă sunt îngrijorați de deshidratare. Există multe semne care indică diagnosticul, precum uscarea gurii și a pielii.

Tratament

Dacă bănuiți că sunteți deshidratat, este important să vă rehidratați. În plus față de apă, soluțiile de rehidratare orală (de exemplu, Pedialyte) sunt opțiuni bune pentru deshidratarea ușoară până la moderată, deoarece oferă electroliți și carbohidrați, care vă ajută corpul să absoarbă mai bine apa.

Pentru a evita greața și pentru a obține cele mai bune rezultate, toate lichidele trebuie sorbite încet. A bea prea repede poate duce la disconfort sau vărsături. În plus, asigurați-vă că rămâneți într-un mediu răcoros și vă odihniți pentru a permite corpului să se rehidrateze fără a transpira.

Dacă deshidratarea dvs. este severă, nu puteți menține lichidele în jos sau dacă simptomele dvs. nu se diminuează odată cu aportul de lichide, mergeți la un spital pentru a putea fi plasat sub îngrijirea unui medic. În aceste cazuri, veți primi probabil lichide prin venă (numite fluide intravenoase) pentru a vă rehidrata rapid.

Cu copiii, asigurați-vă că vă apelați medicul dacă au vărsături care durează mai mult de o zi sau diaree care durează mai mult de câteva zile.

Alte motive pentru a apela medicul pediatru:

• Copilul dumneavoastră nu poate ține lichide în jos sau nu a băut de mai multe ore.
• Copilul dvs. mai mare nu a urinat în ultimele șase până la opt ore sau bebelușul sau copilul dumneavoastră nu au avut scutec umed în patru până la șase ore.
• Există vărsături sau scaune ale copilului dumneavoastră.

Prevenirea

Este dificil să faci recomandări precise cu privire la cantitatea zilnică de apă necesară pentru a evita deshidratarea. Există atât de mulți factori în joc, cum ar fi nivelul de activitate și clima.

Institutul de Medicină (OIM), deși nu face o recomandare specifică despre aportul de apă, recomandă bărbaților adulți să bea aproximativ 125 uncii (mai mult de 15 căni) de lichide pe zi; femei adulte, aproximativ 90 uncii (peste 11 căni). Deși acest lucru poate părea mult, rețineți, acesta este aportul total de apă, deci include lichide din alimente, precum și băuturi.

Desigur, dacă vă implicați în activitate fizică sau aveți o stare de sănătate care necesită controlul fluidelor, cantitatea ideală va fi diferită.

Pe lângă consumul de lichide, iată câteva sfaturi suplimentare pentru prevenirea deshidratării:

• Căutați umbră și evitați perioade lungi de timp la soare.
• Evitați alcoolul și cofeina atunci când este posibil, dar mai ales atunci când faceți mișcare sau zburați.
• Asigurați-vă că beți lichide cu câteva ore înainte de a face mișcare. (...)
• Consumați mai multe fructe și legume, cum ar fi melan și pepene verde, pentru a vă crește aportul de apă. Desigur, acest lucru nu ar trebui să fie un supliment pentru a bea apă pură.

Un cuvânt de la Verywell

Deshidratarea este o afecțiune gravă, dar care poate fi prevenită. Păstrați-vă pe dvs. și pe copiii dvs. bine hidratați și rămâneți extrem de sârguincioși dacă (sau ei) faceți sport, sunteți în căldură sau sunteți bolnavi. Dacă simptomele sunt severe, nu ezitați să mergeți la camera de urgență.