Mixmike / Getty Images
Chei de luat masa
- Un nou număr de linie telefonică de trei cifre, 988, va fi disponibil pentru ca oamenii să caute ajutor pentru problemele lor de sănătate mintală în iulie 2022.
- Sondajele arată că serviciile de asistență mentală sunt de fapt utile pentru a oferi asistență și a direcționa apelanții către tratament.
- Cei care sunt expuși unui risc mai mare de sinucidere ar trebui să ia măsuri de precauție suplimentare pentru a-și proteja sănătatea mintală și să se adreseze asistenței timpuriu.
Chiar în ultima lună, noul Act Național de Desemnare a Liniei Fierbinți Naționale pentru Suicid din 2020 a fost semnat în lege, creând un număr de linie telefonică de trei cifre pentru persoanele care caută ajutor cu problemele lor de sănătate mintală. Comisia Federală pentru Comunicații a ales 988 ca număr pentru această linie directă.
Linia de asistență, care va fi gata până în iulie 2022, este o resursă gratuită care oferă consiliere și sprijin pentru oricine se află în dificultate emoțională. Consilierii de criză vor oferi sfaturi cu privire la modul de a face față problemelor de sănătate mintală și informații cu privire la modul de depistare a semnelor de suferință la prieteni și membri ai familiei. Acești consilieri pot oferi, de asemenea, apeluri către centrele locale de criză pentru îngrijire ulterioară.
„Acum că legislația a devenit lege, este cea mai mare prioritate a noastră să implementăm pe deplin 988 în următorii doi ani și să consolidăm capacitatea locală de servicii de criză”, a declarat pentru Verywell Robert Gebbia, director executiv al Fundației Americane pentru Prevenirea Suicidului. 988 este o oportunitate istorica de a stabili un sistem cu adevarat eficient de sanatate mintala si de prevenire a sinuciderii de raspuns la criza in tara noastra.
Abordarea problemelor de sănătate mintală necesită sprijin. În timp ce conectarea cu prietenii și familia este importantă, căutarea unui ajutor profesionist și instruit poate fi benefică. Linii de asistență în domeniul sănătății mintale oferă voluntari instruiți și profesioniști din domeniul sănătății mintale care ascultă obiectiv și au instrumentele necesare pentru a descalifica situațiile de criză.
Presiunile sociale și culturale pot face oamenii să creadă că cererea de ajutor este un semn de slăbiciune. Linii telefonice naționale de sănătate mintală recunosc această problemă și oferă un spațiu și resurse sigure pentru a ajuta oamenii să treacă prin momente de criză.
Ce înseamnă asta pentru tine
Deși linia telefonică 988 nu este încă disponibilă, puteți primi în continuare ajutor. Puteți apela Linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderilor: 1-800-273-TALK. Linia fierbinte oferă ajutor apelanților prin telefon și prin intermediul serviciilor de chat. Rețeaua are, de asemenea, opțiuni pentru cei cu deficiențe de auz; puteți utiliza chat-ul sau puteți utiliza serviciul de releu preferat. Dacă sunteți veteran, există un serviciu de text disponibil pentru dvs. Trimiteți un mesaj text la 838255 sau vizitați site-ul web pentru chat.
Linii directe de ajutor
Studiile arată că serviciile de asistență telefonică oferă un serviciu real apelantilor. Un studiu realizat de 139 de apelanți de către Fundația pentru Sănătate Mentală a constatat că aproape toți respondenții au considerat că linia de asistență îi ajută și îi ajută să se simtă ascultați într-un spațiu sigur.
Majoritatea apelanților, 79%, au fost mulțumiți sau oarecum mulțumiți de răspunsul liniei de asistență și 81% dintre respondenți au raportat că personalul liniei de asistență a înțeles sau a înțeles oarecum preocupările lor. Cu toate acestea, unii apelanți au observat că ar fi preferat să vorbească cu un lucrător cu mai multă expertiză sau experiență. Cu toate acestea, majoritatea au considerat că contactarea liniei de asistență le-a permis să facă față mai bine și au raportat că se simt susținuți, mai puțin anxioși, mai puțin singuri, mai bine informați și mai în control.
