Dacă aveți o persoană dragă cu tulburare bipolară, știți că aceasta poate fi o condiție dificilă. Cei cu tulburare bipolară, denumită anterior depresie maniacală, pot experimenta fluctuații extreme ale dispoziției, de la perioade de maxime foarte ridicate, cunoscute sub numele de episoade de manie sau hipomanie, până la minime emoționale, cunoscute sub numele de episoade depresive.
Tulburarea bipolară poate fi foarte invalidantă. Aceasta implică perturbări recurente și uneori extreme ale dispoziției, care pot submina capacitatea persoanei iubite de a îndeplini sarcini de zi cu zi, de a menține relații și de a judeca bine. Din fericire, există lucruri pe care le poți face pentru a-ți susține persoana iubită și pe tine însuți.
FatCamera / Getty Images
Înțelegeți starea
Din păcate, există multe mituri comune despre tulburarea bipolară care poate duce la respingerea diagnosticului cuiva sau la concepții greșite despre ce sunt simptomele sau cauzele tulburării bipolare. Acest lucru poate fi foarte dificil pentru cei cu tulburare bipolară.
Înțelegerea diagnosticului persoanei dragi este una dintre modalitățile prin care vă puteți sprijini persoana iubită. Cu cât știți mai multe despre afecțiune, cu atât vă va fi mai ușor să identificați perioadele în care simptomele lor devin mai severe. Este posibil să fiți mai capabil să faceți față comportamentelor rezultate.
Tulburarea bipolară este de obicei diagnosticată în timpul adolescenței târzii sau la începutul maturității. Ocazional, simptomele se dezvoltă în timpul copilăriei. Institutul Național de Sănătate Mental estimează că 4,4% dintre adulții din SUA vor experimenta tulburări bipolare la un moment dat în viața lor.
Tipuri de tulburare bipolară
Există trei tipuri principale de tulburare bipolară: bipolară I, bipolară II și ciclotimie:
- Bipolar I: Acesta este definit de episoadele maniacale care durează cel puțin șapte zile sau de simptomele maniacale care sunt atât de severe încât pot fi necesare îngrijiri spitalicești imediate. Persoana iubită poate experimenta și perioade de depresie.
- Bipolar II: Acesta este definit de un model de episoade hipomaniacale și episoade depresive. Cei cu bipolar II nu experimentează severitatea episoadelor maniacale experimentate de cei cu bipolar I.
- Ciclotimia: Aceasta este o afecțiune relativ rară, care este definită de perioadele de simptome hipomaniacale alternate cu perioadele de simptome depresive care durează cel puțin doi ani la adulți și un an la copii și adolescenți. Cu toate acestea, simptomele nu îndeplinesc cerințele de diagnostic pentru un episod hipomaniacal și un episod depresiv major.
Puteți afla mai multe despre diagnosticul persoanei dragi prin intermediul site-urilor web, cărților și articolelor publicate de surse reputate.
Fiți atenți la simptomele lor
Asigurați-vă că sunteți conștienți de simptomele pe care le poate experimenta copilul și / sau persoana iubită și acordați atenție dispozițiilor lor. Fiți atenți la orice schimbări majore și înțelegeți ce le poate declanșa simptomele vă vor ajuta să le sprijiniți atunci când trec prin perioade în care aceste simptome sunt mai severe.
Episoade Maniacale și Hipomanice
Episoadele maniacale și hipomaniacale au în mare parte aceleași simptome. Cu toate acestea, episoadele hipomaniacale sunt mai puțin severe decât episoadele maniacale. În perioadele de manie, persoana iubită poate;
- Simțiți-vă foarte „sus”, „sus”, exaltat, iritabil sau sensibil
- Simțiți-vă „sărit” sau „cablat”
- Au o nevoie redusă de somn
- Aveți o pierdere a poftei de mâncare
- Vorbește foarte repede despre o mulțime de lucruri diferite
- Simțiți-vă că gândurile lor curg
- Credeți că pot face o mulțime de lucruri simultan
- Faceți lucruri riscante care arată o judecată slabă
- Simțiți-vă că sunt neobișnuit de importanți, talentați sau puternici
Dacă persoana iubită suferă de hipomanie, este posibil să poată continua sarcinile de zi cu zi, deoarece simptomele lor nu sunt la fel de severe ca cei care suferă de manie. Este posibil să fiți mai capabili să observați schimbările de dispoziție decât sunt.
Chiar dacă simptomele lor pot să nu pară uneori atât de severe, cei cu hipomanie pot dezvolta manie severă sau depresie fără un tratament adecvat.
