Don Arnold / Getty Images
Chei de luat masa
- Capacitatea de a exercita intens poate fi legată de prevenirea cancerului, dar este extrem de individualizată.
- Fiecare are propria „capacitate energetică”.
- Niveluri mai ridicate de energie cresc funcționarea imunitară, care protejează împotriva cancerului.
Cu cât corpul dumneavoastră poate genera și susține niveluri ridicate de energie în timpul exercițiilor fizice, cu atât riscul de a dezvolta cancer este mai mic, sugerează cercetătorii.
Teoria, propusă într - un articol de opinie publicat înTendințe în Rac, este că unii indivizi activi sunt predispuși la o „capacitate energetică” mai mare, ceea ce înseamnă că au o capacitate mai mare de a produce energie pe o bază susținută. O capacitate mai mare de energie înseamnă că mai multă energie poate fi direcționată către sarcinile sistemului imunitar, rezultând o capacitate mai mare de a îndepărta bolile precum cancerul.
„Ceea ce spunem este că unii dintre noi nu trebuie să se antreneze la fel de mult ca alții pentru a obține beneficiile (exercițiului)”, spune pentru Verywell Peter Biro, autorul principal al articolului și profesor asociat la Universitatea Deakin din Australia. „„ Antrenabilitatea ”noastră poate depinde de această noțiune fixă de capacitate înnăscută.”
Cu alte cuvinte, unii oameni sunt doar norocoși. Dar autorii sugerează că capacitatea energetică poate provoca șifi cauzatprin niveluri ridicate de activitate. Ceea ce înseamnă acest lucru este că, dacă aveți o capacitate energetică naturală ridicată, este mai probabil să vă exercitați frecvent. În schimb, dacă aveți o capacitate energetică scăzută în mod natural, vă puteți „antrena” corpul pentru a dezvolta o capacitate energetică ridicată prin creșterea nivelului de activitate fizică.
Capacitatea energetică și prevenirea cancerului
Conceptul de capacitate energetică aduce o nouă dinamică înțelegerii noastre despre exerciții și prevenirea cancerului. Principalul argument prezentat de autorii acestui nou articol este că capacitatea energetică determină cât de bine funcționează un sistem imunitar atunci când are nevoie să lupte împotriva invadatorilor.
Când celulele canceroase se dezvoltă în organism, sistemul imunitar este alertat și încearcă să conțină amenințarea. Dar sistemul imunitar necesită rezerve substanțiale de energie pentru a îndeplini această sarcină - similar cu o mașină care necesită o baterie plină pentru performanțe optime. Pentru persoanele care au capacitatea de a genera niveluri ridicate de energie în mod continuu, sistemul imunitar funcționează mai bine și este capabil să încetinească progresia cancerului.
Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate nu vă pot elimina complet riscul de cancer.
„În unele cazuri, cancerul este legat de gene și de ereditate”, spune pentru Verywell Ann Harper, specialist în exerciții de cancer și antrenor personal. „Dacă mama ta a avut cancer la sân, este mai probabil să ai cancer la sân”.
Exerciții și prevenirea cancerului: ceea ce știm deja
În timp ce accentul pus pe capacitatea individuală este unic, cercetătorii Universității Deakin nu sunt primii care evidențiază o legătură între exerciții și prevenirea cancerului.Experții au sugerat că greutatea corporală, nivelul hormonilor și digestia pot fi influențate de exerciții fizice și pot juca un rol în riscul de cancer.
Obezitatea
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), obezitatea poate crește șansele unei persoane de a dezvolta 13 tipuri de cancer diferite, inclusiv cancerele de sân și de colon. Dar, cu exerciții fizice regulate, persoanele obeze pot pierde în greutate și își pot reduce riscul de apariție a acestor tipuri de cancer. .
Hormoni
De asemenea, s-a demonstrat că exercițiile fizice promovează un echilibru hormonal adecvat, lucru care este extrem de important în prevenirea anumitor tipuri de cancer. De exemplu, cancerul de sân este legat de niveluri neobișnuit de ridicate de estrogen.
Digestie
Beneficiile exercițiilor de prevenire a cancerului sunt, de asemenea, asociate cu capacitatea sa de a accelera digestia. Când alimentele trec rapid prin intestin, colonul are o expunere mai mică la substanțe cancerigene.
Poate exercițiile fizice să ofere protecție pe termen lung împotriva cancerului?
Puterea prin antrenamente dure oferă probabil un efect protector împotriva cancerului, atâta timp cât îl puteți menține.
„Exercițiile fizice viguroase între 20 și 30 de ani nu pot produce beneficii de prevenire a cancerului în vârstă”, spune Kevin Very Knopf, MD, MPH, oncolog la Highland Hospital din Oakland, California. „Ajută mai mult să avem o abordare pe tot parcursul vieții pentru a ne exercita pentru a menține acest răspuns favorabil.”
Biro este de acord că efectele antrenamentelor pe termen scurt se pierd în mare parte în timp. Veștile bune? Orice creștere a capacității energetice asociată cu mai mult exercițiupoate sate menține în mișcare pe termen lung dacă ești dispus să rămâi motivat. Cu cât începi mai tânăr, cu atât mai bine.
„O posibilitate interesantă este că am putea„ programa ”un metabolism mai ridicat în tinerețea noastră”, spune Biro.
De ce asta contează
Exercițiile fizice sunt importante pentru prevenirea și tratamentul cancerului, dar cercetătorii încă nu înțeleg pe deplin de ce. Dacă această teorie a capacității energetice este valabilă, putem înțelege ce tipuri de exerciții și cât de mult vor fi cele mai benefice în prevenirea sau inversarea cancerului.