Uneori, poate fi dificil să vă controlați sindromul intestinului iritabil (IBS). S-ar putea să vă fie de ajutor să aflați despre unele plante medicinale și alte remedii naturale considerate a fi bune pentru simptomele digestive.
În comparație cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, remediile pe bază de plante oferă potențialele beneficii ale mai puține efecte secundare și îngrijorări legate de siguranța utilizării pe termen lung.
Cu toate acestea, medicamentele eliberate pe bază de rețetă trebuie să fie supuse unor teste riguroase de siguranță înainte de a fi puse la dispoziția publicului larg.Aceasta oferă informații documentate de cercetare cu privire la siguranță și eficacitate, lucru care lipsește grav pentru majoritatea remediilor pe bază de plante.
Înainte de a încerca orice supliment pe bază de plante, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că acesta nu va interacționa cu niciun medicament pe care îl luați sau nu va cauza probleme din cauza unei afecțiuni medicale subiacente, inclusiv a bolilor renale sau hepatice.
Ierburi pentru sănătatea digestivă
Se consideră că aceste plante îmbunătățesc sănătatea digestivă generală. Sunt indicate pentru utilizare indiferent de subtipul IBS (constipație predominantă, diaree predominantă sau tip alternativ).
Ulei de mentă
Uleiul de mentă este singurul supliment pe bază de plante care obține sigiliul de aprobare de la Colegiul American de Gastroenterologie datorită eficacității sale în reducerea durerilor abdominale.
Se consideră că această calitate de calmare a durerii este rezultatul efectului uleiului de mentă asupra motilității intestinale. Uleiul de mentă pare să relaxeze mușchii intestinului. Acest lucru poate reduce spasmele musculare care contribuie la durerea abdominală.
Ulm alunecos
Ulmul alunecos are o lungă istorie de utilizare de către nativii americani ca remediu pentru o varietate de condiții de sănătate. În ceea ce privește sănătatea digestivă, se crede că ulmul alunecos calmează iritația prin acoperirea mucoasei sistemului intestinal.
Efectul alunecos al ulmului asupra scaunului ilustrează de ce este văzut ca fiind util indiferent de simptomul predominant al IBS. Prin adăugarea în vrac a scaunului, se crede că ușurează diareea. Ulmul alunecos, de asemenea, înmoaie scaunul, ajutând astfel la ușurarea constipației.
Extract de frunze de anghinare
Un remediu natural mai nou pentru lista de tratament IBS, extractul de frunze de anghinare (ALE) arată o promisiune surprinzătoare.
Într-o meta-analiză din 2016, diferite studii indică faptul că este eficientă în reducerea mișcărilor intestinale de la constipație regulată și diaree până la „normală”. Se crede că acest lucru se datorează unui anumit compus antispasmodic numit cinaropicrin.
Aloe vera
Sucul de Aloe vera este adesea comercializat ca remediu pentru IBS. Cu toate acestea, cercetarea limitată care există pe această temă este contradictorie.
Unele studii au arătat că nu are efecte asupra simptomelor IBS. Cel puțin un studiu clinic randomizat dublu-orb a constatat că este eficient în constipație, dar nu și în durerea abdominală. Există încă multe dezbateri și sunt necesare mai multe cercetări.
Aloe vera poate provoca o scădere a zahărului din sânge (hipoglicemie) și trebuie utilizat cu precauție la persoanele care iau medicamente împotriva diabetului.
Ierburi pentru constipație
Unele ierburi și preparate din plante sunt considerate eficiente în tratarea constipației, deoarece au un efect laxativ. Printre ei:
- Amalaki este fructul arborelui Amalaki care se găsește în toată Asia și este folosit adesea în medicina ayurvedică. Se crede că afectează pozitiv digestia generală și servește ca laxativ.
- Triphala este un preparat pe bază de plante făcut din fructele copacilor bibhataki, haritaki și Amalaki. În plus față de efectul său laxativ, se crede că Triphala reduce durerile abdominale și balonarea.
- Laxativele stimulante pe bază de plante conțin substanțe numite antrachinone care sunt utilizate ca laxative stimulante. Exemple dintre acestea includ senna, cascara, rubarba și frangula.
Laxativele pe bază de plante antrachinonice nu trebuie utilizate mai mult de șapte zile, deoarece utilizarea lor prelungită poate crește riscul de toxicitate hepatică și de deteriorare.
Ierburi pentru diaree
Anumite plante medicinale au fost asociate cu calmarea simptomelor diareei. Printre ei:
- Mușețelul, disponibil sub formă de ceai, lichid sau capsulă, se crede că reduce inflamația și spasmele liniștite în intestin. Mușețelul nu este potrivit pentru nimeni care urmează o dietă cu conținut scăzut de FODMAP.
- Ceaiurile din frunze de boabe, inclusiv cele obținute din frunze de afine, mure sau zmeură, conțin taninuri care pot scădea inflamația și secreția de fluide din intestine.