Episoade depresive
Episoadele depresive sunt caracterizate de perioade în care persoana iubită se va simți în jos, tristă, indiferentă sau fără speranță. În aceste perioade, ele pot, de asemenea:
- Simțiți-vă încetinit sau neliniștit
- Aveți probleme cu adormirea, treziți-vă prea devreme sau dormiți prea mult
- Experiența scăderii apetitului și pierderii în greutate sau creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate
- Vorbește foarte încet, simți că nu au nimic de spus, uită multe
- Aveți probleme cu concentrarea sau luarea deciziilor
- Simțiți-vă că nu puteți face nici măcar lucruri simple
- Aveți puțin interes pentru aproape toate activitățile, o dorință sexuală scăzută sau absentă sau o incapacitate de a experimenta plăcerea, numită anhedonia.
- Simțiți-vă lipsit de speranță sau lipsit de valoare, gândiți-vă la moarte sau sinucidere
Copii și adolescenți
Rețineți că copiii și adolescenții pot prezenta simptome diferite de cele experimentate de adulți. De exemplu, în timpul unei perioade maniacale, copilul dumneavoastră poate prezenta fericire sau prostie intensă sau inadecvată pentru perioade lungi de timp. În perioadele depresive, ei se pot plânge mult de durere, cum ar fi durerile de stomac și durerile de cap
Fa un plan
Chiar dacă sunteți conștienți de schimbările de dispoziție și simptome, este o idee bună să vă planificați momentele în care simptomele persoanei dragi sunt severe. Implicați-i în această planificare și vorbiți-le despre ce trebuie să facă atunci când experimentează o agravare a simptomelor lor.
A avea un plan vă poate ajuta pe amândoi să vă simțiți mai puțin anxioși cu privire la viitor și la ce s-ar putea întâmpla dacă simptomele lor sunt severe.
Dacă persoana iubită este expusă riscului de auto-vătămare sau riscă să facă rău altora, ar trebui să obțineți ajutor imediat. Sunați la 911 pentru servicii de urgență sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.
Nu o lua personal
Din cauza tulburării bipolare, persoana iubită se poate comporta în moduri neașteptate sau chiar dăunătoare. Amintiți-vă că este o boală biologică și că persoana iubită nu le poate controla simptomele.
Încercați să nu luați personal comportamentul individului, chiar dacă veți găsi comportamentul lor provocator. Îți poți ajuta persoana iubită sprijinindu-l să vadă că au capacitatea de a face față și de a-și gestiona simptomele.
Ascultă și comunică
Un mod important de a-ți susține iubitul este ascultarea lor. Acest lucru le arată că pot vorbi cu dvs. despre provocările cu care se confruntă. Nu trebuie să le oferiți soluții la problemele lor. Trebuie doar să ascultați deschis și să vă exprimați sprijinul.
A face acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să înțelegeți cum își simt simptomele și vă va ajuta să înțelegeți alte preocupări, sentimente sau emoții pe care le-ar putea avea.
La fel, comunicarea deschisă și onestă cu persoana iubită este importantă. Este vital să le arăți că înțelegi că boala lor le cauzează simptomele și că nu le învinuiți pentru acest comportament.
Stabiliți limite
S-ar putea să doriți să luați în considerare stabilirea limitelor comportamentelor inacceptabile, explicându-i în mod clar persoanei dragi cum vă provoacă aceste comportamente. Asigurați-vă că le arătați că nu le învinuiți concentrându-vă asupra sentimentului.
Stabilirea consecințelor pentru depășirea acestor limite este importantă și ar trebui să le urmăriți atunci când se întâmplă acest lucru. Cu toate acestea, nu utilizați aceste limite ca o formă de pedeapsă.
Sprijiniți-i să rămână în tratament
Tulburarea bipolară necesită un management pe termen lung și opțiunile de tratament adecvate variază de la persoană la persoană, în funcție de gravitatea simptomelor. Respectarea planului de tratament va crește șansele unei recuperări reușite.
Tratamentul este de obicei o combinație de psihoterapie și medicamente eliberate pe bază de rețetă. Dacă persoana iubită are episoade maniacale sau depresive severe și persistente, aceasta poate implica proceduri precum terapia electroconvulsivantă (ECT). Deoarece fiecare persoană va experimenta diferite simptome, persoana iubită va avea nevoie de un plan creat pentru a se potrivi acestora.
Pot exista perioade în care persoana iubită ar putea dori să nu mai meargă la terapie sau să ia medicamente. Acest lucru poate fi din multe motive, cum ar fi din cauza efectelor secundare sau pentru că nu mai simt că au nevoie de medicamente. Amintiți-vă persoanei dragi că trebuie să continue să ia medicamentele și cât de important și util este.
