Cârjele sunt adesea folosite pentru a minimiza presiunea și greutatea pe un picior rănit. Acestea sunt un dispozitiv de asistență obișnuit utilizat după rănire sau intervenție chirurgicală. Terapeutul dvs. fizic vă poate învăța cum să vă dimensionați corect cârjele.
Înainte de a folosi cârje, este important să fiți instruiți de către un profesionist din domeniul sănătății cu privire la modul de utilizare corectă a acestora. Aceasta ar trebui să includă poziționarea și dimensionarea corectă a cârjei. A fi echipat în mod adecvat cu o pereche de cârje este important pentru utilizarea sigură a cârjelor, precum și pentru a preveni posibilele leziuni ale nervilor în brațe sau mâini.
Jose Luis Pelaez Inc. / Getty ImagesSfaturi pentru dimensionarea corectă a cârjei
Iată câteva linii directoare de bază de urmat atunci când vă dimensionați cârjele:
- Partea superioară a cârjelor ar trebui să fie între 1 1/2 inci și 2 inci sub axile în timp ce stai drept.
- Mânerele cârjelor ar trebui să fie uniforme cu vârful șoldurilor.
- Ar trebui să existe o ușoară îndoire a coatelor atunci când utilizați mânerele.
- Țineți partea superioară a cârjelor de părțile laterale și folosiți mâinile pentru a absorbi greutatea. Nu apăsați vârful cârjelor în axile. Acest lucru ar putea duce la deteriorarea nervilor care vă trec sub brațe.
Respectarea acestor sfaturi ar trebui să vă ajute să asigurați dimensionarea corectă a cârjelor, ceea ce poate face ca utilizarea cârjelor să fie simplă.
Dacă cârjele tale sunt prea înalte, poate fi dificil să mergi; veți simți că ați sărit cu stâlpul peste cârje la fiecare pas pe care îl faceți. Dacă cârjele dvs. sunt prea scurte, vă poate determina să vă aplecați prea mult înainte, ducând la dureri de spate, dureri de umăr sau dureri de gât.
Amintiți-vă că toată lumea este diferită, iar dimensionarea cârjei poate necesita un pic de finețe pentru a o face complet corectă. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să vă asigurați că cârjele dvs. au înălțimea corectă și că le folosiți corect pentru starea dumneavoastră.
O sesiune solidă de antrenament cu cârje se va concentra pe mersul corect și purtarea greutății, practicând mersul în sus și în jos pe scări și mersul în sus și peste borduri și obstacole. Terapeutul dvs. fizic vă poate asigura că sunteți în siguranță în timp ce vă antrenați cu cârjele. Unii medici vă recomandă să învățați să mergeți pe cârjeinainte deo operație electivă a extremităților inferioare.
Amintiți-vă, există diferite niveluri de purtare a greutății și diferite tipuri de modele de mers care pot fi utilizate cu cârjele dvs. Învățând aceste tipuri de modele de mers cu cârje, puteți fi sigur că rămâneți în siguranță în timp ce mergeți cu cârjele.
Când ai nevoie doar de o cârjă
Când mergeți cu o singură cârjă, nu trebuie să faceți modificări la dimensiunea sau poziția cârjei. Progresia tipică de la mersul cu cârjele ar fi mersul cu două cârje, o cârjă și apoi progresul către mersul cu un baston. Când utilizați o cârjă sau un baston, acesta este adesea utilizat pe partea opusă a rănirii sau a slăbiciunii. Mutați-l înainte cu piciorul slab sau rănit, apoi urmați cu piciorul bun.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă vi se cere să mergeți cu cârje după o vătămare sau o intervenție chirurgicală la extremitatea inferioară, acordați-vă timp pentru a vizita terapeutul fizic și medicul pentru a vă asigura că cârjele sunt dimensionate corect. Acest lucru poate face mersul sigur și fără efort și vă poate ajuta pe drumul către recuperarea completă a stilului dvs. de viață normal.
.jpg)
