Cel mai bun moment pentru a vă lua tensiunea arterială

Dacă aveți tensiune arterială crescută, s-ar putea să vă întrebați care este momentul ideal al zilei pentru a o verifica sau pentru a o verifica singur.

Răspunsul depinde de fapt de câțiva factori, cum ar fi dacă îl faceți acasă sau în cabinetul medicului, programul dvs. și ceea ce este cel mai convenabil pentru dvs.

La cabinetul doctorului tău

Dacă aveți controlul regulat al tensiunii arteriale de către un medic, acesta va încerca probabil să stabilească programările la diferite ore ale zilei.

Medicul dumneavoastră va face acest lucru în mod intenționat pentru a obține o serie de citiri. Aceste citiri multiple sunt apoi calculate împreună într-un singur rezultat compus, care este utilizat pentru a da un diagnostic, în conformitate cu liniile directoare standard ale tensiunii arteriale. (...)

Înțelegerea lecturilor

Tensiunea arterială este luată ca două numere, sistolică (numărul de sus) și diastolică (numărul de jos) și se măsoară în milimetri de mercur (mm Hg). Deci, o tensiune arterială de 120/80 mm Hg este citită ca „120 peste 80”.

Intervalele de tensiune arterială

Potrivit American Heart Association, există cinci categorii de tensiune arterială:

• Normal: citiri mai mici de 120 mm Hg sistolice și 80 mm Hg diastolice (mai puțin de 120/80 mm Hg)
• Ridicat: Citirile variază în mod constant de la 120 la 129 mm Hg sistolice și mai mici de 80 mm Hg diastolice
• Hipertensiune Etapa 1: Citiri variind în mod constant de la 130 la 139 mm Hg sistolice sau de la 80 la 89 mm Hg diastolice
• Hipertensiune Etapa 2: Citiri constante la 140 mm Hg sistolice sau 90 mm Hg diastolice sau mai mari (egale sau mai mari de 140/90 mm Hg)
• Criză hipertensivă: o citire mai mare de 180/120 mm Hg. Aceasta este o afecțiune gravă și necesită asistență medicală imediată. Dacă aveți simptome de durere în piept, probleme de respirație, dureri de spate, amorțeală, slăbiciune, modificări ale vederii sau dificultăți de vorbire, sunați la 9-1-1 pentru asistență medicală de urgență.

Acasă

Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu este o practică obișnuită, care este ieftină, relativ simplă și convenabilă. De asemenea, uneori poate fi mai precis decât testarea la cabinetul unui medic.

Avantajele testării la domiciliu

Cercetările au arătat că valorile tensiunii arteriale la domiciliu sunt similare cu tensiunea arterială înregistrată de monitoarele ambulatorii de 24 de ore (standardul de aur pentru prezicerea riscului unei persoane de boli de inimă).

În plus, citirile tensiunii arteriale la domiciliu elimină efectul stratului alb (atunci când tensiunea arterială a unei persoane crește ca urmare a vizitei medicului).

Pe lângă monitorizarea de rutină a hipertensiunii arteriale cunoscute sau suspectate, există și alte motive pentru care medicul dumneavoastră vă poate recomanda controlul tensiunii arteriale la domiciliu. De exemplu, ar putea dori să verifice eficacitatea unui medicament curent sau a unei noi modificări a dietei cu conținut scăzut de sare.

Aceștia pot folosi chiar și controale ale tensiunii arteriale la domiciliu pentru a monitoriza tensiunea arterială scăzută la anumite persoane sau pentru o afecțiune numită hipertensiune maschată (când tensiunea arterială este normală la cabinetul medicului, dar crescută acasă).

În cele din urmă, totuși, medicul dumneavoastră va folosi citirile tensiunii arteriale la domiciliu ca adjuvant pentru valorile tensiunii arteriale la birou, nu ca înlocuitor. Așadar, asigurați-vă că vă consultați în continuare medicul pentru controale regulate.

Cum să vă auto-monitorizați

Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu este diferită de cea efectuată la cabinetul medicului dumneavoastră, deoarece veți compara o măsurare relativ constantă cu alta în timp. Când planificați verificările, trebuie să țineți cont de câțiva factori, astfel încât să obțineți rezultate mai precise. Urmați aceste sfaturi dacă testați acasă:

• Obțineți lecturi de cel puțin două ori pe zi. Tensiunea arterială se modifică pe tot parcursul zilei. Tensiunea arterială este de obicei la cea mai mică valoare imediat după trezire și tinde să varieze cu până la 30 la sută pe tot parcursul zilei. Acesta este rezultatul schimbărilor hormonale, al nivelului de activitate și al alimentației.
• Măsurați în același timp în fiecare zi. Această consistență în sincronizare ar trebui să vă ofere aproximativ aceeași lectură, excluzând influențele exterioare, cum ar fi exercițiul. De exemplu, rutina de verificare a tensiunii arteriale poate fi efectuarea a două până la trei verificări atât dimineața, cât și noaptea.
• Faceți mai multe citiri de fiecare dată când verificați. De fiecare dată când vă verificați tensiunea arterială, faceți două sau trei citiri la un minut distanță și înregistrați rezultatele într-un jurnal scris sau un tracker online. (...)
• Pregătiți cu 30 de minute înainte de citiri. Nu faceți mișcare, nu fumați, nu beți cofeină și nu mâncați o masă mare cu 30 de minute înainte de a citi. Toate acestea pot duce la o citire crescută. De asemenea, ar trebui să vă goliți vezica urinară și să vă acordați cel puțin 5 minute de odihnă liniștită înainte de măsurători.
• Alegeți un moment convenabil. Când alegeți un moment pentru a vă verifica tensiunea arterială, asigurați-vă că funcționează bine cu programul dumneavoastră. Alegeți un interval de timp care este puțin probabil să fie perturbat de muncă sau alte conflicte. Dacă lucrați în afara casei, este posibil să doriți să vă luați tensiunea arterială înainte de muncă sau când vă întoarceți.
• Stai pe un scaun. Luarea tensiunii arteriale în picioare poate duce la citiri mai mari. Așezați-vă confortabil pe un scaun cu spatele sprijinit, brațele sprijinite pe o masă sau pe altă suprafață plană și picioarele plate pe podea.

Luând lecturi consecvente în fiecare zi, este mai ușor să vedeți dacă tratamentul prescris de medicul dumneavoastră funcționează conform instrucțiunilor. Planurile de succes ale tratamentului tensiunii arteriale ar trebui să conducă la citiri „în același timp” care tind să scadă.

Un cuvânt de la Verywell

Fie că vizitați cabinetul medicului pentru verificări de rutină ale tensiunii arteriale sau vă luați propria tensiune acasă (sub îndrumarea medicului dumneavoastră), luați deja un rol activ în asistența medicală.

Continuați această lucrare bună - citirile tensiunii arteriale vă pot inspira chiar să trăiți mai sănătos prin exerciții zilnice și o dietă bine echilibrată.