Probabil ați auzit avertismentele potrivit cărora alimentele și băuturile acide vă pot provoca daune erozive dinților. Astăzi este dificil să mergi o zi fără ca cineva să ne pună o sticlă de băutură cu bule în fața noastră.
Băuturile răcoritoare, cum ar fi cola sau limonada, oferă un pumn acid cu o doză solidă de zahăr, cunoscut pe scară largă ca fiind periculos pentru sănătatea noastră dentară. Cu toate acestea, există un întreg spectru de băuturi acide care pot provoca, de asemenea, eroziunea dinților.
O opțiune, care este apa minerală strălucitoare, este adesea considerată sigură. Studiile au descoperit, totuși, că poate reprezenta un pericol la fel de mare ca orice alt calmant al setei carbogazoase.
Alicia Llop / Getty ImagesDe ce băuturile acide sunt rele pentru dinții noștri?
Întreaga problemă cu băuturile care scad pH-ul din gura noastră este că acestea întrerup schimbul de minerale care are loc pe coaja exterioară tare a dinților. De asemenea, cunoscut sub numele de smalț pentru dinți, acel strat alb strălucitor este un amestec de minerale, cum ar fi calciu și fosfat, care există într-un echilibru cu saliva și corpul nostru.
În timpul mesei, scădem pH-ul gurii, făcându-l mai acid și smalțul dinților începe să piardă minerale. Odată ce masa este terminată, saliva noastră este concepută pentru a restabili echilibrul pH-ului și ajută la împingerea mineralelor înapoi în dinți.
Dacă consumăm alimente sau băuturi de natură acidă la o frecvență prea mare, atunci saliva noastră nu are ocazia să restabilească echilibrul mineralelor și poate duce la eroziunea sau uzura dintilor.
Băuturi la care ar trebui să ai grijă
Studiile au arătat că apa minerală spumantă are un potențial mai mare de a dizolva smalțul dinților decât apa plată, netedă. În timp ce aciditatea apelor minerale este mai mare, compoziția minerală pare să aibă oarecum un efect protector pentru eroziunea dinților. Comparativ cu băuturile răcoritoare, apele minerale erau mult mai puțin erozive. Ar trebui să ai grijă la aceste băuturi.
- Băuturi răcoritoare: acestea sunt marile Nu Nu în ceea ce privește deteriorarea acidă a dinților și sunt probabil vinovatul numărul unu pentru eroziunea dentară de astăzi.
- Sucuri de fructe: Adeseori susținute ca opțiune sănătoasă, sucurile de fructe, cum ar fi suc de portocale, mere și afine, sunt foarte mari pe scara acidității. Ar trebui să vă propuneți să vă limitați consumul de sucuri de fructe și să optați preponderent pentru consumul de fructe proaspete, întregi.
- Apă fierbinte cu lămâie: o nebunie obișnuită pentru a îmbunătăți digestia. Apa fierbinte cu lămâie dimineața poate provoca leziuni ale dinților. Persoanele cu eroziune dentară, afecțiuni precum GERD, ar trebui să-și limiteze consumul de apă fierbinte de lămâie. Pentru cei care au o doză dimineața, pentru a reduce sarcina acidă, asigurați-vă că aveți un pahar mare pentru a dilua sucul de lămâie și a preveni uzura acidă
- Băuturi sportive și energizante: sportivii s-au remarcat că au probleme deosebite cu eroziunea dentară care poate fi exacerbată de combinația de deshidratare în timpul exercițiului și rehidratarea cu băuturi sportive acide, cum ar fi Powerade și Gatorade.
- Apă minerală spumantă: Bine, iată cea surprinzătoare. În timp ce apa îmbuteliată sau apa de la robinet are în general un pH de 6,9 până la 7,5, atunci când adăugați bulele în apa minerală, pH-ul scade între 4,9 și 5,5, făcându-l puțin mai acid decât berea și vinul.
Naturalul este cel mai bun
Deși suntem conștienți în cea mai mare parte de pericolele băuturilor răcoritoare și a băuturilor sportive, sunt disponibile multe băuturi îmbuteliate care vă vor scădea pH-ul gurii și pot provoca eroziunea dentară.
Data viitoare când veți ajunge la restaurant, vă recomandăm să comandați apă simplă peste apă îmbuteliată scăzută pentru a reduce sarcina acidă din gură. Nu uitați să țineți pasul cu controalele periodice efectuate de medicul dentist pentru a vă asigura că nu riscați deteriorarea acidă.
.jpg)
.jpg)
