Lacrimile manșetei rotatorilor sunt o problemă obișnuită. De fapt, rupturile manșetei rotatorilor devin o constatare normală pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Studiile au arătat că 30% dintre cei cu vârsta sub 70 de ani și 70% dintre cei cu vârsta peste 80 de ani au o ruptură a manșetei rotatorilor. Și aceștia sunt persoane fără simptome de dureri de umăr sau pierderea funcției umărului și brațului.
Tetra Images / Getty ImagesTerapia fizică este adesea recomandată ca tratament inițial pentru o ruptură a manșetei rotatorilor. Cu toate acestea, kinetoterapia nu ajută vindecarea tendonului rupt al manșetei rotatorilor. Deci, de ce se folosește adesea acest lucru ca prim tratament?
Tratamentul unei rupturi a manșetei rotatorilor
Scopul tratamentului unei rupturi a manșetei rotatorilor nu este neapărat vindecarea tendonului rupt. Oamenii pot obține adesea ameliorarea durerii și o forță îmbunătățită prin ameliorarea inflamației și restabilirea mecanicii articulației umărului. Acest lucru poate fi realizat cu terapie fizică și tratamente antiinflamatorii, inclusiv medicamente, injecții cu cortizon și aplicare cu gheață.
Fizioterapie
Scopul terapiei fizice este îmbunătățirea funcției mușchilor care înconjoară umărul. Majoritatea oamenilor, sportivilor și a celor care ridică greutățile incluse, întăresc doar câțiva dintre mușchii mari din jurul umărului. Terapia fizică vizează mușchii mai mici, dar importanți din jurul umărului, care sunt de obicei neglijați. Prin întărirea acestor mușchi, terapia poate ajuta la compensarea tendoanelor deteriorate și la îmbunătățirea mecanicii articulației umărului.
Deci, ce exerciții ar putea fi prescrise de terapeutul dvs. fizic și care este o progresie tipică a exercițiului pentru o ruptură a manșetei rotatorilor?
În general, reabilitarea manșetei rotatorilor va progresa cu o gamă ușoară de exerciții de mișcare. Acest lucru poate fi realizat folosind brațele pentru a ridica o baghetă sau baston deasupra capului. Role de umăr pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îmbunătăți gama de mișcare și flexibilitate a umerilor.
Se pot face apoi exerciții izometrice pentru mușchii manșetelor rotatorilor. Acest tip de exercițiu poate îmbunătăți modul în care mușchii din jurul umărului se contractă și pot oferi mai mult sprijin articulației umărului.
Se pot face și exerciții de stabilizare scapulară pentru a îmbunătăți funcția mușchilor care vă înconjoară omoplatul. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea modului în care articulația umărului, brațul și scapula se deplasează împreună atunci când vă folosiți brațul.
În cele din urmă, întărirea avansată a manșetei rotatorilor se poate face cu o gantere sau o bandă de rezistență.
Exercițiile obișnuite care vă pot ajuta să vă recuperați după o ruptură a manșetei rotatorilor pot include:
- Gama de asistență activă a umărului cu exerciții de mișcare folosind un baston sau o mătură.
- Exerciții de scripete de umăr pentru a îmbunătăți gama de mișcare.
- Izometria manșetei umărului și a rotatorilor.
- Exerciții de stabilizare scapulară a umărului.
- Întărirea manșetei rotatorilor cu o bandă de rezistență.
Asigurați-vă că consultați medicul sau terapeutul fizic înainte de a începe aceste exerciții sau orice alt exercițiu pentru ruptura manșetei rotatorilor. Efectuarea corectă a exercițiilor este extrem de importantă pentru a preveni durerea suplimentară sau probleme cu umerii. În plus, ar trebui să faci exerciții care sunt specifice pentru starea ta. În timp ce exercițiile generale sunt excelente, exercițiile specifice și concentrate vă pot ajuta să reveniți rapid la funcția normală cu umărul.
Un cuvânt de la Verywell
Poate fi dificil să înțelegi conceptul că ruptura manșetei rotatorilor nu trebuie neapărat să se închidă pentru ca durerea să fie rezolvată. Cu toate acestea, adevărul este că marea majoritate a pacienților care au o ruptură a manșetei rotatorilor nu vor avea nevoie de tratament chirurgical. Determinarea momentului în care este necesară intervenția chirurgicală pentru o ruptură a manșetei rotatorilor depinde de o serie de factori, pe care îi puteți discuta cu medicul dumneavoastră.
.jpg)