"Oamenii care apelează linia de asistență telefonică au nevoie de mai mult decât doar ajutor în timpul unei crize, trebuie să fie conectați la un tratament mental care funcționează de fapt pentru îngrijirea continuă", Jeffrey M. Cohen, PsyD, psiholog clinic la Centrul Medical Irving al Universității Columbia din Columbia. New York spune lui Verywell: „Terapia pentru comportamentul dialectic este cel mai eficient tratament pentru suiciditate, dar mulți oameni nu au acces la el”.
Linii telefonice naționale de sănătate mintală pot fi primul pas în căutarea terapiei sau a tratamentului profesional. National Suicide Prevention Lifeline prezintă resurse pe site-ul lor web pentru a găsi terapeuți sau grupuri de sprijin în zona dvs. De asemenea, ei recomandă crearea unui plan de siguranță pe care să vă bazați în momente de criză, care ar trebui să includă șase pași:
- Recunoașteți-vă semnele de avertizare personale
- Folosiți propriile strategii de coping
- Socializați cu alții care ar putea oferi sprijin, precum și distragerea atenției de la criză
- Contactați membrii familiei sau prietenii care ar putea ajuta la rezolvarea unei crize
- Contactați profesioniști sau agenții din domeniul sănătății mintale
- Asigurați-vă că mediul dvs. este sigur
Probleme de sănătate mintală în creștere
Depresia este o tulburare de dispoziție comună care modifică modul în care simți, gândești și funcționezi. Condiția rezultă dintr-o interacțiune complexă de factori sociali, psihologici și biologici. Oamenii care au trecut prin evenimente adverse de viață - cum ar fi șomajul, doliu și traume psihologice - sunt mai predispuși să dezvolte depresie. Depresia poate, la rândul său, duce la mai mult stres și disfuncționalitate și poate agrava situația vieții persoanei afectate și depresia însăși.
Deși nu toate tulburările depresive duc la sinucidere, cele două sunt legate. Unul din patru tineri adulți s-a gândit recent la sinucidere și 40% dintre tinerii LGBTQ + s-au gândit la sinucidere, potrivit Cohen. Pandemia a exacerbat această problemă.
„Ratele sinuciderilor în SUA sunt în creștere, iar noul număr național cu trei cifre al sinuciderilor va spera, mult mai ușor, să obțineți ajutor”, spune Cohen. „Mă bucur că numărul din trei cifre 988 va înlocui actualul 10 cifre numărul liniei de asistență pentru sinucidere, deoarece acest lucru va facilita mult mai mult ajutorul oamenilor. "
Cei care prezintă un risc mai mare de sinucidere ar trebui să ia măsuri de precauție suplimentare și să solicite asistență devreme.
Factorii de risc comuni pentru sinucidere includ:
- Tentative anterioare de sinucidere
- Abuz de substante
- Istoricul familial al bolilor mintale
- Boli cronice
- Evenimente de viață stresante
- Boală terminală
- Sentimente de izolare, lipsă de speranță și lipsă de valoare
Atunci când oamenii se află într-o criză și se gândesc la sinucidere, Cohen subliniază că poate fi dificil să ne amintim numărul de 10 cifre aflat în prezent. Noua linie telefonică 988 va ajuta la stabilirea unui sistem similar cu actualul 911, care, sperăm, va face mult mai ușor accesul în timpul unei crize.
"Această nouă linie telefonică scade, de asemenea, stigmatul asociat cu problemele de sănătate mintală. Cu cât vorbim mai deschis despre sănătatea mintală, cu atât stigmatul scade mai mult", spune Cohen. „Problema este că sănătatea mintală este subfinanțată în această țară și mulți oameni nu au acces la îngrijirea sănătății mintale care funcționează efectiv.”
Un apel telefonic poate fi începutul vindecării. Un studiu recent a constatat că atunci când s-a făcut o potrivire profundă între voluntari și apelanți, de multe ori cei care solicitau ajutor apelau în mod repetat la linia de asistență pentru a-și actualiza voluntarii cu privire la progresul lor, care „a fost un element al muncii lor pe care atât apelanții, cât și voluntarii l-au găsit impactant”. (...)
