Cum să păstrezi un zâmbet sănătos până la bătrânețe

Ați fi uimit să luați în considerare modul în care percepția și înțelegerea noastră asupra sănătății dentare și a îmbătrânirii s-au schimbat într-o perioadă atât de scurtă de timp. În timp ce afecțiunile dentare pot deveni cu siguranță mai frecvente la vârstnici, există multe concepții greșite care înconjoară legătura dintre îmbătrânire și dinții noștri.

Unul dintre cele mai mari mituri despre îmbătrânire și sănătatea bucală este convingerea că pierderea dinților este o parte normală a îmbătrânirii. Acest lucru nu este absolut adevărat - dinții tăi ar trebui să te dureze o viață întreagă. Starea dentiției și a gurii sunt esențiale pentru starea generală de sănătate și vor contribui la longevitatea generală.Traducere? Dacă ai grijă de dinți, ai grijă de restul corpului și te pregătești pentru o sănătate mai durabilă și de o calitate mult mai bună.

Gestionarea greșită pe termen lung a gurii poate duce la inflamația cronică a gingiilor, cunoscută sub numele de gingivită (sângerarea gingiilor), care va duce în cele din urmă la deteriorarea structurilor care stau la baza gurii și pot duce la pierderea dinților la bătrânețe.

Îmbătrânirea și riscul de boală

Există câteva interpretări interesante și adesea neînțelese între afecțiunile gurii și vârstă.

• • Cariere dentară - În general, riscul nostru de cariere dentară este cel mai mare în anii noștri de copil și adolescență. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, odată cu formarea dentiției adulte, este mai puțin probabil să se formeze noua cariie. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu trebuie să ne facem griji cu privire la noi găuri.
    Un tip de degradare care devine mai răspândit este caria rădăcinii. Acestea sunt leziuni care apar pe suprafața rădăcinii dinților care este de obicei acoperită de gingii. Condițiile care afectează nivelul producției de salivă pot crește semnificativ riscul de degradare a rădăcinii.
  • Alte zone care devin un risc de carie sunt restaurările dentare anterioare care nu sunt monitorizate sau înlocuite la timp.
• Boala gingiilor - Pe măsură ce îmbătrânim, riscul nostru de boli ale gingiilor crește. Cu fiecare zi de naștere, trebuie să fim din ce în ce mai prudenți în monitorizarea, menținerea și îngrijirea sănătății gingiilor noastre.
• Cancer oral - Riscul de cancer oral crește odată cu înaintarea în vârstă. Deși sunt puternic influențați de anumiți factori de stil de viață, pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să devenim deosebit de vigilenți în cadrul screening-urilor pentru cancerul oral.

Gură uscată la pacienții vârstnici

Gura uscată poate fi o problemă pentru vârstnici, care poate fi legată de medicamente sau afecțiuni medicale. Saliva transportă minerale și celule imune care ajută la protejarea dinților de cavități și infecții, astfel încât, cu un flux redus de salivă, veți fi mai predispus la probleme de sănătate orală. Echilibrul de calciu din gură, care este distribuit între dinți și bacteriile orale, se află într-o interacțiune delicată în saliva ta.

Obiceiurile care produc lipsa de saliva pe termen scurt, mai dăunătoare pentru dinți, inclusiv expunerea la carbohidrați simpli, sunt agravate de gura uscată. Obiceiurile tale alimentare, cum ar fi suptul cu mentă sau acadele, înseamnă că dinții tăi vor fi supuși unor atacuri acide. Asigurați-vă că beți multă apă, de preferință suficientă, astfel încât să nu vă simțiți niciodată sete și discutați cu medicul dentist pentru a vedea ce produse recomandă pentru a gestiona uscarea gurii.

