A face față vieții cu un singur ochi

După boli sau leziuni, unele persoane se pot trezi trăind cu un singur ochi - cunoscut și ca având „vedere monoculară”. Odată ce apare această pierdere a vederii, poate fi copleșitor să ne gândim la ceea ce urmează, mai ales în situațiile în care pierderea a fost bruscă.Iată cum puteți face față trăirii cu un singur ochi din punct de vedere emoțional, fizic, social și practic, astfel încât să puteți continua să trăiți o viață plină.

Klaus Vedfelt / Getty Images

Emoţional

Oamenii care se confruntă cu orice tip de pierdere gravă, neașteptată a vederii - inclusiv viața cu un singur ochi - tind să treacă prin șapte faze emoționale diferite de adaptare la noua lor viață. Ca orice alt tip de pierdere sau traumă, toată lumea procesează pierderea vederii într-un ochi diferit, deci rețineți că aceste etape sunt categorii largi și nu o cronologie care este stabilită în piatră. Cele șapte faze emoționale sunt:

1. Trauma: răspunsul emoțional imediat la un eveniment care schimbă viața, tragic și / sau stresant.
2. Șoc și negare: având gânduri de genul: „Nu mi se întâmplă asta”, simțindu-mă amorțit emoțional și mental, având speranță pentru un miracol nerealist care va restabili vederea pierdută.
3. Doliu și retragere: Simțiți-vă că totul s-a pierdut, întristați diferite aspecte ale unei vieți anterioare (tot ceea ce o persoană ar putea face înainte cu vederea deplină pe care nu o mai poate face), experimentând furia, urmată de retragere.
4. Succes și depresie: sentimentul de „cedare” a independenței și abilităților pierdute, precum și apariția simptomelor depresive, inclusiv disperare, descurajare, dezinteres, suferință, descurajare și dezamăgire.
5. Reevaluare și reafirmare: atingerea unui punct de cotitură și realizarea faptului că viața merită încă trăită.
6. Coping și mobilizare: Învățând să reușești să trăiești cu un singur ochi și să te concentrezi pe abilitățile pe care le are încă o persoană - mai degrabă decât pe ceea ce a pierdut.
7. Acceptarea de sine și stima de sine: Adoptarea abilităților și limitărilor cu viziunea monoculară, obținând în cele din urmă autoaprobare și respect de sine.

De asemenea, este important să rețineți că a fi orb într-un singur ochi - sau a avea un ochi care lipsește complet - nu califică o persoană pentru a primi prestații de invaliditate. Pentru cineva care se confruntă deja cu emoțiile care vin odată cu înfruntarea noii lor realități de a trăi cu un singur ochi, aflarea faptului că nu se califică pentru beneficii de invaliditate poate simți o altă lovitură.

Fizic

Atunci când o persoană își pierde vederea într-un singur ochi, nu există nicio garanție că medicul său o va conduce prin procesul de adaptare la viziunea monoculară sau o va configura cu resurse sau terapie ocupațională. În mod frecvent, acest lucru este lăsat la latitudinea pacientului și a sistemului de sprijin al prietenilor și familiei. Și, în timp ce majoritatea oamenilor reușesc să dezvolte strategii de coping care funcționează pentru ei - până la punctul în care sunt capabili să-și reia majoritatea activităților și responsabilităților de zi cu zi - este de asemenea util să înțelegem unele dintre provocările majore cu care se vor confrunta și modalități învinge-i.

În general, durează de obicei aproximativ un an pentru ca cineva care a suferit pierderea bruscă a vederii la un ochi să se adapteze la noua lor viață cu vederea monoculară.

Risc crescut de cădere sau lovire a lucrurilor

Având în vedere că persoanele care trăiesc cu un singur ochi au, probabil, atât un câmp vizual limitat, cât și provocări cu percepția adâncimii, se pot trezi împiedicând, căzând sau lovindu-se de lucruri mai frecvent decât înainte. Iată câteva strategii pentru a reduce riscul acestor tipuri de accidente:

• Asigurați-vă că cărările din jurul casei sunt păstrate libere
• Atingeți obiecte, pereți etc. pentru a obține un sentiment mai bun de localizare
• Obișnuiește-te să întorci capul pentru a-ți permite să vezi o imagine mai completă a împrejurimilor tale
• Puneți bandă colorată la marginea scărilor și a treptelor
• Folosiți balustrade când sunt disponibile

În plus față de riscul crescut de cădere, persoanele cu vedere monoculară pot prezenta, de asemenea, simptome fizice, incluzând oboseala, oboseala, strălucirea, fotosensibilitatea și durerile de gât, întorcându-și capul frecvent.

