PROPRIOCEPȚIA îN KINETOTERAPIE

Cum funcționează Propriocepția?

Există terminații nervoase specializate în articulațiile și mușchii corpului care comunică informații creierului despre diferitele poziții în care sunt articulațiile și mușchii. Unele dintre terminațiile nervoase îi spun creierului în ce poziție se află un anumit mușchi sau articulație, iar altele îi spun creierului cum se mișcă mușchiul și cât de repede se mișcă. Aceste informații îi permit creierului să înțeleagă unde se află părțile corpului, fără a fi nevoieuite la acea parte a corpului.

Exemple de Propriocepție

Cel mai bun mod de a înțelege propriocepția este de a învăța despreexemple de propriocepție. Iată câteva exemple ale modului în care corpul tău înțelege unde se află în spațiu:

Mai întâi, așezați-vă în fața unei oglinzi. Închideți ochii și ridicați brațul în lateral, astfel încât să fie paralel cu podeaua. Apoi îndoiți cotul la 90 de grade. Acum deschide ochii și verifică oglinda. Brațul ar trebui să fie în lateral și să fie îndoit la 90 de grade cu mâna dreaptă în sus spre tavan.

Cum s-a întâmplat asta? Cum ai putut să-ți pui brațul în poziția corectă fără să te uiți la el? Terminațiile nervoase specializate din corpul tău comunică creierului poziția brațului tău. Creierul tău a reușit atunci să-l poziționeze corect fără ca tu măcar să te uiți la el.

Iată un alt experiment distractiv pentru a vedea un exemplu de propriocepție din prima mână. Recrutează un prieten sau un membru al familiei pentru a te ajuta. Luați-vă pantoful și așezați-vă pe un scaun cu piciorul drept. Puneți-l pe prietenul dvs. să vă prindă piciorul și să-l țină ferm. Ține ochii închiși și pune-ți prietenul să-ți flexeze glezna în sus sau în jos. Ori de câte ori prietenul tău îți mișcă glezna, raportează-i dacă piciorul tău a fost mișcat în sus sau în jos.

De fiecare dată când partenerul îți mișcă glezna, terminațiile nervoase specializate din picior și gleznă îți spuneau creierului că piciorul tău se mișca. Propriocepția v-a permis să simțiți poziția schimbătoare a piciorului și să răspundeți în mod adecvat la această schimbare.

Propriocepția în kinetoterapie

De multe ori după leziuni, boli sau intervenții chirurgicale, poate fi necesar să lucrați cu un kinetoterapeut pentru a vă ajuta să vă recâștigați mobilitatea normală. Lucrul pentru a vă îmbunătăți propriocepția poate fi o componentă a programului dvs. de reabilitare. Aproape toată lumea ar putea beneficia de propriocepție și de formarea echilibrului. Unele leziuni specifice sau probleme care necesită în mod obișnuit instruire în propriocepție pot include:

Pentru afecțiuni neurologice, cum ar fi accident vascular cerebral, boala Parkinson sau scleroza multiplă

După fractura extremității superioare sau inferioare

După o intervenție chirurgicală la genunchi, șold sau gleznă

După orice perioadă de imobilizare

Terapeutul dvs. fizic poate efectua teste funcționale de extremitate inferioară și echilibru pentru a vă evalua propriocepția și el sau ea vă poate prescrie cele mai bune exerciții pe care să le faceți pentru a vă îmbunătăți propriocepția.

Unele exerciții care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți propriocepția pot include:

Exercițiul de echilibru T-Stance

Consiliul BAPS

Picior unic în picioare pe diferite suprafețe

Exercițiul izometric dinamic de stabilitate a umărului

Când se gândesc la exerciții terapeutice într-un program de kinetoterapie, mulți oameni se gândesc la îmbunătățirea forței sau a gamei de mișcare. Dar lucrarea pentru a vă îmbunătăți echilibrul și propriocepția poate fi cheia pentru a avea un rezultat de dezintoxicare cu succes și pentru a vă reveni la sănătatea normală după rănire sau intervenție chirurgicală.