Conditii medicale

Unele afecțiuni medicale sunt legate și pot afecta sănătatea orală a pacienților în vârstă. Unele exemple includ cancerul, diabetul și bolile cardiovasculare. Sănătatea bucală deficitară poate agrava unele afecțiuni, de aceea este important să anunțați medicul dentist dacă aveți vreo boală, astfel încât acesta poate lua în considerare anumiți factori atunci când vă tratează.

Există legături puternice între persoanele care au boli ale gingiilor și boli de inimă, probabilitatea atacului de cord fiind un factor semnificativ în boala severă a gingiilor.

Diabetul de tip 2, care este mult mai răspândit în rândul populației vârstnice, poate agrava afecțiunile din gură din cauza afectării sistemului imunitar.

Efecte medicamentoase

Persoanele vârstnice prezintă cea mai mare categorie de risc pentru administrarea mai multor medicamente simultan. Există o serie de tipuri de medicamente care pot afecta cavitatea bucală.

Gura uscată, așa cum s-a discutat anterior, perturbă rolurile purtate peste gură. Medicamentele care limitează fluxul de salivă vă pot afecta riscul de boli, cum ar fi cariile dentare. Acestea includ:

• Antidepresive: există multe subseturi de medicamente antidepresive care reduc fluxul de salivă prin amortizarea reacției celulelor neuronale. Efectul este că, de asemenea, diminuează producția de salivă din glandele de salivă. Prin urmare, persoanele care iau antidepresive prezintă un risc mai mare de apariție a unor afecțiuni precum dezintegrarea rădăcinii.
• Medicația Parkinson: în mod similar cu antidepresivele, medicamentele Parkinson reduc fluxul de salivă.
• Medicamente pentru hipertensiune arterială: Unele medicamente pot acționa pentru a reduce cantitatea de flux de salivă atunci când sunt luate pentru a reduce hipertensiunea. Alții pot da senzația de gură uscată fără a reduce fluxul efectiv de salivă.
• Bifosfonați: aceste medicamente influențează rata de răsturnare osoasă în gură și pot crește riscul de complicații, cum ar fi osteoradionecroza, după proceduri dentare, cum ar fi extracția dinților.

Dacă luați aceste medicamente sau chiar alte tipuri, cum ar fi medicamentele pentru reglarea zahărului din sânge, este imperativ să vă adresați periodic medicului dentist pentru a vă asigura că nu riscați complicații.

Schimbarea gingiei

Pe măsură ce îmbătrânești, gingiile tale se pot retrage adesea din cauza proceselor traumatice prin care trecem gura. Trei lucruri care sunt deosebit de importante să fie conștiente sunt:

1. Gingiile care se retrag pot expune suprafața rădăcinii dinților, care nu este protejată de smalțul dinților. Ca urmare, este posibil să găsiți o sensibilitate crescută la mâncarea și băuturile reci și calde. Utilizarea pastei de dinți concepute pentru a ajuta dinții sensibili poate ameliora sensibilitatea, dar asigurați-vă că consultați medicul dentist în cazul în care apar probleme mai grave, de exemplu, cariile sau un dinte deteriorat.
2. Suprafața rădăcinii expuse înseamnă că rădăcinile dinților sunt o țintă potențială pentru tartru și cariie.
3. Pacienții mai în vârstă sunt mai predispuși la boli ale gingiilor.

Prin urmare, este foarte important să țineți pasul cu rutina dentară.

Păstrați dinții în formă superioară

Iată șase sfaturi utile pentru păstrarea dinților mai în vârstă în cea mai bună formă posibilă.

Limitați alimentele și băuturile dulci și cu amidon

Atât produsele dulci, cât și cele cu amidon sunt cele mai rele lucruri pentru dinții tăi, indiferent dacă ești tânăr sau bătrân. Zahărul creează acid care vă poate eroda dinții, iar alimentele cu amidon se agață de dinți și formează plăci, rezultând o acumulare de bacterii.