Dacă persoana iubită se luptă cu reacțiile adverse, încurajează-i să vorbească cu medicul lor. Medicul lor poate sugera alte medicamente, le poate modifica doza sau îi poate ajuta să-și controleze efectele secundare.
Oprirea bruscă a medicamentelor, cum ar fi antidepresivele, poate provoca simptome de sevraj. Persoana iubită nu ar trebui să înceteze să ia niciunul dintre medicamentele lor fără să discute mai întâi cu medicul lor.
Tratamentul pentru alte afecțiuni
Dacă persoana iubită a fost diagnosticată cu tulburare bipolară, poate avea și o altă tulburare sau afecțiune de sănătate mintală.
Este frecvent pentru cei cu tulburare bipolară, de asemenea, să aibă o tulburare de anxietate și / sau tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). În unele cazuri, cei cu tulburare bipolară au, de asemenea, o tulburare de alimentație, cum ar fi consumul excesiv sau bulimia.
Persoana iubită poate avea, de asemenea, o tulburare de consum de substanțe, care implică abuzul de alcool sau droguri. Tulburările de utilizare a substanțelor pot avea un impact negativ asupra recuperării lor și au fost legate de un risc crescut de sinucidere și traume. Unele substanțe, cum ar fi stimulentele, pot declanșa și agravarea simptomelor persoanei dragi.
Este important să vă sprijiniți persoana iubită pentru a primi și rămâne în tratament pentru toate celelalte afecțiuni pe care le întâmpină. Acest lucru va crește șansele de recuperare cu succes.
Aveți grijă de dumneavoastră
Grija pentru persoana iubită, inclusiv gestionarea stărilor lor de spirit, poate fi stresantă și poate provoca orice îngrijitor. Ai grijă de tine mental și fizic este important, nu numai pentru propria bunăstare, ci și pentru că îți va permite să îi oferi persoanei dragi cel mai bun sprijin pe care îl poți.
Găsiți asistență
Pe lângă prieteni și familie, puteți găsi asistență și prin profesioniști, cum ar fi medicul dumneavoastră sau un terapeut, precum și grupuri de sprijin. Unul dintre obiectivele terapiei este de a vă ajuta să dezvoltați strategii de coping pozitive. Acest lucru va avea un efect pozitiv atât asupra dumneavoastră, cât și asupra persoanei dragi.
Asistența poate fi deosebit de importantă în perioadele în care persoana iubită se confruntă cu episoade de manie sau depresie, deoarece nivelurile de stres pot fi mai mari în această perioadă.
Terapia de familie
Poate doriți să luați în considerare abordări precum terapia orientată spre familie (FFT). Acest tip de terapie a fost asociat cu o recuperare mai rapidă și episoade reduse pentru persoana cu tulburare bipolară.
S-a demonstrat că FFT îmbunătățește comunicarea familială pozitivă și scade. De asemenea, a fost asociat cu o scădere mai mare a comportamentelor conflictuale, cum ar fi a fi critic și iritabil, decât pentru familiile care trec printr-o psihoeducare scurtă.
Îngrijire auto
Strategiile de auto-îngrijire vă pot ajuta sănătatea și bunăstarea și, de asemenea, vă pot ajuta să reduceți stresul și oboseala.
Strategiile includ:
- Mâncați o dietă sănătoasă.
- Fă sport regulat.
- Dormi suficient.
- Gestionarea eficientă a bolilor și afecțiunilor minore.
Un cuvânt de la Verywell
S-ar putea să apară momente când ți se pare dificil să-ți sprijini persoana iubită. Amintiți-vă că tulburarea bipolară este o tulburare biologică și persoana iubită nu le poate controla simptomele. La fel, nu le-ai provocat.
A-ți susține persoana iubită implică și îngrijirea de tine. Nu este neobișnuit să te simți stresat și îngrijorat atunci când persoana iubită are tulburare bipolară. Asigurați-vă că primiți ajutorul și asistența de care aveți nevoie.
Amintiți-vă că, găsind singur strategii de coping pozitive, vă puteți ajuta atât pe dvs., cât și pe persoana iubită, să gestionați simptomele acestei afecțiuni pe tot parcursul vieții.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți nevoie de ajutor cu tulburarea bipolară sau cu semnele și simptomele asociate, contactați linia telefonică națională SAMHSA pentru tratament și recomandări de grup de sprijin la 1-800-662-HELP.
.jpg)