Exerciții pentru recalificarea vederii

Este posibil să vă ajutați să vă recalificați ochiul de lucru, astfel încât să se obișnuiască să fie responsabil de întreaga viziune. Iată câteva exerciții și modificări minore de comportament pe care le puteți face pentru a vă gestiona pierderea percepției de profunzime și a gamei de vedere:

• Încercați să căutați diferite obiecte pentru a vă face o idee mai bună despre cât de departe este ceva de voi
• Faceți un efort pentru a vă întoarce capul dintr-o parte în alta pentru a vă extinde linia vizuală
• Mergeți de-a lungul unei linii drepte (cum ar fi o crăpătură a trotuarului sau o bucată de bandă pe podea) pentru a vă îmbunătăți echilibrul
• Joacă prinderea cu cineva sau aruncă o minge sau alt obiect mic asupra unei ținte

Social

Persoanele care trăiesc cu un singur ochi se confruntă, de asemenea, cu provocări sociale - multe care provin din a fi conștiente de sine cu privire la viziunea lor monoculară, precum și a fricii sau anxietății de a interacționa cu alte persoane.

De asemenea, este posibil ca ei să experimenteze dificultăți psihosociale cu abilități de bază, cum ar fi stabilirea și menținerea contactului vizual, apucarea obiectelor, turnarea băuturilor și strângerea mâinilor. În unele cazuri, acest lucru poate duce la anxietate socială și retragere din situații sociale.

Un lucru care poate ajuta la aspectul social al trăirii cu un singur ochi este aderarea la grupuri de sprijin și comunități pentru cei care trec prin același lucru - fie online, fie personal. Exemplele includ grupuri precum LostEye și VisionAware, precum și grupuri dedicate Facebook.

Utilizarea protezei dacă ochiul este rănit

Dacă ați experimentat pierderea unui ochi din cauza rănirii sau a bolii, știți că există multe opțiuni protetice disponibile, dacă decideți să mergeți pe acel traseu. Înțeles, oamenii se pot simți inconfortabili în situații sociale dacă au o priză de ochi goală, astfel încât o proteză poate contribui la creșterea încrederii în sine și a stimei de sine.

Practic

În afară de mersul pe jos fără a cădea, există multe alte sarcini de zi cu zi pe care oamenii care trăiesc cu un singur ochi trebuie să se obișnuiască să le facă. Iată câteva modalități de a explica schimbările percepției de profunzime și a gamei de vedere:

• Maximizați iluminatul din casa dvs., inclusiv cu lămpi de birou sau de podea cu brațe reglabile
• Organizează-ți casa și ai un loc pentru orice
• Învață să recunoști formele articolelor și obiectelor pe care le folosești frecvent
• Păstrați toate medicamentele într-o singură locație și asigurați-vă că etichetele lor sunt ușor de citit - reetichetându-le, dacă este necesar
• Utilizați calafatarea, cauciucul ridicat sau punctele din plastic pentru a marca setările de pe comenzile aragazului, cuptorului și prăjitorului de pâine, astfel încât să puteți determina setarea chiar dacă aveți dificultăți în a o vedea.

Conducerea cu un singur ochi

Nu numai că este posibil să conduceți cu un singur ochi (presupunând că aveți o viziune bună în ochiul rămas), dar este legal și în multe state. Deși nu există o lege federală care să stabilească dacă persoanele cu vedere monoculară pot conduce, este responsabilitatea fiecărui stat să stabilească aceste reglementări. Desigur, ca orice altceva, va dura ceva timp și practică pentru a vă obișnui cu conducerea cu un singur ochi, deci poate doriți să vă uitați la cursuri de conducere specializate în zona dvs.

Un cuvânt de la Verywell

A te obișnui să trăiești cu un singur ochi este o ajustare majoră. Dacă durează ceva timp pentru a procesa șocul și trauma inițiale, înțelegeți că este normal în situații ca acestea. Și, deși viața cu viziune monoculară va avea anumite limitări, majoritatea sunt cele pe care le puteți lucra și lucra pentru a vă asigura că mențineți o calitate a vieții similară.

În cele din urmă, nu vă neglijați sănătatea mentală și emoțională. Căutați un grup de sprijin sau discutați cu membrii de familie sau cu prietenii de încredere dacă vă confruntați. S-ar putea să vă fie de asemenea benefic să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale - cel puțin în timp ce procesați în continuare pierderea.