Nu numai că îți vei face sănătatea o mare favoare prin tăierea dulciurilor și a carbohidraților procesați, dar și dinții îți vor mulțumi și pentru asta. Evitați îndulcitorii artificiali cum ar fi aspartamul, care probabil vă va face să poftiți mai mult zahăr și a fost asociat cu creșterea în greutate și cu un risc crescut de diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă.

Periați și folosiți ata dentară în fiecare zi

Asigurați-vă că continuați să vă spălați dinții de două ori pe zi și să folosiți ata dentară o dată pe zi. Periajul și folosirea atei dentare asigură o linie excelentă de apărare împotriva bolii plăcii, a cariilor și a gingiilor.

Vizitați medicul dentist în mod regulat

Vizitându-vă dentistul în mod regulat, vă poate ajuta să depășiți eventualele probleme dentare în primele etape. Dacă întârziați tratamentul, puteți ajunge la daune permanente.

Când sunteți la clinica stomatologică, medicul dentist vă poate oferi dinților o curățare profesională, completă, care ajunge în toate punctele dure la care nu puteți ajunge și vă va lăsa dinții curățați și gingiile voastre frumoase și sănătoase.

Dacă fumezi, renunță

Fumatul poate accelera deteriorarea dinților și a țesuturilor orale prin scăderea sistemului imunitar și reducerea cantității de oxigen din sânge. Fumătorii sunt deosebit de predispuși la îmbolnăvirea gingiilor, deci, combinat cu procesul normal de îmbătrânire, sănătatea bucală poate deveni o preocupare majoră. Este, de asemenea, un factor de risc major în dezvoltarea cancerului oral.

Păstrați munca dentară bine întreținută

Pentru cei dintre noi care au avut lucrări dentare în trecut, asigurarea faptului că îi oferiți cele mai mari șanse de a rezista până la bătrânețe este o mare considerație în longevitatea dinților. Plombele, coroanele și chiar implanturile pot avea durate de viață care trebuie monitorizate, dar instrucțiunile specifice de la profesionistul dumneavoastră din domeniul sănătății bucale vor face minuni de menținut.

Dacă purtați proteze dentare, asigurați-vă că le păstrați curate și urmați instrucțiunile speciale de îngrijire ale medicului dentist. La fel ca dinții naturali, protezele dentare pot dura mult dacă le îngrijești bine. La primul semn de durere, respirație urât mirositoare sau disconfort, faceți o programare pentru a vă consulta dentistul. Verificările periodice sunt importante pentru purtătorii de proteze dentare - medicul dentist vă va spune cât de des ar dori să vă vadă.

O dietă bine echilibrată, bogată în alimente care stimulează imunitatea și bacteriile

O dietă sănătoasă și echilibrată nu numai că vă va face să vă simțiți mai bine în interior, dar vă va ajuta să vă păstrați dinții într-o stare mult mai bună. Asigurați-vă că includeți alimente fermentate în dieta dvs. pentru a ajuta la echilibrarea bacteriilor orale care trăiesc în gura dumneavoastră. Acestea pot include lactate fermentate, cum ar fi brânza, untul, chefirul și iaurtul cultivat. Alte alimente fermentate includ legume cultivate, cum ar fi varza murată și kimchee sau încercați să adăugați kombucha sau miso în dieta dvs. zilnică.

Unele alimente vă pot ajuta să vă sporiți sistemul imunitar, care vă poate fi de ajutor în special pe măsură ce îmbătrâniți, protejându-vă împotriva infecțiilor și a bolilor - chiar și în gură. Unele alimente excelente care stimulează imunitatea includ usturoiul (proaspăt, crud), uleiul de cocos, verdeața cu frunze și spirulina. Vitamina D3 este, de asemenea, fantastică pentru sistemul imunitar și sănătatea mintală, totuși mulți oameni sunt surprinzător de deficienți. Asigurați-vă că ieșiți la o plimbare în soare în fiecare zi pentru a vă consolida apărarea naturală a corpului.